staw

Rowerek stacjonarny po 2 tygodniach od zabiegu mniej wiecej, ale składy z obciążeniem, martwy ciąg to niezbyt dobry pomysł, strasznie obciąża staw kolanowy i można bardziej uszkodzić. Mi tez brakuje sztangi moje ulubione zajecia na aerobiku. Narazie duża i mała piłka ci pozostaje ewentualnie hantle Zmieniony przez - moniaiadi w dniu [...]

[...] Są wykonywane dokładnie i nieświadomie z tzw. kokontrakcją. Niemniej jednak "luźne więzadło" oznacza jakąś tam patologię. I ta patologia każe mi doradzić, że staw z jakąkolwiek dysfunkcją prowadzącą do jego niestabilności nie powinien być obciążany ciężarem przeznaczonym dla stawu zdrowego. Jeżeli nie zarabiasz podnosząc ciężary - [...]

Ćwiczenia kokontrakcji nie dają rezultatu. One zabezpieczają staw, stabilizują go, podczas wykonywania innych ćwiczeń. Kiedy dają rezultat? Może powiem, kiedy będziesz wiedział, że wykonujesz je poprawnie. A więc, podczas wykonywania ruchów, będziesz umiał napiąć dwie przeciwstawne grupy mięśniowe w stosunku do siebie, wtedy, kiedy będziesz tego [...]

[...] piszczelowe (chyba tak je nazwał). Nie był pewny co z łękotką i zalecił usg jak zejdzie opuchlizna. Kazał mi kupić ortezę i przez jakis czas chodzić o kulach żeby odciązyc staw. Tydzień chodziłem o kulach. Teraz już tylko w ortezie. Ćwiczę udo tak jak zalecił lekarz. Na usg pójdę pewnie po nowym roku. Kolano prostuje mi się i zgina całkowicie i [...]

Witam!!!! Chciałbym dowiedzieć się od Was czy ktoś miał podobny lub taki sam przypadek jak ja i w jaki sposób poradził sobie z tą sytuacją. Zacznę od przedstawienia problemu a mianowicie w maju 2009 roku doznałem urazu lewego kolana. Podczas oględzin w szpitalu dzień po urazie zostały ściągnięte z kolana 3 strzykawki krwi i noga powędrowała [...]

[...] jest rehabilitacja..nawet jak juz minal dlugi czas na po operacj to warto udac sie na silownie by popracowac nad 2 i 4 glowym bo to one w duzej mierze stabilizuja staw. Po 2 tygodniach na silowni (nawet jak bedzie to tylko 2-3 razy w tygodniu) juz pozytywna roznica powinna byc wyczowalna. Niestety samo sie moze tylko zepsuc, zeby to [...]

No tak czas sie wydłuża tylko czy faktycznie jak sie robi wszystko na raz to ten staw jest slabszy bo nie przygotowany wczesniej. A mam jeszcze takie pytanko bo wiem ze reko ACLa różnie kosztuje prywatnie ale tak od 8 do 14 tyś a czy artroskopia tez jest wykonywana prywatnie i ile kosztuje

Czy towarzyszy temu ból? Generalnie operacja mogła zostać wykonana prawidłowo, ale często po rekonstrukcjach staw kolanowy pozostaje trochę "luźniejszy". IMO to może być powodem takich dolegliwości. Co do ćwiczeń jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarskiej, o co powinieneś się dopytać lekarza prowadzącego ćwicz powoli i z umiarem. Na pewno [...]

Witaj Zacznijmy od tego, że cały kompleks barkowy jest bardzo złożonym i mobilnym stawem. Złożony jest z kości ramiennej i panewki łopatki, które dodatkową otoczone są szeregiem ścięgien i tzw. stożkiem rotatorów, który umożliwia właściwe ustawienie kości ramiennej i złożony jest z: -mięśnia podłopatkowego -mięśnia podgrzebieniowego -mięśnia [...]

[...] Odpowiem Ci w formie dłuższej bo to jest ciekawe zagadnienie. Sam trochę doświadczenia mam i z klientami, z którymi współpracuję staram się działać podobnie. Podstawowy podział ćwiczeń siłowych to każdy zna izolowane i złożone. I on jak dla mnie jest najważniejszy ponieważ łatwo rozróżnić te ćwiczenia, a tym samym łatwiej zastosować [...]

