Dodam ze jestem ektomorfikiem, czyli 1kg. na miesiac bedzie ok tak? Czytalem pare artykułów i wlasnie tez bylo powiedziane ze 1kg na miesiac powinno sie tyc. Zauwazylem ze odlada mi sie troche na brzuchu tluszczu wiec chyba zmniejsze troche kcal, narazie jem 7 posilków dziennie, czy to nie za duzo? Tutaj dodam Ankiete Wiek: 21 Waga: 68 kg. [...]
Wstaw tutaj wyniki badań Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] przesialem ale tam tesc i estro bylo jeszcze nizej a prolakryna byla miedzy 50 a 60.... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: duzo wazyw, owocow, wody, raczej staram sie nie przejadac -białko: nie licze tego -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: (niestety brak mozliwosci sprawdzenia) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok lekkich treningow ponad pol roku przerwy w tej chwili 4 miesiace obfitych treningow 6. DIETA: staram sie jesc pokarmy z duza zawartoscia bialka wspomagalem treningi kreatyna i [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo: 55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: rotuję -tłuszcz: rotuję 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xweek 9. CEL CYKLU:ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
ALE ZONK MYSLALEM ZE CHODZI O PROFIL. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LATEK SPOREPRZERWY 6. DIETA:NIE ŚCISŁA ALE JEST -białko:30G NA Kg;masy -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d (widoczny) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki i 12ml [...]
Jak nie potrafisz wypełnić ankiety co podał zioekt wyżej tu masz kopiuj wklej wpisz dane. W pytaniach o cykle jest wymagana cała ankieta , regulamin działu doping. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: nie licze wogle ostatnio -węglowodany: ile czego, dieta marna , byle co -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa + aeroby 9. CEL CYKLU: masa i chociaz czesciowa utrata tk. [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata na "sucho"z 3 letnia przerwa tak wiec come back teraz! 6.DIETA brak ale mysle nad www.dobierz-diete.pl BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: silowy,masa 9.CEL CYKLU: [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ok78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA:94 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 4miechy 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do [...]
.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
1 .WIEK: 25 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]