staw

To ja bym się skupił na Twoim miejscu na tym aby doprowadzić staw łokciowy do porządku bo w takiej sytuacji jak jesteś to nawet będziesz mieć problem z nałożeniem obciążenia na sztangę czy maszynę, a wykonywanie dwóch czy nawet 4 ćwiczeń mija się nieco z celem choć tak jak pisałem wcześniej możesz machnąć dół ciała jeśli odstaje bo zawsze uda, [...]

[...] typu "morda nie szklanka" są tworzone przez ludzi nie mających wiekszego pojecia o walce ktora moze miec kosekwencje na cale zycie( mi np. przeskakuje lekko staw gnykowo rzuchwowy przy jedzeniu twardych rzeczy oraz mam skrzywioną przegrodę nosową i stwierdzam że to nic przyjemnego). Na ulicy należy dąrzyc do jak najszybszego [...]

nie oszczędzaj na ochraniaczu bo miałem dokładnie to samo co ty tylko że dwa razy + 3 razy skręcone kolano i mówie z doświadczenia że ściągacze to zakładasz jak masz już staw odpowiednio zregenerowany czyli po paru latach : ) (już raz mi sie w ściągaczu kolano o 90 stopni "przesunęło" i nie wróciło tak szybko) na kostke kupiłem sobie mniej więcej [...]

Trzeb zbadac caly staw łokciowy poniewaz nie jest on takim prostym stawem składa sie z kosci rammiennej, łokciowej i promieniowej. Tworzą one 3 stawy to znaczy ramienno-łokciowy, ramienno promieniowy i łokciowo-promieniowy blizszy. Ja widze tu problem ramienno-łokciowym bym moze od siłowiania na reke zablokował sie troszke i trzeba go [...]

[...] Ci wyłapie, powtarzam DOBREGO. Druga sprawa : jeśli Cię boli to zakup sobie specjalny sciągacz elastyczny na kolanko , troszkę jest niewygodny , ale bardzo odciąża osłabiony staw w trakcie treningów(dość skuteczny ,sam stosuje). A jeśli chodzi o treningi karate to one Ci w leczeniu napewno nie pomogą . Natomiast pomóc mogą specjalne ćwiczenia [...]

Najlepiej udać się do fizjoterapeuty, zbada ruchomość stawu, w jakim zakresie występuje ból, dobierze odpowiednie zestaw ćwiczeń by wzmocnić staw. Na youtube jest nawet kilka filmów jak to zrobić https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk

ktos mnie wołał ??? letkie uszkodzenie stawu, kup ibuprom max szamaj 3x1 do konca opakowania, potem jakies masci rozgrzewające, i dozuc kolagen (np. artrox z witalmaxa w proszku i bierz 15g na dzien, w kapsach artrox to jest glucosamina z dodatkami) do tego jeszcze kup w aptece witE i szamj 600mg na dzien. jak po tygodniu-dwóch nie przejdzie to [...]

taaa zespól cieśni nadgarstka od odżywek czy supli. Bez przesady po prostu nieumiejetnie cwiczyles, albo robiles to na sile. Nadgarstek to najbardziej skomplikowany staw, jeden uraz i masz przechlapane.

[...] i pracy miesni to sie wlos dęba stają AIE dwugłowy nie ma nic wspolnego z Twoją rzepką ani funkcjonalnie ani anatomicznie moze powięziowo. Za to ma jak najbardziej wpływ na staw skokowy. Jezeli czujesz ból przy rozciaganiu to moze swiadczyć to o przeciążeniu tego mieśnia, stawiam 99% ze powodem jest słaby pośladkowy wielki ktorego rolę przejał [...]

Kolano potrzebuje czasu na regenrację po zabiegu... 4 tygodnie to jest bardzo mało. Jakby nie patrzeć,artroskopia jest ingerancją chirurgiczną w staw. Spokojnie,wrócisz do zupełnie normalnego życia,tylko daj kolanu czas na regenerację po artro... Ciężko to zrozumieć?

Oto Fragment: Urazy stawu kolanowego często wiążą się z uszkodzeniem więzadeł stabilizujących staw, co nie rzadko prowadzi do wtórnej jego niestabilności. Wg Clendenin nawet 20% uszkodzeń więzadłowych stawu kolanowego dotyczy więzadła krzyżowego tylnego . Izolowane uszkodzenia tego więzadła najczęściej spowodowane są zadziałaniem siły [...]

a jakiego rodzaju miales kontuzje?? albo redukcja albo nabieranie masy- jednoczesnie nie da sie wykonywac obu ja odstawil bym kreatyne- zostaw sobie ja na pozniej kiedy wrocisz do formy i wznowisz treningi pilkarskie gdyz wtedy przyda Ci sie najbardziej HMB jak najbardziej stosuj-6 kapsulek dziennie- rano przed lub po treningu oraz na noc bialko [...]

mozesz sobie ziom dokupic glukozamine i brac 3 razy dziennie do posilkow jedna kapsulke w celu dodatkowego wzmocnienia kostki przy treningu uwazaj szczegolnie na staw skokowy- dobrze go rozgrzewaj i poczatkowo uwazaj przy treningu nog- zwlaszcza gdy robisz przysiady(jesli je robisz) musisz sie zastanowic dokladnie jaki jest TWoj cel- jezeli [...]

[...] mogło dojść do bardziej trwałego uszkodzenia mięśnia. mięsień półściegnisty jest dosyć ważnym mięśniem w naszym organizmie gdyż jest prostownikiem i słabym przywodzicielem stawu biodrowego. W działaniu na staw kolanowy jest zginaczem. Pozatym wykonuje on słaby ruch obrotowy w stawie kolanowym do wewnątrz. więc nawet chodzenie myśle , że sprawia [...]

to ćwiczenia w których pracuje tylko jeden staw ...

To są zatrzyki, które lekarz wykonuje do wewnątrz torebki stawowej. Syntetyczny smar dla stawów że tak to nazwe Nie dośc że naoliwia stawy symulując naturalne smarowanie to przez ok. ~pół roku leczy chrząstkę i otoczenie stawowe... regeneruje itd. Dla mnie rewelacja środek. Cena za trzy zastrzyki - to jest taki komplet na jeden staw bo torebke [...]

Miesjce ktore wskazales to staw barkowo-obojczykowy. Jest to nieduzy stwa a czesto daje wlasnie objawy strzelania, Problem moze byc nie tyle z obojczykiem co z lopatka zle ustawienie i " garbienie sie" oraz przykurcz miesni piersiowych ktore sciagaja obojczyk i wyrostek barkowy lopatki zachacza o obojczyk.

Chłopaki, szczerze nie zależy mi na zejściu poniżej 8%. Chciałem teraz na cyklu stosować interwały, ale niestety, staw skokowy rozj**any, właśnie wczoraj byłem w szpitalu; ( Jedynie co mi zostanie , to dietka, jakieś ćwiczenia na górne partie, ewentualnie rower jeśli się uda... A co do metabolizmu, to ładnie mi się na tym cyklu rozkręcił, zawsze [...]

No bo jeśli po zabiegu powstałą chondromalacja 4 stopnia znaczy się że staw barkowy nie pracował prawidłowo .

Żeby to skręcenie kostki miało okazję się naprawić, powinna bite 2 tygodnie mieć unieruchomiony albo odciążony ten staw. A jeżeli ma pracę w której stoi albo duzo chodzi to już w ogóle zwolneinie lekarskie. I leki przyspieszające wchłanianie krwiaków i regenerację stawu. Stan taki olany może spowodować że zetrą się powierzchnie stawowe i kości [...]