Pobudka o 7. Szybkie szykowanie na Rondo Babka. O 8.20 już w pociągu, żeby dojechać do wschodniej
Udało się być przed czasem. Po wyścigu już powrót normalnymi drogami, stąd tyle km się uzbierało
W domu posiłek, trochę ogarniania i przed 16 do rodziców na imieniny. Już po imieninach i wizycie na wyborach. Niedługo kolacja.
1.
Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy, sernik
2.
Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy ,sernik
3.
Na imieniach- Kaczka, ziemniaczki, surówki, truskawki
4.
Sałatka z kurczakiem, makaronem, serem piórko i proteineo bread
+++
W czasie wyścigu daktyle suszone, ISO i baton owsiany
+++
W ciągu dnia kawy i galaretki zero
Podsumowanie:
W normie
Naprawdę mega! Była moc, na koniec wyścigu mogłem jeszcze drugi pojechać. Dojechałem w top15, niestety to ruch miejski, więc miałem pecha i auta z naprzeciwka zablokowały i nie mogłem finiszować. Ale wiele cennych lekcji zebranych odnośnie jazdy w grupie.
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-06-28 19:00:16