serca

wzialem sobie slowa Gwida do serca :-D w ramach regeneracji jedyne 60 siadow ,40 podciagniec ,120 cleanow ,3km na chomiku ciezarki lekkie na prawde :-> no po prostu musialem sie poruszac 8-) no i ucze sie frontow https://youtu.be/r_VUdJvKKGo miska :) /SFD/2017/1/11/83fbaefdb93445738cea76e964cac9c3.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]

[...] co Fans nie zrobie OHS jak TY nie pobiegne jak Shadow nie utrzymam miski jak Szajba :-} czas sie zajac czyms konkretnie , nie na 50 czy 75%:-> no i najważniejsze ze mnie to kreci }:-(:)) Widzę że wziąłeś sobie do serca to co napisał Masti ;-). Jestem ciekaw co z tego wyniknie, może z tych wszystkich nie zrobi się jednak tak :-) tego życzę :-)

Tak każdy mówi, i każdy ma w skrytości serca jakieś czasy, limity, etc. :) Chociaż dla mnie też priorytetem będzie ukończyć W DOBRYM ZDROWIU przede wszystkim.

[...] hantlem 25x15 30x15 30x15 *wyprosty ramion z drążkiem łamanym na wyciągu (triceps) 20x15 28x12 24x12 32x10 *wyprosty jednorącz, wyciąg 4x15 Trening też jak najbardziej na + Od środy odczuwałem kłucie w okolicy serca, na weselu było najgorzej, dziś zrobiłem sobie EKG wyszło wszystko ok. wniosek z tego taki, że mam nerwice. Niedługo nowe foty.

ja sie dolaczam ochoczo do pomidorozercow moi rodzice maja dzialke i pod folia pomidorow urodzaj - bycze serca, holenderskie, koktajlowe, malinowki... ja adoruje malinowy - duze, soczyste, miesiste :) i nawet jak zjem z 5 ogromnych okazow to wyzutow sumienia nie mam :) tak grill na dzielce w latni wieczor, grono znajomych, miesko (tu wybieram [...]

Taż z całego serca życzę, żeby wszystko się poukładało. A kiedy wyjeżdżasz? BS to bieg spokojny czy co?

Aha. Niestety nie mogę wziąć udziału w wyborach, ale z całego serca: ***** ***

Zastanawia mnie ta przerwa około dziesiątego kilometra. Pierwszą część biegłeś wolniej i w wyższym tętnie lecz już po przerwie i prędkość wzrosłą i tętno spadło. Zrzuciłeś coś spod serca? %-)

[...] cały tydzień. Póki co postaram się skończyć tego splita. jeśli miałbyś jakieś wskazówki co do obecnego planu - zamiana ćwiczeń, czy nowatorski sposób wykonania byłbym zobowiązany. Wezmę sobie również Twoje rady do serca i skorzystam z tego przy układaniu następnego planu, gdzie postaram się kierować inną metodyką ćwiczeń. Venc1Lq Zapraszam :-P

[...] wedle uznania ^^ Od siebie: Jednym słowem - masakra. Po prostowaniu podudzi miałem ciągle wrażenie, że zaraz zemdleje. trening sponiewierał maksymalnie. Wziąłem sobie do serca i robiłem wolniej. W siadach podkładka pod stopy = glębsze siady. Barki dobrze weszły przy wyciskaniu - unoszenie na boki - :-)) Wyglądałem jak mały bocian uczący się [...]

sa ludzie bez serca... a ja jutro nie mam lekci bo jakis dzien mlodziezy jest czy cos takiego i przedstawienia jakies robia xD ja oczywiscie nei biore udzialu bo mi sie nei chce

Niee... Dziś wyjątkowo dwie czarne i możne dlatego:-D A tak na poważnie, to przejęłam się tym co dawno temu mi napisałaś, wzięłam sobie do serca to z tym alkoholikiem, przemyślałam (sprawdziłam@@-) na własnej skórze) i przyznaje miałaś rację w 100 %. Trzeba przestać raz na zawsze z tym co jest przyczyną problemu. Zmieniony przez - czikita007 w [...]

Ola no kamień z serca %-) grubasie };-) Ney #-P @@-) muszę z tym skończyć, zżerają mnie od środka ;-D Dont właśnie nie wiedziałam co wpisać, bo mierzyłam się 3 razy i wypośrodkowałam %-) Iza czyli dupa może rosnąć byleby talia była const :-D Ja się w ogóle nie martwię. To napisałam w kontekście tych wpisów lasek co chciałyby 2, pińć czy ileś tam [...]

23.05 Dt Wziąłem sobie wasze słowa do serca i lekko cheatowałem, podobają mi się te lody bo mało tłuszczy mają.., w ogóle to się uzależniłem od lodów i żadne słodkie mnie tak nie kręci już, no może oprócz białego liona.., podbije te węgle z dniem dzisiejszym na 200g, i nie będę się męczyć.., żadnej głodówki nie chcę robić;-D tym bardziej, że chcę [...]

[...] saa o 50%, popracuj na psychika ze specjalista, ogarnij higiene snu (zniweluj stres i to ostro - źle spisz źle żyjesz proste). Wyniki nie są złe więc najprawdopodobniej czynnikiem sprawczym sa SAA + STRES. Z tego zestawu co Ci dawali najlepszy Propranolol, stary lek ale bardzo znosi lęk sytuacyjny właśnie co przekłada się na lepsza prace serca.

[...] Bożeny Czarkowskiej-Pączek i Jacka Przybylskiego. Wysiłek o umiarkowanej ( średniej ) intensywności. Jest to wysiłek o obciążeniu równym 60-70% VO2 max , częstość skurczów serca wynosi 150-160/min. Wysiłki o takim natężeniu prowadzą do wyczerpania zwykle po 2-3 godz. Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego redakcja naukowa Jan Górski. Więc 20 [...]

bolek wziąłem sobie to do serca....poszła ogromna buła z kiełbasą Nie no taki cheat meal

[...] ze jestes w efekcie bardziej głodna i zwiekszasz zapotrzebowanie na kalorie co po treningu z głodu pewnie cos wrzucisz do brzuszka i takie trenowanie na czzo jest niezdrowe dla organizmu i serca ogolnie osłabiające zwłaszcza ze jestes kobietai to w okresie godowym:) zapraszam na:http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=8&topic_id=69158 tomazzo

Ja ma coraz więcej serca do biegania. Wczoraj strzeliłem pierwsze 20 km w życiu. I czuję się świetnie (może nawet zrobię planowy trening dzisiaj). ja kiedyś strasznie nienawidziłem biegania, ale teraz po tym moim dość częstym bieganiu/marszach w ramach aerobów bardzo mocno je po polubiłem i nie mogę się już doczekać aż zacznę biegać w trybie [...]

Dobrze ze masz taka madra wage :) Kreatyna zatrzyma wode w miesniach, na wadze bez analizy moglbys dostac zawalu serca ;)