Możliwości jest milion. Np. jeśli białko + tłuszcz: - sałatka: chuda ryba (miruna, dorsz, tuńczyk) + orzechy lub olej (lniany, kokosowy, oliwa) + warzywa - sałatka: tłusta ryba (łosoś pieczony/wędzony, makrela, szprotki, halibut) + warzywa - jw. ale np. z kurczakiem/indykiem - jeśli mięso chude dodajesz olej lub orzechy lub awokado, jeśli [...]
Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]
Staram sie tego przestrzegac czyli sniadanie: -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego lub jajecznica z 3jajek +warzywa z chlebem razowym II sniadanie: -salatka z warzyw+200gr serka wiejskiego+ chleb razowy z szynka i pomidorem III posilek Dokladnie to samo co na drugie sniadanie tylko ze troche mniej sera jem: [...]
[...] że kiełbasa z nutrii jest to wszyscy rozglądali się po sobie bo chyba nie za bardzo wiedzieli co to ta nutria. Ja teraz jak mam gości i pytają po zjedzeniu z czego była ta sałatka bo im smakowała to mówię, że to sałatka z dodatkiem nutrii (na licach gości maluje się przerażenie a po chwili dodaję, ze teraz nutrię ciężko dostać w sklepie to [...]
[...] kukurydzianej, odrobina sałatki i batatów z rana /SFD/2018/8/19/21d2dbb18b414e91919aeb3cbeabaf06.jpg Domowe lody owocowe z odrobiną kazeiny /SFD/2018/8/19/fa6e4bf9c0164583a4db95d39831c384.jpg Burger z cheddarem i sałatka z kiszonej kapusty /SFD/2018/8/19/c06985fe3e65478091ed7ccdc4100eb4.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-19 19:31:00
Wczorajsze jedzonko Batat z wolowina (2 razy w pracy) /SFD/2018/8/23/ea322b5f7bee44d3981f98b438e05f9e.jpg Batat z wolowina i salatka /SFD/2018/8/23/0e78cdc2032c44fb82c70ec946304bc1.jpg Kilka slodyczy /SFD/2018/8/23/c8d91a59f89c4d78a98ba71fc0beaec5.jpg /SFD/2018/8/23/7aec412584094401b6858179d990f6eb.jpg Salatka z kurczakiem [...]
[...] na grillu :) 1. Jajecznica z kromkami chleba i guacamole 2. Sałatka owocowa (ananas, truskawki i borówki) z sosem z wpc 3. Grill (3 kiełbaski, 2 kawałki schabu, 2 burgery i sałatka z pomidorów i chorizo) + 2 piwka bezalkoholowe /SFD/2019/6/22/a9de8e138d99472d9aeff789fbc4b453.jpg /SFD/2019/6/22/0728f60d198040e2aa2ac9ee1f6ab69e.jpg [...]
[...] powrotu z urlopu. Śniadanko tradycyjne, obiad wreszcie z sałatką grecką! Ostatni posiłek w trasie. 1. Jajki, kielbasa w sosie, warzywki, jogurt z dżemem figowym 2. Boczek i sałatka grecka, jogurt z kandyzowaną skórka pomarańczy, winogrona 3. Batony /SFD/2019/8/22/ade695cfa60d4434a36d7382cd5651b8.jpg [...]
18/10/2019 Miły dzionek z pływaniem i imprezą w tle :-) 1. Kurczak i warzywki 2. Pudding 3. Zawijaniec z ricottą i szpinakiem w cieście francuskim, sałatka i pulpeciki, sałatka i szaszłyki mięsne (2 Litovele Czarne nie na zdjęciach) /SFD/2019/10/19/25731ee895e449a58d78b0086033befe.jpg /SFD/2019/10/19/f60d53a877ba428a95db8268b6bfa028.jpg [...]
26/1/2020 Dzionek spędzony na załatwianiu różnych rzeczy związanych z domem. Plus wpadło morsowanko. 1. Jajki, ser szwajcarski 2. Kotlet i sałatka 3. Dwie kulki 4. Sałatka i galaretka 5. Pudding z orzechami i jagodami /SFD/2020/1/27/aa83db13ccc84d97884ad47690590a9c.jpg /SFD/2020/1/27/3b89a4e0d39e4c1d8566d27d9fe3feb8.jpg [...]
13/11/2020 Anabolic Diet 1. Omlet (bez foto) 2. Wołowina szarpana z salatką szwedzką i burakami z fetą 3. Serek wiejski z wpc i dodatkami 4. Mini sałatka z tuńczykiem /SFD/2020/11/14/574b6949fecf4287bb36b91630dba620.jpg /SFD/2020/11/14/2b8374afee5840abb0f5f59e3881309a.jpg /SFD/2020/11/14/aa4809fc7c494ef9af00cfd56b34179e.jpg
3/12/2021 1. Jajecznica z warzywami (bez foto) 2. Kotlety z łopatki wieprzowej z ziemniakami i sałatką szwedzką 3. Skyr z whey nutlove masłem orzechowym i bananem 4. Sałatka z łososiem /SFD/2021/12/4/2b646c7caa8749c388e0c20e9eb1dd3b.jpg /SFD/2021/12/4/eec982e264d343b3853853cf851e96e7.jpg /SFD/2021/12/4/b707a79c524a447fb8de7384bc37c224.jpg