truskawki

PLAN TRENINGOWY I DIETA NA KOLEJNE 6-8TYG Dieta 1 posiłek Płatki owsiane - 80g Jaja - 4 Truskawki - 80g 2-4 posiłek Ryż 100g Piersi z kurczaka 200g Oliwa - 10g Kepucz - 20g %-) ( i do 3 i 4posiłku po jabłku i bananie ) 5posiłek 270g sera białego lub 2 puszki tuńczyka Oliwa 10g To wychodzi ponad 3,1k kcal co jakieś 2-3tyg sie ważę i widze jak [...]

[...] spadoowa k3ho, sam widziales, bo soga dales ahahhaha zreszta to byla zwykla poglodowa fotka, chyba w poscie baswooda a propo co tam brat ugotowal dobrego? ja zjadlam wlasnie truskawki z wlasnego ogrodu, wczoraj mi ojciec podrzucil z domu mniami i szyneczka wlasnej roboty hihi no goscie powrzucalam troche kawalkow, umieszcze je na stronie [...]

stanelo na około 9% - napewno nie wyzej ;] Diete teraz na wakacje tyle pilnuje tylko zeby nie jesc powyzej bilansu, a truskawki sa cool bo odliczajac blonnik tylko 5g węgli/100g Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-19 20:35:37

ja niedawno wrociłam z działki,i skonczyłam pic shake'a truskawkowego- truskawki zmiksowałam z jojurtem nat i pycha,to moj przysmak ostatnio

dorcius wlasnie widze, ze truskawki masz mniam, mi na razie z goraca nie chce sie jesc, pije ciagle wode ale jutro bede zajadac, arbuza tez sobie kupie rotto ja tez chce na maila pliz pliz , sciagacze zablokowane

ej a powiedziecie mi ile w i 1 kg truskawek jest fruktozy ostatnie tyle pochłaniam,normalnie-Truskawki My LOve i tak własnie sie zastanawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-06-23 07:43:31

dorcius wcinaj truskawki i sie nie przejmuj! i tak za chuda jestes...

[...] juz wrociłam z zakonczenia, wczoraj dostałam zaproszenie na 18stke kumpla ktora jest dzisiaj sam nie wiedział czy rodzice mu w lolalu zrobił ale jednak tak,wiec się bawimy a truskawki będe wcinac,ojj będę Kurde jeszcze dzis po prezent musze szorowac, teraz chyba sa takie perfumy z adidasa z limitowanej serii z mundialu czy cos takiego,nie [...]

niunia roznica bardzo duza, super, zreszta-juz pisalam ehh, alez dzis zrobilam km na nogach... mialam kupic truskawki, ale obylo sie-jutro beda, za to jest kolejna woda 5l qrde, juz nie wiem w co sie ubierac! bikini w akademiku nie zaloze, a jest baaaardzo duszno.. ani sladu po porannej ulewnej burzy za to lipy pod oknem pieknie kwitna i pieknie [...]

martyna wrzucaj! u mniez znowu duszno, ide po truskawki niedlugo poki jeszcze sa Pozdro

6roove mmmm widac ze facet sie stara,oby wiecej takich hehe a ja za godzine na siłownie Kurde truskawki sie konczą

[...] trochę dressingu na bazie jogurtu (fix), mam nadzieję, że większość spłynęła na dno miseczki ;-) Węgle w pierwszym posiłku trochę rozjechane przez mleko @-| A owoce (jabłko, truskawki) wpadły raczej godzinę przez właściwym posiłkiem... Mam nadzieję, że tragedii nie ma. Pytanie: czy mogę jeść 100 g chleba na kolację o 19:30? Wiem, że z węglami [...]

[...] że miski weekendowe czyste choć nieplanowane i nieliczone... jako, że idzie sezon obfity w owoce, będę musiała bardziej się przyjrzeć tabelkom fruktozowym... uwielbiam truskawki i arbuza :D z racji Długiego Majowego Weekendu moja siłownia będzie zamknięta 1 i 3.05, ale minimum 2 treningi uda mi się zrobić, a oprócz tego planuję trochę [...]

Środa - 25 maj - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ warzywa II 150 g kurczaka + 6 krom chlebka III 200 g twarogu, 40 g WPC, 30 g rodzynek= sernik, truskawki ze śmietaną i cukrem IV V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING brak

[...] znowu spać %-) Potem Push. Bez cardio dziś, nie chcę mi się, mam obolałe czwórki i stopy od nocnego skakania. Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kurczak, truskawki i banan 6) Domowe kanapeczki, browar

[...] jeszcze zaczekam z wyciskaniami, brama i linki to jedyne, gdzie najlepiej mogę sobie kontrolować ruch. Miska: 1) Omlet jaglany z dżemem 2) Ryż, kurczak, banan Trening - carbo 3) Ryż, płatki, WPC, ananas 4) Serek wiejski z bajglami 5) Pieczywo z polędwicą, dżemem i truskawki 6) Twaróg z masłem Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-06-05 18:37:42

[...] Trening 1) Tosty ze szpinakiem, kurczak, banan 2) Tosty ze szpinakiem, kurczak Cardio 3) Skyr waniliowy z Lion'ami i truskawkami 4) Tosty z serkiem twarogowym, kurczakiem i truskawki 5) Omlet z jajek, WPC z masłem orzechowym i AN Raspberry in Jelly https://i.imgur.com/tN0jvQo.jpg https://i.imgur.com/U3Vraft.jpg Dzięki Kuba za paczkę, dorzucam [...]

Piątek 12.03-DZIEŃ Nr 19 - DT Nr 9 I posiłek: płatki owsiane(50g) mleko 2% tł (100g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (40g) truskawki (90g) B: 42 ; Tł: 29 ; WW: 43 ; kcal: 606 II posiłek: (przedtreningowy): mięso z piersi indyka(250g) ogórek kiszony (110g) pomidor (150g) oliwa z oliwek (20g) B: 58 ; Tł: 17 ; WW: 38 ; kcal: 544 III posiłek: [...]

[...] Burza i powrót, po drodze zakupy. Co dalej zobaczymy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym 2. Kanapki ze schabem, warzywami 3. Lody, truskawki, chałka 4. Się zobaczy.. +++W ciągu wiadomo czego batoniki, bułki , banany, daktyle, ISO +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/dTEuDpQ.jpg Podsumowanie: [...]

[...] truskawkowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy ,sernik 3. Na imieniach- Kaczka, ziemniaczki, surówki, truskawki 4. Sałatka z kurczakiem, makaronem, serem piórko i proteineo bread +++W czasie wyścigu daktyle suszone, ISO i baton owsiany +++W ciągu dnia kawy i galaretki [...]