staw

[...] zamiast gipsu (takie coś http://www.limmar.pl/index.php?p=galleryGalleryShow&iIdLink=54&iType=1&iPhoto=3 ) , to jest dużo wygodniejsze. Jeżeli chcesz szybciej stawać to na pewno w stabilizatorze tylko, że średnio Ci się to teraz opłaci, bo w nim pochodzisz góra miesiąc, ale na pewno nie będziesz żałował, szkoda, że nie zapytałeś [...]

[...] P.S. No i w tym miejscu mam do Was jednak pytania. * Podczas moich ćwiczeń (głównie podczas zgięcia grzbietowego i podeszwowego) staram się jak najmocniej naciągnąć staw skokowy. Wiele osób pisze, że ćwiczenia powinno się robić do granicy bólu, jednakże u mnie tego bólu praktycznie nie ma wcale, chociaż ćwiczenia wykonuję ze wszystkich [...]

Należy robić okłady aż zniknie opuchlizna i stopniowo obciążać kończynę. Poza tym bardzo ważne jest odzyskanie zakressu ruchomości w stawie skokowym zeby był taki jak w drugiej kończynie. Stopniowe obciążanie może przyzwyczaić staw do obciążenia i dopiero póżniej można wprowadzić cwiczenia wzmacniające

[...] w jakie celu się je stosuje w przypadku mojej kostki ? 2. Masaż wodny (20 minut), 3. Laser (5-7 minut) - czy moglibyście mi wytłumaczyć także w jakim celu jest stosowany na staw skokowy ? 4. Krioterapia (3 minuty), 5. Ćwiczenia (zgięcie podeszwowe, grzbietowe oraz ruchy okrężne - 10-15 minut). Panie rehabilitantki powiedziały mi, żebym sobie [...]

po pierwsze dlatego bo juz ma 3 cwiczenia na barki, po jednym na kazdy akton. a po drugie dlatego ze jak sam napisales jest kontuzjogenne i mocno obciaza staw barkowy wiec jesli ma do wyboru unoszenie sztangielek bokiem i podciaganie to to pierwsze jest znacznie lepsze. i tak jak napisal krzyss, daj mc jako pierwszy w plecach (drazek daj 4s, 5 [...]

[...] łydkę, obalenie nogami tzw. nożyce; w dywizji białych pasów zabronione są wszystkie dźwignie na nogi, w dywizji kolorowych pasów jest jedynie dozwolona dźwignia prosta na staw skokowy. Wykonanie jakiejkolwiek techniki zabronionej skutkuje automatyczną dyskwalifikacją. Pomniejsze przewinienia: KARY: Pierwsze przewinienie będzie karane [...]

Kolego, masz może jakieś sposoby na sztywny staw skokowy? Mam z tym problem i nie wiem za bardzo co robić. Słyszałem o pływaniu w płetwach. Znasz jakieś sposoby w wodzie i na lądzie? Dzięki za odp.

Rozex- albo jestes nieodpowiedzialny, albo cos slabo cie ucza na medycznej. Chodzic to sie daje, nawet biegac bedziesz mogl ale uszczerbek na zdrowiu do konca zycia, noga moze ci sie wyginac we wszystkie strony, zapomnij o sportach, zniszczysz sobie staw!!!! Tyle !!!

Tez mialem skrecony staw kolanowy (przy skoku ze spadochronem) "we woju" i madry pan kapitan (medyk oczywiscie) wsadzil mnie w szyne i wyslal z GIChu do jeszcze madrzejszego medyka w szpiatlu. Ten stwierdzil, ze jest wysiek i trzeba robic punkcje. Jako ze wielu moich kumpli mialo podobne urazy i juz wiedzialem jak wyglada "zycie po [...]

[...] specjalistów szukaj odp. Łopatka i stożek rotatorów są mocno związane z barkiem i na pewno ci lekarze się o niej uczyli więcej niż o innych elementach. Bark to skomplikowany staw i jest od niego sporo dobrych speców. Są też kliniki w Poznaniu i jedni z najlepszych lekarzy. Jest tu na forum jeden bardzo rozbudowany temat dot. barku, a w nim [...]

