tluste

Witam Zawsze mówi się że liczy się jedzenie przed obróbką termiczną ale czy jest to do końca prawda? Gdy smaży lub grilluje się tłuste mięsko wieprzowe czy tam wołowe to bardzo mocno wypływa z takiego mięska tłuszcz i wtedy macro może być bardzo przekłamane prawda? Jak to wkoncu jest może ktoś mi to tutaj fajnie to wyjaśni i będę oświecony w tej [...]

witam.Bo mam takie problemy: 1.Suche włosy ,po kąpieli moje włosy są tak suche,że wyglądają jak siano,więc muszę co chwile nakładać żel.Co byście poradzili,jakie kosmetyki albo kremy żeby nie były takie suche??nawet wolałbym mieć tłuste zamiast suche...{podajcie mi nazwy preparatów,albo jak rozwiązać ten problem} 2.pryszcze-odkąd przeszedłem na [...]

Takie proste pytanko. W sposobie użycia odżywek białkowych przeważnie podaje się informację, iż należy rozpuścić je w wodzie lub chudym mleku. Czy tłuste mleko wpływa na wchłanialność białek czy raczej chodzi o kaloryczność. Bo przyznam się, że odtłuszczone mleko smakuje jak kawa bezkofeinowa i wolę więcej się poryszć niż martwić się o kalorie.

A więc , mam takie dość dziwne pytanie ( patrząc z perspektywy doświadczonych , takich jak Wy.)Otóż mam takie plany za kilka dni : Ponieważ mam szeroką pupę i uda tzn , taki tłuszczyk ... zamierzam biegać (aeroby) i ćwiczyć te miejsce dodatkowo brać kreatynę , zeby jednoczesnie się jako tako masować (kreatyna + silownia) , jak myślicie , czy mogę [...]

Mam kilka pytań 1. Będę niedługo kupował ławeczkę+sztanga+hantle ale na razie sprzętu nie mam, na siłke też dosyć daleko więc chce zrobić w domu od pasa w górę, nogi mam w miarę dobre, często biegałem, grałem w nogę, dobry czas w bieganiu. 2. Czy do dobrej klaty, bicka trzeba mi jakaś dieta czy wystarczy ograniczyć to co jem + jakieś białka?(jem [...]

Witam! Otóż potrzebuje ćwiczeń dzięki którym najszybciej schudnę.Nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń.Mam 15 lat,171,5cm wzrostu i ważę około 71Kg.Chciałbym ważyć około 65Kg.Piję zieloną herbatę aby nie czuć głodu i żeby nie podjadać między posiłkami i stwierdzam iż ta metoda jest skuteczna. Zanim pójdę spać robię sobie krótki trening.Robię parę [...]

Cześć jestem tu "nowa" i proszę o wsparcie. Od wczoraj chodzę na siłownię i jak pewnie sporo pań tutaj chcę schudnąć:(. Rzuciąłm palenie i z 55 przeszło na 64 przy wzroście 168 dla mnie to katastrofa.....byłam modelką co mi radzicie, jakie ćwiczenia? narazie 1,5 godz biegam na bieżni srednim tempem 6km/h pod górę + ćw na ramiona tłuste i obwisłe [...]

Witam wszystkich! ;) Jestem nowa jeśli chodzi o tematy siłowni i racjonalnego odżywiania. Nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć... Mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 69 kg. Moim celem jest zrzucenie ok. 15 kg i wyrzeźbienie swojego ciała. Największy problem mam z nogami, od zawsze są tłuste, galaretowate... Piszę, żeby poradzić się Was jak [...]

Cześć. Jutro mam zamiar zrobić cheat meala. Ostatnio robiłem tydzień temu. Strasznie mam ochotę na pizzę. Czy mogę sobie pozwolić na taką dużą pizzę 45cm, najlepiej tłustą pepperoni, ew capriciosa. Pewnie z DaGrasso. Nie będzie to za dużo kcal? Albo chociaż 35cm? BF mam 18% Przy wadze 70kg, jestem na redu. Ogólnie jem czysto: ryż, ziemniaki, [...]

