Tylko sprawa wygląda tak że w Junk food jest sporo sodu.Jedząc czysto ,nie solac- a ja sól używam tylko do frytek i pomidora w sumie - można mieć niski poziom.Z potasem o tyle łatwiej że jedząc surowe owoce i warzywa łatwiej dostarczyć z pożywienia. Ale żeby mieć pewność trzeba po prostu zwiększyć podaż raz soli ,raz potasu i obserwować.
Sol - sorry za offtop wobec waszego wątku o soli 8-) Mam pytanie - jak to teraz wygląda u Ciebie z dietą? Robisz UD 2.0 i ładowanie węgli 2 dni plus 1 dzień tłuszczy? Czy stosujesz dalej CBL i do tego ładowania? Pogubiłem się w tym już }:-( Mocno inspiruje swój model żywieniowy Twoim i dosyć dobrze na mnie działa ale ostatnio chyba ładowałem się [...]
Sol to co się dzieje z organizmem to zaskakuje coraz bardziej . Ja zrobiłem ladowanie wegli przez sobotę i niedzielę bez liczenia jadłem ile mogłem ale bez fatu same węgle i jak wstałem w poniedziałek to wygladalem jak balon tyle wody heh a dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu forma jak przed ładowaniem Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-07-26 [...]
Sol, powiedz mi jedno. Jak ma wygladac wyjscie z IFa przy pomocy mixa Rebound/reverse diet? Czytalem Faftaq oraz Layne Nortona (jak trzymac dobra forme caly rok) i oni polecaja wyjscia z redu w taki sposob ,ze: 1. Faftaq CPM - 10/15% i dopiero dodawanie kcal 2. Layne Norton - od razu wskoczenie na pulap CPM Jak to zrobic jak w czasie IFa stosuje [...]
Sol, jak to w koncu jest z tymi napojami typu 9 podczas postu ? W necie pisza ze jakies Cole czy Oshee zero jest ok po czym wpada jakis ziomson: https://www.youtube.com/watch?v=eM5VrUfUW70 i mowi, ze wywalaja insuline tak samo jak slodziki i jest dupa. Przerywaja ten post czy nie ? ;p
Sol na podbicie tłuszczu zrób sobie deser tłuszczowy piękna sprawa a smak wymiata komu bym nie dał spróbować to wymięka. Olej kokosowy powiedzmy 40g i masło 20g rozpuszczasz to dodajesz kakao i ulubiony słodzik mieszasz i wtedy dodajesz double thick cream 100g mieszaj odrazu jak będziesz powoli dodawać double cream do uzyskania odpowiedniej [...]
Sol, to też nie jest tak, że nie da się powstrzymać przed zakupami batonów, słodyczy. Ja mam w domu szafkę wypchaną batonami, ciastkami, cukierkami, czekoladami. Nie ma tak, że nie da się powstrzymać. Problem leży w tym, że przez dwa tygodnie idealnie, skrupulatnie realizujesz swoje założenia i przychodzi taki moment, kiedy mózg wysyła sygnały, [...]
Sol, podobno z jakimś konkursem masowym w dziale startujecie niedługo? Co więcej na temat przewidywanego terminu? Chętnie wziąłbym udział, motywacyjnie, a nie chciałbym być upasiony już na starcie ;-D
Sól, może ty mi powiesz. Od jakiegoś czasu, mam problemy z "dwójka" kiedyś po 2,3 razy dziennie a teraz raz na 3,4 dni i jak juz pójdzie to kroliczy Bobek. Od czasów redukcji mnie to męczy, teraz nawet pojawiło się uczucie nacisku pod lewym górnym mięśniem brzucha. Nasila się po jedzeniu i w pozycji siedzącej. To nie boli, żyje i ćwiczę [...]
Sol, mówiłeś, że co jak co, ale o jakość białka z mięsa dbasz. Kupując taką gotową mieloną wołowinę, zwracasz uwagę na skład? Jakieś rady? :) Ostatnio korzystam z mielonej wieprzowiny - co to niby tylko to jest w opakowaniu i nic więcej. Ale mam dylemat: wołowinę kupić i zmielić samemu - większą ilość i zamrozić, czy takie paczkowane też są si? [...]