...oni prawie zawsze tak mówią myślę jednak,ze nie jest tak źle i chyba wieksze prawdopodobieństwo jest tego, ze jest to jakis uraz wlasnie w obrębie kolana

witam wszystkich. mam pytanie odnoscie mojej kontuzji. 2 dni temu na lidze w siatkowke zle spadlem po bloku i pekla mi torebka stawowa. bylem w szpitalu, z koscmi jest wszystko ok i wlozyli mi w szyne gipsowa. dzisiaj odwinalem opatrunek i wyszedl mi krwiak. opuchlizna zmniejszyla sie i nie wiem czemu ale wszyscy moi kumple jak mieli ten sam [...]

A fakt, Azjaci mają dodatkowe kości, które stabilizują im staw kolanowy. Ale to nie ma znaczenia, bo biały też może wykonywać to samo.

[...] 60kg na plaskiej moje gabaryty wzrosly do 69/70kg wagi, 34cm w bicu i 87kg w wyciskaniu, przeciwskazania sa jedynie do niektorych cwiczen, ktore najbardziej obciazaja staw barkowy bo jestem po zwichnieciu prawego i operacyjnym nastawianiu drucikiem wiec napewno jakies pompki na poreczach, wyciskanie sztangi na skosnej glowa w gore, [...]

W rozpiętkach jest tak, że wiele osób robi za obszerny ruch w wyniku, którego na pewnym odcinku (dość krótkim, ale jednak) gros pracy przejmują słabsze mięśnie związane ze stawem ramiennym. Obstawiam, że schodzisz w tym ćwiczeniu z ciężarem maksymalnie jak najniżej się da. W takim wypadku w pewnym punkcie będziesz czuła w stawach ramiennych takie [...]

Miesiac temu skrecilem staw skokowy podczas gry w siatkowke poczatkowo oklady z lodu ok 2-3 godzin pozniej 24 godz w domku zadnego wysilku po tym okresie zastosowalem masc w/w ben-gay na efekt nie musialem dlugo czekac , obecnie jestem w pelni sprawny oczywiscie uzywam stabilizatora renomowanej firmy active ankle t2,pozdrawiam.

[...] a nie wyczynowym. 2x w tyg max, przebiegnij ok.2-3km, to nie jest duzo i nnapewno na tym nie stracisz. Jak bedziesz biegal zwlaszcza pod gorke, to rowniez wzmocnisz staw kolanowy. Jesli chodzi o worek, to po.1 sila dynamiczna, po 2. Po treningu silowym jak troche powalisz to troche "rozluznisz miesnie" po3. bedziesz mial lepsza [...]

[...] może być zły wybór obuwia... Acha i jeszcze stan pogarsza skłonność do hiperpronacji... Napisałeś że twoje trenigi czasowo nie są długie więc jeśli masz dobre buty, staw skokowy nie wykazuje hiperpronacji to prawdopodobnie wina leży w nawierzchni. Postaraj się nie biegać po asfalcie, tylko poszukać jakiejś szutrowej, a najlepiej ziemnej, [...]

Proces rehabilitacji zależy od rodzaju zabiegu. Artroskopia to tylko sposób wejścia w staw. 3 miechy o kulach to ssstrasznie długo. Po protezowaniu stawu się chyba tyle nie chodzi. Docelowo oba kolana powinny się zginać jednakowo. Zdrowy człowiek, nie siedzący >8h dziennie powinen dociągać pięte do pośladka bez oporu. Jeśli nie dotyka to [...]

wiem kradamie, że artro to tylko wejście w staw i że to poonkt wyjścia do roożnorakiego rodzaju napraw/diagnozowania stawu; wiem też, że te 3 miesiące to strasznie dłoogo, jednak w moim przypadku 3 miesiąc to było chodzenie o kooli jedynie "w terenie"; po domu/w pomieszczeniach chodziłam jooż w miarę normalnie (chodziło o to, aby nie [...]