Witam. Kiedy najlepiej jest spożywać tłuszcz? Chodzi mi o łyżeczkę oleju z czarnuszki. Tj jakies 4/5g. Czasami po tłuszczu jest mi nie dobrze i czy jest jakas pora kiedy najlepiej jest pic tłuste rzeczy tj. Po jedzeniu, przed ?

Czy olej z wątroby rekina w kapsułkach(tak pisze na opakowaniu) jest dobrym tranem? Ile takiego tranu można brać maksymalnie jeżeli piję oliwę z oliwek oraz orzechy włoskie i tłuste ryby?

Mam pytanie dotyczące mleka w diecie. "Poprzednio" słyszałem by omijać mleko UHT w kulturystyce i kupowałem zwykłe w markecie. Nie zagłębiałem się w temat i nie sprawdzałem tego "mitu". Jednak ostatnio zauważyłem, że większość "ćwiczących" używa mleka UHT. Jak w końcu z tym jest ? Dodam, że mam możliwość codziennego kupowania świeżego mleka - [...]

NO właśnie mam taki problem, moje ciało jest raczej nieproporcjonalne . góra tzn. biust talia szczupłe (rozmiar nawet S) ale za to nogi tyłek jakieś takie tłuste i dużo większe w porównaniu do góry (najczęściej rozmiar L) . Sama nie wiem co mam zrobić zależy mi na ładnych nogach . czy Ćwiczenia typu 8min buns lub wiele podobnych jakie można [...]

Witam serdecznie W tym roku postanowiłem redukować na diecie keto zeszło wszytsko co należy i byłem zadowolony z formy jednak tluste jedzenie nie jest dla mnie i ewidentnie preferuje high carb. Piszę ponieważ zamieniając makro od kilku tyg zauważyłem samopoczucie na plus, energia+siła większa i motywacja do treningów wróciła jednak sylwetka bardzo [...]

Na początku chce powiedzieć ze jestem tu nowy i nie wiem czy pisze w do rym dziale. Tak jak w temacie. Nie wiem jak zacząć na siłowni. Wiek:17 Waga:89 Wzrost:193 Problem leży w tym ze mam tłuste nogi i brzuch. Kolega mówi ze jak będę ćwiczył poszczególne partie ciała to wszystko będzie w normie i tłuszcz w się spali i uformować w mięśnie. Na [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie polecacie toniki do cery mieszanej dla mężczyzn ( tłuste czoło i nos reszta sucha ) ?? Przemiła Pani w Douglasie poradziła mi używać tonik firmy Lab Series (cena niezbyt ciekawa :D ), dostałem próbkę i okazało się że zawiera alkohol, który chyba będzie źle wpływać na miejsca suche :/. Pzdr ;]

Na forum spotkalem sie z informacja, ze piwo tuczy kiedy jednoczesnie sporzywamy tluste potrawy. Moje pytanie brzmi: Jezeli powinienem sporzywac dziennie 2500 kalorii, a sporzyje 1000 + wieczorem impreza z piwem + jedzonko to tez utyje, czy bedzie ok ?

Wiecie co, one nie są nawet tłuste.. są dość suche.. i mogę wykręcać je we wszystkie możliwe strony - nawet jeśli mają po 8 cm - i sterczą. Żałosne. W dodatku sklejają się w strąki, a po nocy - część sterczy pod dziwnymi kątami. Niezależnie od długości ;) Myję codziennie, używam różnych szamponów i odżywek (co miesiąc inna żeby zobaczyć czy [...]

[...] max 250 gram wegli dziennie?.Szczerze mowiac zalezy mi na w miare suchej masie, i zamiast szalonych ilosci wegli wole zjesc wiecej tluszczy ( orzechy,awokado, oliwa,omega3 , tluste ryby) i wiecej bialka. Czy budowanie miesni, majac odpowiednia ilosc kcal.tylko wiecej zdrowych tluszczy i bialek zamiast wegli ma szanse powodzenia? Pozdrawiam.

Kupilem wlasnie 5 kg soji. Jestem teraz w fazie cyklu kreatyny i nie wiem czy moge brac ja z kreatyna, gdyz to soja 60% i pisze ze jest pelno tlusta, a podobno tluste rzeczy nie powinnyy byc spozywane z kreatyna?? Wiec co by mi Panowie poradzili?? Jonks