przysiady: -za szybko schodzisz w dół, brak kontroli -za bardzo ciężar ciała idzie na place -pracuj nad tym, żeby ciężar ciała przechodził na pięty -kolana rozpychaj mocno na zewnątrz
[...] i nie dość że może być sporą stagnacja to jeszcze możesz mieć problemy zdrowotne . Deficyt kaloryczny nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i nie może trwać zbyt długo oraz nie może być zbyt głęboki więc co 12 tyg pasuje robić przerwy a twoja redukcja trwa już rok a do tego straciłes bardzo dużo wagi . Za szybko więc robisz duży błąd
[...] aplikacji na telefonie i wcale mi ich nie brakuję. Co do jedzenia, stwierdziłam że spróbuję mieć 4 a nie 5 posiłków, w ciągu dnia podziubdziam o 11 i o 14, jestem głodna szybko, początkowo byłam pełna ale teraz już odczuwam spory głód popołudniu, przed obiadem. Mam siłownie z głowy na tydzień jak nie więcej ;( smażyłam wczoraj mięso i [...]
[...] mówić o jedzeniu :) Ostatnio wiele z Was wrzuca tu fotki więc i ja postanowiłam się pokazać moimi małymi efektami, chociaż zastanawiam się czy moje ramiona nie rosną zbyt szybko i czy nie powinnam trochę odpuścić ich treningu.. nie wiem, znacie się lepiej więc proszę o opinie :) 3x12 na każdą nogę 54kg, wyciskanie nogi w dół 2x12 na każdą nogę [...]
Kryzysy sie zdarzają, ale grunt zeby robic swoje :) Mięśni az tak szybko nie zbudujesz, równie dobrze mozesz trzymać wodę i tez obwody sa większe. Juz teraz wyglądasz super, śliczna z Ciebie dziewczyna i chyba wiesz ze chodakowska i jej diety to nie rozwiązanie na dłuższa metę :-) A ja tu macham pomponami i kibicuje :)
Dziękuję Wam wszystkim za tyle miłych słów, ja taka panikara czasem jestem, chciałabym szybko, już a nie długo pracować i czekać na efekty.. %-) oczywiście wiem, że to głupie. Work_drugs kobiety rzeczywiście są w stanie nieźle się przeczołgać z powodu kawałku materiału :) Ja bym nie kupiła spodni ani sukienki, gdybym musiała kupić większy rozmiar [...]
[...] odpuściłam. Zrobiłam za to odwodzenia i... szok, nie robiłam wcześniej pośladków i jak wzięłam 14kg to się zastanawiałam czy na pewno wszystko jest ok, bo tak lekko było, szybko się zorientowałam że dupsko jeszcze zmęczone nie było ;) Spróbowałam sobie nowego ćwiczenia dla mnie i jestem nim zauroczona. Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]
serio!? :) szybciutko mi to leci, staram się zmieścić w 60-70 minut max na ćwiczenia, jak nie ma dużo ludzi to szybko leci,unikam ćwiczeń które są na każdą stronę osobno np: wiosłowanie sztangielką, odwodzenie nogi itd najwięcej czasu zajmuje hip thrust albo glute bridge, przygotowanie sztangi, ciężaru. Z rozgrzewką, treningiem i rozciąganiem [...]
Rivaldo gra w Mizuno nie w żadnych Ascisach. A ten model to Mizuno Rivaldo Wave(zgaduje bo nie wiem jaki to jest dokladnine model ale jest cholernie drogi :D) Osobiście nie polecam Predatorów...komfort i wszystko jest z najwyższej pólki ale wytrzymałość jest tragiczna :/ Szybko pękają boki i przód Osobiście polecam Nike Mercurial Vapor...sam w [...]
[...] lepiej sie kopie takie moje spostrzenie(przynajmniej mi sie lepiej kopie pilke nie weim jka innym ) Nie polecam korków Umbro(no hyba ze te z wyzszej polki) Bo sa straszne, szybko sie rozklejaja i wigole do dup* te korki sa, mowie o mofelach do 220 zł a jak wytrzymale i jak sie w gra w korkach Umbro powyzej 250 zł to nie weim wiec sie nie [...]
http://www.allegro.pl/item85356519_buty_halowe_joma_top_flex_ii_skora_top_model_43_.html Kupować bo aukcja się kończy? Będą dobre na hale i asfalt? Odpowiedzcie szybko bo aukcja się kończy. Zmieniony przez - wbratek w dniu 2006-02-19 17:26:52
[...] The Athletes Foot ostatnio wydaja sie solidne , pasuja raczej dla pomocnikow i efektowniej prezentuja sie w kolorze bialo-złotym Wojtekwr nie ma sensu pchac sie w talarie , tak jak mowisz albo doplac te kilaset zl albo kup tiempo czy nawet 90 moga byc te z 90 na boku nei te najnowsze ,tez bardzo fajne buty chodz slyszalem ze szybko sie niszczą
Sprawa jest znawcy Potrzebuję kupić na szybko jakieś korki, funduszy zbyt wielkich nie mam więc szaleć nie mogę Całe 120 złotych polskich, co za to można kupić? Zwykłe korki najlepiej(!!!) lanki na zwykłą trawę. Takie mam na oku: http://allegro.pl/item98432793_puma_attaccante_najnizsza_cena_rozmiar_42_i_inne.html ale boję się, że mnie do meczy w [...]
Dzięki bardzo SOGa niestety nie dam, zresztą po nicku widać. Kasy nie mam za bardzo, bo nei zbierałem nic, w korkach grać nie lubię, ale muszę coś szybko kupić. A które z firmowych są najlepsze? z tych co podałem Coś z tych wezmę: http://allegro.pl/item97654963_buty_puma_torceira_sg_cena_szok_roz_41_nowe_okazja.html [...]
[...] zakupem Nike Air Legend ale nie wiem czy wybrać te z niebieską lyżwą czy z serii Ronaldinho... I jest jeszcze jeden problem, te korki sa białe a ja głównie treningi mam na piasku więc czy nie zniszczą sie za szybko? Może jednak wybrać ciemniejsze Predatory Pulse? Proszę o odpowiedź jest mi ona bardzo potrzebna do podjęcia odpowiedniego wyboru...
A ja dzisiaj zakupiłem te oto buty http://www.preisewieimfabrikverkauf.de/pix/83725400007.jpg i chciałem się was spytac czy dobrze zrobiłem...buty musiałem kupic jak najszybciej w sklepie podobały mi się tylko te...mam nadzieje że szybko mi nie padną .
Wafel 89 widzę, że masz dużą wiedzę o butach piłkarskich. Chciałbym się jeszcze Ciebie zapytać co sądzisz o Pumach V1.06. Bo słyszałem kiedyś opinie że są to buty "papierowe" tzn. że się szybko rozlatują. Miałeś kiedyś do czynienia z takim obuwiem??
hmm mv są na ogół dobre . mają dobry układ i dobrze siedzą na nodze. predatory hmm . moj kumpel mial , nie narzekal ale chyba sie szybko rozwalily . na twoim miejscu wybralbym mv.
[...] strzałów z rzutów wolnych, ogółem świetne buty. MV 3= super wygląd, super lekkie, dobra przyczepność, fajnie podwyższona pięta dająca fajny start do piłki. MV to typowe buty dla napastnika gdzie musisz szybko kogoś wyprzedzić i "wystartować". Predator'y tp buty dla pomocników do wykonywania wolnych i posyłania dokładnych piłek Pozdro MW
"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"