[...] dół? Delikatny ból w okolicach kostki to normalka rozumiem? Czuję się stabilnie, noga mi nie lata, boję się tylko czy zastosowanie bandaża zamiast stabilizatora nie powoduje jakichś mikro ruchów w stawie które zaszkodzą gojeniu.. Bo wiadomo, przy chodzeniu ten staw na pewno odrobinkę rusza się także na boki. I to by były moje ostatnie pytania :)

[...] miał to robione?? Moze sa tam lepsi specjalisci?? A na tomografie to kto mialby sierowac?? ortopeda?? pewnie nie beda chcieli, czemu to tak sie komplikuje... Juz sama nie wiem komu tu mozna zaufac. A po dluzszym czekiwaniu to juz pewnie nie ma szans na drut, tylko plytka?? od kiedy robi sie staw rzekomy?? i zawsze trzeba pobierac cos z biodra??

[...] że doszło do uszkodzenia stożka rotatorów. Czym jest stożek rotatorów ? Stożek rotatorów to grupa czterech mięśni, która pokrywa głowę kości ramiennej. Stabilizuje on staw barkowy i dzięki niemu jesteśmy w stanie wykonywać ruchy w różnych płaszczyznach. Zbudowany jest z: -mięśnia nadgrzebieniowego -mięsnia podgrzebieniowego -mięśnia obłego [...]

Ja chondromalację mam już ok. 9 lat. Miałam 2 artroskopie i podcięciem troczków. Podobno staw mi się źle składa i przez to coś się tam ściera. Dodatkowo mam przewlekłe zapalenie stawu - nie mam spuchniętego kolana tylko często czerwone i gorące (można by jajka sadzone zrobić). Miałam przez ten czas mnóstwo rehabilitacji, żarłam różne lekarstwa, [...]

[...] to jednak rzecz poważna, zwłaszcza, że wyłącza Cię z treningu na 6 miesięcy. Każdy odwleka to jak tylko można. Mnie bark "wyskoczył" już ze 20 razy i za każdym nastawiałem się sam. Efekt - wypadał mi nawet we śnie kiedy leżałem na plecach z rękami pod głową... Ale ostatnio nie zdarzało mi się to ponad 3 lata. W zasadzie bark wypada [...]

[...] bark w wówczas w trakci ruchu bicepsa poczułem chrupnięcie w barku i minimalne poruszenie głowy ramienia. Od tamtej pory przez pare miesięcy ewidentnie czułem niestabilość w stawie przy jakimś większym wysiłku lub gwałtownym ruchu miałem wrażenie że głowa chce wyskoczyć tak jakby jej coś nie trzymało na całej długości. Ten drugi uraz był w [...]

[...] piersiowy większy i piersiowy mniejszy;) one przyczepiają się do żeber, obojczyka, łopatki i górnej części k. ramiennej...i owszem odpowiadają za prawidłową ruchomość w tym stawie:) dzisiaj miałam kolokwium z m. tułowia i muszę się pochwalić dostałam -5!! anatomia jest bardzo ciekawa, kości są najłatwiejsze, mięśnie także..kości i mięśnie już [...]

[...] że 10miechów po pierwszej operacji ręka mi znów wypadła przy grze w siatce i zamachu=/ i teraz jestem 5miesięcy po drugiej operacji... Mój doktor z kliniki powiedział, że stawów nie powinno się dawać do gipsu, bo to archaiczna metoda...a stabilizatory się same nie zrastają! poza tym staw się zastaje, mięśnie 'zapominają' jak sie pracuje i to [...]

Onak... zwichnięcie stawu i wypadnięcie kości ramiennej z panewki to jedna i ta sama rzecz! :) skoro miałeś zwichnięty bądź podwichnięty staw to jesteś w gronie ludzi z tymi samymi problemami:)) nie jasno opisałeś co Ci się stało dokładnie z barkiem, oprócz ograniczenia ruchomości i bólu, więc ciężko stwierdzić co Ci się stało. Byłeś w szpitalu [...]

"Tylko" raz, ale... nie mam w zasadzie obrąbka i staw generalnie w kiepściutkim stanie. Poczyścili mnie podczas zabiegu, ale chyba nie dość dokładnie. Tobie również życzę zdrówka i nie pękaj. 3-4 tygodnie pomęczysz się w ortezie, a później już nie będzie tak źle.