sytuacje

wkurzyłem się tym, że napisaliście o cardio - Ci którzy robią 40min są leniami i dziś podkręciłem do 50minut tylko, jest jedno "ale" - jedni mają czas na 2x dziennie załóżmy w DNT po 50-60minut, a jedni mają czas raz, albo w ogóle i krótsze sesje, no niestety nie jest nie raz różowo więc Dawid masz dobrą sytuację, że się tak wyrażę :)

kurcze tyle napisałem i "wcięło" mi wszystko generalnie: oryginalne założenia Carb Cycling przy treningu FBW zakładają, że dni z FBW to dni "weglowe" a pozostałe już bez węgli. I wg mnie również sens jest dostarczać węgle tylko w dni treningowe masa pójdzie, bo bilans ogólnie jest na + będę monitorował sytuację, jak coś to [...]

raz pisesz, z epowinnas pojsc do psychologa, ale Cie nei stac, jak dziewczyny pisza, ze mozna za drmo, to piszesz, ze problemu nie widzisz i nie chcesz isc. Ewidentnie problm jest, a to, ze go nei widzisz/nie chcesz widziec pogarsza tylko sytuacje. Co sie stalo, z enoge zlamalas?

wiekszosc powinna sie na tym skupic bo to podstawa w sportach sylwetkowych ... sa momenty podczas budowania masy ze sie od tego odchodzi ale to sa szczegolne sytuacje

[...] to jest akcent żeby startowali też Ci bez żadnych komentarzy widowni którzy mają" niedoprost".Oczywiscie ja patrze na całośc WW nie tylko na MPN.Widziałem już różne dziwne sytuacje i twierdzę że akcent jest dobrym rozwiązaniem.Pozwalającym tez porównywac wyniki choć wiadomo sprzęt tez ma duży wpływ na wynik np. zupełnie inny wynik uzyskuje się [...]

zgadza sie ale oczywiscie kazdy nowy art i nowa informacja jest mile widziana ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zaniedbałem ostatnie dni ale to spontaniczne sytuacje w tym przeszkodziły. Dziś nadrobiłem treningiem barków. 1. Wyciskanie hantli 5x15 2. Unoszenie hantli przodem 3x15 3. Unoszenie hantli bokiem 3x15 Dziś bez komentarza. Będą jutro zakwasy, barki nie ćwiczone praktycznie nigdy.

[...] 100g soczewicy na raz zakończyło się takimi boleściami, że myślałam, że nie dojdę na trening. wzdęło mnie okropnie i strasznie skręcało, ale kubek ciepłej herbaty uratował sytuacje Trening: dzisiejszy dzień to jakaś jedna wielka porażka. najpierw przyszłam na siłownie i 3 razy musiałam schodzic do recepcji i wymieniac karte, bo nie działała mi [...]

Zrobiłem też fotki, narcyzmem mi tu zalatuje jak ch.....a ,pod koniec projektu zamieszczę, bf będzie jakieś 15-20 w tym przedziale, skumulowany na pasie: boczki, brzuch, cholernie ciężkie to będzie do wyplenienia, ale nie poddaje się, według założeń dążę do obranego celu. Każdy tutaj jest narcyzem - nie akceptujesz swojego wyglądu wiec chcesz go [...]

[...] Rest day, odpoczynek, regeneracja! :-P Z rana na czczo wpadło cardio w postaci spacerku - 60 min. Pogoda całkiem przyjazna na takie maszerowanie + widoki i np. takie sytuacje (drastyczne sceny %-) ) https://i.imgur.com/h7LQmmg.jpg Później błogi relaks i chwila przyjemności z książką: https://i.imgur.com/C6Jbb4I.jpg Myślę, że jest to [...]

24.08.2020 Poniedziałek (5 tydzień prepa) No to się troszkę pokomplikowało ;-D Już wczoraj wieczorem dziwnie się czułem - ból głowy wieczorem i jakoś nie chciało mi się jeść. Zjadłem ostatni posiłek i ciągle czułem go pod gardłem. Poszedłem spać i co godzinę się budziłem totalnie bez powodu. Wstałem o tej 3.40, by wykręcić cardio przed pracą, [...]

[...] odeszły totalnie, że skończyło się na tym, że odpuściłem trening - co akurat było rozsądnym wyjsciem patrzac przez pryzmat dnia dzisiejszego i już chłodno spoglądajac na sytuacje. No i cały dzień wyglądał tak - łozko, kiblek i takie błędne koło. Do samego wieczora nic nie jadłem, dopiero pod wieczór wrzuciłem jakieś suche bułki i chrupki, by [...]

07.04.2021 Środa Ewidentnie mnie coś męczy i nie mogę się tego pozbyć ;-D Wstałem rano, niby spoko tylko jakaś zgaga i non stop odbijało mi się wczorajszymi waflami ryżowymi. Wskoczyłem na cardio, zjadłem przedtreningowy i tak siadł mi na flakach, że chciałem już od razu odpuścić trening, ale napisał kumpel czy nie zrobimy razem nóg no to [...]

[...] 16 Wczoraj wróciłem z roboty tak przetyrany, że już wiedziałem, ze dzis trzeba bedzie off zrobic i odpoczac. Ten tydzien potraktuje jako taki mini deload, no coz - czasem sytuacje wymagaja. Cardio: brak Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

Przez to , że sezon urlopowy czy przez sytuację węglową w PL?

Przez to , że sezon urlopowy czy przez sytuację węglową w PL? Typowy sezon urlopowy i czasem brak jednej zmiany i trzeba robic za dwoch

[...] robia sie gigantyczne i trudno mi to w siebie wcisnac), - nie chcąc wpychać w siebie na noc niedojedzonych węgli, zamienić je na (i tym samym przekroczyć) tłuszcz lub białko? - odpuścić. Takie sytuacje pewnie będą się powtarzać i chcę być na to przygotowana. Jak to najlepiej rozwiązać? /SFD/Images/2016/6/11/ddc4a4867a1d426f9ddcd504795cb3e1.jpg

Eveline - drastyczne ucinanie kalorii jest faktycznie nagminne. Ja się absolutnie z Tobą zgadzam i mimo jakichś wewnętrznych obaw (nie ukrywam), z 1500/1600 wskoczyłam bez żadnej dyskusji na 1900 kcal. Wiem, że to ma sens, że macie rację, że trzeba spróbować wyprowadzić organizm na prostą. Mimo, iż jest szansa, że na początku ja na tym utyję. Ale [...]

Flex ma akurat wiedzę pełną, ja tylko taką co sam przeszedłem i sprawdziłem po sugestiach dietetyka. Pisząc o białku miałem na myśli sytuacje, kiedy musiałem coś zjeść i potem pare godzin było przerwy (spotkania itp). Czas 5-6h. Oczywiście nie jadłem 7 jaj na raz, ale z reguły 5 jaj i mozarella kulka 125g. Trzymało długo. Dodatkowo na redu trzeba [...]

[...] uważać nawet na produkty zawierające w składzie alkohol. Każdy były ćpun nie powinien nawet brać środków przeciwbólowych. Tako i ja staram się być wyczulony na wszelkie sytuacje z pogranicza "bezpieczeństwa dietetycznego". Na ile wystarczy mi determinacji i woli - pokaże czas. Oczywiście mogę zamilknąć i nie zabierać głosu w takich sprawach, [...]