szybko

[...] wszystko pokomplikowało praca,szkolenia i dlatego treningi były inne od planowanych! OK! tak to było: 18.11.2010r. bieg-7,8km. czas-51min.(kros aktywny z gimnastyką)wszystko szybko bo gonił mnie czas!!! spining-1godz. basen-500m.nie miałem więcej czasu! 19.11.2010r. luz.brak czasu. 20.11.2010r. bieg-14km.czas-1:34:06sek.(zadanie 5xpętla A) [...]

[...] wróce na basen do pływania ok. 19 Generalnie swoją strategie mam już obraną i nie mam zamiaru oddać rekordu basenu, póki co planuje zrobić ok. 30km (w zależności od sytuacji czy trzeba będzie więcej zrobić czy może mniej, bo wiadomo w przeciwieństwie do innych my musimy wracać szybko do treningów i nie ma tygodnia wolnego po takim maratonie )

A dasz mi szybko poradę jak się wybiegać na półmaraton 9 kwietnia (ile treningów i dystanse)? Chcę tylko dotrzeć do mety, a ostatnio w biegu na 10km prawie zszedłem i miałem czas powyżej godziny...

Hejka radosuaf!!! "A dasz mi szybko poradę jak się wybiegać na półmaraton 9 kwietnia (ile treningów i dystanse)? Chcę tylko dotrzeć do mety, a ostatnio w biegu na 10km prawie zszedłem i miałem czas powyżej godziny..." A dam.... he,he!!! oto moja szybka rada..istnieje taka metoda jak Metoda Galloway’a polega ona na stosowaniu [...]

[...] mnie chodzi to dopiero w maju o ile będzie ciepło co do półmaratonu to pobiegłem go w 1:32:28sek.postaram się opisać w weekend więcej! jeśli chodzi o samopoczucie to tak na szybko mogę powiedzieć że jestem średnio zadowolony Hej radosuaf. napisałeś"Cześć, mógłbyś jeszcze dać krótkie wskazówki co do taktyki na bieg " - jedyną taktyką [...]

[...] w miejscu gdzie rozłożone były stoły z jedzeniem i piciem oraz kibice którzy nas dopingowali!Na drugiej pętli zjadłem bułkę i banana i wypiłem drugi bidon,pętla zleciała mi szybko miałem już 90km.za sobą niestety na trzeciej pętli znowu poczułem skurcze i musiałem zwalniać złapał mnie deszcz i mocny wiatr myślałem że ta pętla się nie [...]

[...] rozkladu sil, a zazwyczaj dociaza a nie odciaza czworoglowe -raczej zastanow sie na prostotą rozkladu sił i mozliwosci w ukladzie gdzie prostowanie w kolanach zachodzi szybko i zdecydowanie zanim nastapi prostowanie w biodrach jakim prawem zwalasz to na slabosc czworoglowych skoro okazaly sie szybsze i silniejsze niz trzeba bylo? dlaczego [...]

Dzis mialem trening w pchnięciu kulą, najdalej udało mi sie rzucic na 9.79m... technika szwankuje, miałem nadzieje ze przebije sie przez 10m Pozniej godzinke pograłem w piłke nożna, troszke sobie pobiegałem - w ramach aerobów Ogolnie to troche mnie brzuch boli, nie wiem dlaczego, skurcze mam jakies dziwne, ale mam nadzieje ze minie szybko

Są świeta, przerwa juz ustanowiona Jarot - czułem ze 3cie powt pojdzie, ale przeliczyłem sie Po przerwie startuje z nizeszego pułapu ciezarowego, wiec przeskocze szybko bariery

[...] zeby nie dochodzic do dostatniego powt? Jarot - czułem ze 3cie powt pojdzie, ale przeliczyłem sie Po przerwie startuje z nizeszego pułapu ciezarowego, wiec przeskocze szybko bariery tyle ze wiedziales ze nawet jesli sie jakims cudem uda t nie bedzie juz ostatniego powtorzenia w zapasie kooorva jego mac to takie proste ale za bardzo sie [...]

Jak bylo Synu na basenie? A worka to nie rozwal za szybko...

Brat...cos Ty odwalił znowu??? Gdzie był ojciec sie pytam?? Zdrowiej szybko smaruj i nie przeciazaj narazie

[...] do końca, po prostu nie potrafiłem Ogolnie to tzreba było skonczyc na tych 12powt, ale poniosło mnie troche 2. Tutaj nadgarstek lewy odezwał sie troche powazniej, jednak szybko opanowałe msytuacje i nie bolał Ćwiczenie zmęczyło I to znacznie 3. Po drugiej serii miałem dość, z uwagi na to, ze to roztrenowujący trening pozwoliłem sobie [...]

WODYN - tak wiem, zdecydowanie za szybko, poprawie to Szczegolnie to 3cie powt, kiedy to z tego powodu stracile rownowage i widac ze mnie calkowicie zatrzymało TEN-SHIN - wkoorwienie na maxa, w glowie tylko zeby wyiebac tą sztange i w człowieku jakas ponadludzka moc sie rodzi Za***iste uczucie Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-03-13 [...]

[...] schodziłem duzo wolniej, bez przesadnego walenia dupa o lawke. Plecy trzymane oprocz 7-mego powt, gdzie chyba lekko zdekoncentrowany bylem i popelnilem jakis blad, ale szybko zmobilizowalem sie do kolejnych powt 2. Leciutka ta sztanga jakas... 3. Dopiero ost seria cięzkawo, ale wiadomo - zapas jest Zmieniony przez - Balduran w dniu [...]

Jeśli informacje się potwierdzą, to nieźle, ale trochę dziwi mnie, że KSW oddało Materlę do UFC tak szybko po powrocie z "urlopu" bo przecież sami mogliby zarobić na jego powrocie kupę kasy.

[...] to ona powinna na niej zawalczyć i bardzo fajnie :) Po raz szósty do Oktagonu wyjdzie Karolina Kowalkiewicz (10-2). Świetnie znana polskim kibicom zawodniczka bardzo szybko dotarła do samego szczytu kategorii słomkowej na świecie dzięki zwycięstwom pod szyldem UFC. Kowalkiewicz w debiucie pokonała Randę Markos, następnie rozprawiła się z [...]

[...] może się napić ze mną Budweisera, ale pójdę tam, żeby go znokautować. Właśnie to zamierzam zrobić.” Till stwierdził, że jeśli wygra ten pojedynek z Cerrone, nie będzie tak szybko wołał o walkę o tytuł. „Nie chcę tytułu po tej walce. Nie sądzę, abym zasłużył na taką walkę. Nigdy nie zlekceważę mistrza w ten sposób. Chciałbym roz***ć tego mistrza [...]

dobry plegar :) będę kibicować, forma z poprzednich fot szybko wróci, a potem będzie jeszcze lepiej, ja bym plecy tu ostro tyrała, żeby zrównoważyć duży dół, widać, że na nie tren dobrze działa, tak trzymaj!

lilka22za przeproszeniem, jak nie urok to ... Obyś szybko pozbyła się wirusa i mogła zrealizować plany rodzinne };-) U mnie pod kątem hormonalnym constans - w dalszym ciągu zamieszanie. Już nawet nie piszę o tym w dzienniku, bo szkoda nerwów ;-) Na początku dobrze reagowałam na bromergon i luteinę, USG potwierdziło, że pojawiła się owulacja. Jakiś [...]