rutkow

Pieknie :-)Też mi się podobają te fotki. Zwłaszcza ta ze stópką :-). (Nie dałbym rady być aktywnym w terenie w takim stroju :-( )

Rutkow drugą noc z rzędu śnią mi się ciastka i cały dzień chodzę głodna.. Jutro planuje luźniejszy dzień z dietą i coś więcej zjem %-) Wczoraj wpadl krótki trening na placu, jak zgram filmy to wrzucę bo zdjęcia nie zrobiłam.

[...] ten jest dobry tylko nie wiem dlaczego w opisie jest ultimate jak obrazek pokazuje co innego , ja wlasnie mialem to co na obrazku i wymiata , BCAA dobra sprawa okolotreningowo ..... ...... co do przyrostów to zalezy od diety w duzym stopniu aaa i żebys wiedzial ze troche łeb on ryje :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-04 15:38:44

[...] masz braki w diecie , jesli nie masz bcaa to bialko mozesz brac po treningu na silowni no i dobrze przed snem w dni nietreningowe creatyne i hmb bierz rano na czczo aakg nie musisz brac w dni nie treningowe a spalacz tez tylko rano bialko i gainer tak jak napisalem kiedy sa braki w diecie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 12:54:23

kuba_n- 6 punktów drazekm-5 punktów Muzzy17- 4 punkty RafalRRRR- 3 punkty Kapitan Alkoholik- 2 punkty astry1 - 1 punkt Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-03 16:21:12

U mnie też na dniach poleci :-) http://www.iv.pl/images/07744458343954782005.jpg jakie dawkowanie? co do tego? mam jeszcze czysty tribulus i testoplast i mysle czy nie dolaczyc. devil na noc a testoplast po silowni lub po sniadaniu Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-19 12:55:15 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-19 12:55:32

piatek nie porzebny juz z tymi cwiczeniami , na nogi to chyba tylko to na rozgrzewke robisz ?? na plecy podciaganie , martwy ciag by sie przydał , triceps i biceps daj po 3 cwiczenia Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-02 18:45:55

Najtaniej wychodzi w prochu, co jest oczywiste. Aktualnie mam BCAA z Hi'tec'a, ale również dobre jest te z Activlab'u. Ale w zasadzie nie ma ogromnej róznicy między każdym BCAA na rynku. Rutkow te też dobre, ale smak naturalny ;/ Zmieniony przez - Yates w dniu 2014-01-06 19:29:16

Sorry rutkow, jeszcze z Ostrovitu jest czyste BCAA ;) Tak samo jak to smak naturalny i w 5 g prochu jest 5 g BCAA. Zaybeście ciężko się rozpuszcza, więc według mnie jest dobre ;D

nie ma miejsowej redukcji , jak chcesz zredukowac to leci z calego ciala przy tym mieso tez , wszystko zalezy od diety nie ma osobnych cw na rzeźbe osobne na mase , to regulujesz dieta najlepiej jakbyś zapodał foto jak to u Ciebie wyglada Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-10 16:40:49

slaba jakosc zdjęć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeae667a2597409abcbb45cf68588cd5.png

Rutkow Twoje zdjęcie zostane użyte do promowania konkursu na fejsie ;-) czuj się wyróżniony %-) Nie masz nic przeciwko? To z kąpieli błotnych... Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-06-19 14:28:18

zrobiłem po 12 %-) ale 1:10 do odłożenia hantla po 11 powtorzeniach na reke więc szału nie ma ;-) http://www.youtube.com/watch?v=4X912hLEdlg&feature=youtu.be Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-29 19:31:26

Rutkow-ty jesteś już obligatoryjnie zgłoszony :)

Będą 3 kaps rano na czczo i 3 po treningu - tak jak Rutkow. W DNT całość rano.

Dzięki rutkow :) SOG

UWAGA, trójka wybrańców to: piuop rutkow mlodytatus Marian begjee popuri prosze o nawiazanie kontaktu z trenerami:-))

UWAGA, trójka wybrańców to: piuop rutkow mlodytatus Marian begjee popuri prosze o nawiazanie kontaktu z trenerami:-)) gratulacje , przygotujcie się na ciężką prace i efekty :-D Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-01-17 21:34:40

hehe stawiałem na Webbera tylko szkoda ze jeszcze Vettel nie minał Alonso ..... ....no i Button szczesliwie w 10 %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-08 17:40:42

Oni nie są tak silni jak Rutkow :-) mimo że jedzą dużo więcej :-)