staw

Już zamówiłem maxvit i Glukosamine vip series i mam pytanie jak brać najlepiej glukosamine?? Nie mam jakiś poważnych problemów ze stawami ale czuję bardzo lekki ból w kolanach i coś mi staw barkowy szwankuje bo ostatnio mnie boli

Wzrostu nie zaburzy, kolejna sprawa sparingi nie są od tego by klepać i się poddawać, jak już taka sytuacja jest to łatwo coś uszkodzić jak ktoś Ci założy dzwignie, gilotyne będziesz zawzięty nie klepniesz szybko to można raz dwa uszkodzić np staw, pozrywać ścięgna, le jak wspomniałem to nie powinno mieć miejsca na sparingach.

Wiele zależy od tego w jakim stanie jest Twój staw skokowy i na co zezwolił ortopeda/fizjoterapeuta. Nawet mimo np. braku treningu nóg (co wcale nie jest przesądzone, ponieważ angażować możesz je bez ruchu w stawie skokowym), to w innych ćwiczeniach również on pracuje. Mniej lub bardziej ale zawsze trochę. Niestety my nie wiemy na ile możesz sobie [...]

ja wcześniej miałem wy***iste problemy ze stawami, ale zacząęłm brać glukozaminę i teraz jest jush lepiej. Stawy mnie nie bolą(może czasami) tylko strasznie chrupią. Nawet w kręgosupie potrafie kazdym stawem strzelić. no i właśnei na czym polegają te chrupnięcia?. Gdzieś czytałem że podczas ćwiczeń przestrzeń między stawami jest zwiększona i [...]

Deca to steryd... naoliwisz staw ale mózgu już nie bardzo. zresztą wcale Deca tak nie pomaga na stawy, dolegliwości są tylko nią leczone i to małymi dawkami. Ale życzę powodzenia :)

[...] o jj Judo - po usunięciu elementów "niebezpiecznych" z jj powstało judo. Dominuje tutaj walka w stójce, w parterze można stosować duszenia, dźwignie jedynie na staw łokciowy oraz trzymania. Nauczyć się tu można jak dobrze podciąć, korzystania z siły przeciwnika itd. bjj - Dominuje tutaj walka w parterze, stójka jest trenowana w dość [...]

"kolano" jest bardzo niedoskonałym stawem (cytat mojego wykładowcy: "najbardziej niedoskonały staw"), bardzo łatwo je uszkodzić, a raz uszkdozone bedzie o sobie cale zycie przypominalo. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Witaj! Czy na treningu zapasów zadzialo sie cos co moglo miec wplywna odcinek szyjny kregoslupa, obrecz barkową czy staw ramienny? Moze w wyniku treningu doszlo do jakiegoś zablokowania nerwy na poziomie szyjnym, czy tez ramienia i trzeba nieco popracowac nad jego mobilizacja. Moze doszlo do jakiegoś urazu, szrpniecia podczas zapasow? Jak neurolog [...]

Jeśli opuszczasz sztange poniżej linii uszu to wtedy ćwiczenia tez działa na czworoboczny (kaptur) ale przeciąża staw barkowy. Dlatego sztangi nie opuszczaj nizej, albo przytrzymaj na chwile w momencie maksymalnego napięcia albo zwolnij tempo ruchu.Albo poprostu zmień na wyciskanie z przodu. Drugie pytanie trudno wyczuć spróbuj powtórzyć takie [...]

[...] uderzać a mimo to boli. Ból jest dość intensywny ręka boli nawet gdy jest w spoczynku a przy próbie uniesienia czy wyprostowania boli mocniej. Zakupilem już ściągacz na staw łokciowy i maści zobaczymy. Twardym trzeba być :D na treningu nie czuje tego bólu więc przeżyje. Może ścięgna i mięśnie przyzwyczajając się do zupełnie innych obciążeń i [...]

znaczy to że staw jest niestabilny co jest dość normalne po tego typu urazach musisz popracować nad stabilizacją i dobry fizjoterapeuta powinien pomóc

[...] Co do plecaka z dodatkowym obciążeniem według teorii po wpływem większego napięcia powinieneś budować większa siłe a co za tym idzie również większe rozmiary jednak staw kolanowy ma tylko jeden zakres ruchu a pistol jest bardzo niestabilny ( trzeba mieć mocne ,biodra,brzuch itd) aby utrzymać stabilność dla własnego bezpieczeństwa lepiej [...]

[...] barkowa przed cwiczeniem 3. Stosuj chwyt szerszy od barkow, tak by przy wyciskaniu jak najmniej pracowac tricepsem 4. Ostroznie dobieraj ciezar (nie polecam robic maxow), staw barkowy jest bardzo podatny na uszkodzenia gdyz pracuje przy wiekszosci cwiczen na gorne partie 5. Mozesz sprobowac najpierw robic unoszenie sztangielek bokiem by [...]

[...] którzy chcą być super herosami..." "... Bo może być tak, że w godzinę po wyjściu z sali treningowej, w starciu z przeciwnikiem, ten permanentnie uszkadzany staw kolanowy czy łokciowy zawiedzie..." - to jest cytat ze strony KM( tak, tak- konkurencja )z artykułu magazynu (?)BROŃ pt. Krwawka. Nie wiem, czy to prawda, ale [...]

[...] goją się gorzej. Przejdź się na usg a potem z tym do terapeuty. Generalnie przy naderwaniach, naciągnięciach mięśni stosuje się biostymulację laserową, odpowiednie ćwiczenia, masaż i stretching. Jeżeli dysfunkcja obejmuje staw to terapia manualna +ewentualne ćwiczenia stabilizacyjne. Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2010-08-29 16:22:15

[...] wizyty, rzucalo teksty w stylu "niech pan skonczy z tym sportem ekstreamlnym, zajmie sie od czasu do czasu rowerkiem czy truchtaniem", choc chodzilo np. o...skrecony staw skokowy. Ot, takie gadanie "na odpierd**". Lekarz sportowy, ktory na codzien ma do czynienia z takimi przypadkami, wie co robic, ortopeda z przychodni, ktory przyjmuje [...]

Peter bardzo dobrze radzi!Napomkne tylko bys zawsze przekrecal noge podporowa inaczej z czasem siadzie Ci staw kolanowy i bedziesz mogl zapomniec o jakim kolwiek kopaniu.Zawsze trzymaj sie zasady "POWOLI<DOKLADNIE ALE DO PRZODU" Powodzenia

[...] to nic groznego. Tak dla przykladu,piete mamy juz tak od poczatku zycia utwardzona. A na przyklad ludzie grajacy na gitarze zatracaja czesciowo unerwienie w opuszkach palcow,tworzy sie poprostu martwa skorka. To samo mozna zrobic np. z kosteczkami u dloni. Wzmocnic staw nadgarstkowy,zmusic do wytworzenia okostnej i utwardzic sama skore:) pozdro..

[...] pozatym strzaluchy maja jeden wielki skutek uboczny - igły a to ma wiel skutkow ubocznych -dziury w dupie -bol dupy -mozliwosc nietrafienia i dzgniecia sie np w zyle lub staw mozliwosc zlamania igly w dupie otym tez trza pamietac pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

[...] w kazdym miejscu np. Na nadgarstki tez? Pozdro! Trenujesz BJJ? Tak - to zapytaj trenera. Nie - to dość skomplikowane. Miejsca zakładania dźwigni zależą od stopnia zaawansowania i formuły walki (najpopularniejszą federacją jest IBJJF). W białych nie można robić nic na nadgarstki i staw skokowy. Tylko balacha (na łokieć i kolano) i taktarow.