staw

[...] lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej [...]

[...] lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej [...]

[...] że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej [...]

majkel89 - skup się nad odpowiednim ustawieniem stopy, obciągnij staw skokowy i nie krzyw za bardzo stopy do wewnątrz. Postaraj się uderzyć czysto prostym podbiciem. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-20 20:12:17

Hej wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 20lat i własnie wyleczyłem kontuzje(noga 4tyg w gipsie, skrecony staw skokowy)i chciałbym wznowic treningi. Czy ktoś mogłby poswiecic chwilke i rozpisac mi od czego powinienem zaczać? No i na koljene dni jak powinienem ćwiczyć? Jak mam poprawic szybkośc, wytrzymałosc i siłe? Kiedy odpoczywac itp. [...]

Patricoo - wspięcia na palcach - wolne z przytrzymaniem, musisz wzmocnić staw skokowy.

debee w kosza grałem całe technikum, przed wakacjami rozwaliłem sobie staw skokowy (2/3 stopnia) niedawno co wróciłem do treningów na siłowni, a treningi kosza dopiero na wiosnę planuję. jak się uda to od 2-giego roku studiów pogram w drużynie. pzdr

Ludzie róznie reagują na dzwignie, ale staw nie posiadający mechanicznych uszkodzen zwiększających jego ruchomość w koncu trzaśnie. Mowiąc o roznicach i odpornosci na techniki wiekszosc osob zapewne podpiera się popularnym artykulem Roya Harrisa, ktory wrzucany byl tutaj wielokrotnie i nie ma sensu go cytowac. Co to znaczy "dopięcie" [...]

Stabilizator stawu kolanowego z neoprenu nr katalogowy 1022 Stabilizator wykonany jest z idealnej grubości neoprenu podszytego mocną mieszanką bawełny i nylonu. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. - wzmacnia [...]

zeby nie stracic elastycznosci wlokien, dac nowe bodzce do wzrostu , unaczynnic zarowno staw barkowy jak i same miesnie piersiowe, wzmocnic staw barkowy, wykonywac cwiczenie na klatke nie angazujace trojglowych

[...] było 80ml po samym urazie, 5 dni po obudziłem się w nocy z wielkim bólem bo kolano nie mieściło się w gipsie i tej samej nocy pojechałem do szpitala gdzie po rozcieciu gipsu staw dosłownie wyglądał jakby się wylał:) ściągnięto 160ml płynu. Przy następnej wizycie 70, przy następnej 50, a pozostałe wizyty ok 20ml. Lekarz w końcu uznał że staw jest [...]

tutaj chodzi o cos co nazywa sie "receptory przeciwstawne" macie tutaj opis 4. Receptory przeciwstawne Każda część ciała posiada swoje odbicie w innej części ciała. Najczęściej dotyczy to okolic rąk i nóg, gdzie są zlokalizowane receptory przeciwstawne. Oznacza to, że jeżeli zmiany chorobowe dotyczą np. górnej części ramienia - to [...]

Nie zgadzam sie tak do konca z tym niszczeniem powierzchni stawowych. To zalezy od tego jak czesto sie "strzela" i jak to dokladnie wyglada. Staw aby byl zdrowy musi regularnie znajdowac sie w skrajnych polozeniach. Ponadto bardzo istotna jest gra slizgu stawowego. Zbyt czeste strzelanie- bardziej balbym sie rozluznienia tkanek miekkich [...]

chce wzmocnic lewy staw kolanowy po zwichnieciu rzepki lewym bocznym, wiazadla niby cale, hasam na silowni wzmacniam miecho aczkolwiek odczowam lekkie rozciagniecie wiazadel krzyzowych od strony wewnetrznej, nie wiem czy posluguje sie fachowym nazewnictew chce wzmocnic staw przed powrotem do graplingu bo drugi raz ogladac rzepke z boku kolana i [...]

Nie przesadzam ze stawami, te ćwiczenia są bardzo kontuzjogenne, tak samo jak podciąganie na drązku za karku czy ściąganie wyciagu górnego za kark, ruch nie jest naturalny a staw barkowy choć ma możliwość takiego ruchu bo to staw panewkowy to nie jest to dobre dla niego i po pewnym czasie powoduje to kontuzje. Pzdro

[...] W walce wieczoru w ringu pojawił się Mamed Khalidov. Zmierzył się on z Davem Dalglieshem z Holandii i zgodnie z oczekiwaniami jużw pierwszej rundzie wygrał przez dźwignię na staw barkowy. przeczytajcie to o ile mi wiadomo Mamed wygrał przez balache a to nie jest dźwignia na staw barkowy:D

A jaka jest droga starania sie o odszkodowanie? Bo sam mam podobny problem. Mam skrecony staw skokowy i do tego podejrzenie zlamania kostki bocznej. Tyle, ze gips mialem miec przez okres 6 tygodni, a wytrzymal u mnie tylko 4 godziny. Teraz mam taki usztywniacz aircast czy cos podobnego - tzyma staw lepiej niz gips. Mam miec kontrole w tym [...]

witaj. ogolnie nie ma takiego stawu jak mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Jak juz to jest staw mostkowo-obojczykowy. Mostkowo-obojczykowo-sutkowy to jest miesien, ktory laczy mostek, staw i biegnie w kierunku wyrostka sutkowego kosci skroniowej i czesci potylicznej Twojej glowy. Nie ma mozliwosci rozerwac miesnia. Byc musial zadzialac z ogromna sila. [...]

Gips tylko w pierwszych dniach moze byc konieczny (lub szyna). Potem opaska rehabilitacyjna i starac się poruszac normalnie, staw sie wowczas bedzie wzmacnial, ale to nie znaczy ze mozna isc na obisko i szalec. Dla przykladu: siostra miala skrecone kolano, powazna kontuzja pol roku chyba pauzowala i nie mogla trenowac. Gips miala moze miesiac, a [...]

w styczniu 2004roku zwichnalem staw barkowy po niefortunnym poslizgnieciu sie na lodzie, nie obeszlo sie bez akcji krojenia i nastawiania drutem stawu, troche bardziej prze****ana sprawa niz zlamanie, potem mnie zagipsowali wyjeli drut rechabilitacja itd., ale na poczatku pazdziernika zapisalem sie juz na muay thai i dawalem rade potem jakos w [...]