rutkow

Rutkow, świeży czy wędzony?

rutkow - warezz - dobrze, nie smiem zapomniec:-D izi - :)) macie - Natka głównie:-D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/166741_10151368072570745_406624720_n.jpg joł!!

nie bylem , juz lepiej , wczoraj trening elegancko zrobiony Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-14 21:52:03

Widze ze kulturka jak zawsze :D Z ktorego roku ta twoja A4 Rutkow?

siema zaczałem robić plan FBW i powiem wam ze jest dobrze pierwszy raz lece takim systemem , całe zycie split i mam wiecej dni do odpoczynku/regeneracjiFBW to dal początkujących i na rozruch tylko ;-)

siema zaczałem robić plan FBW i powiem wam ze jest dobrze pierwszy raz lece takim systemem , całe zycie split i mam wiecej dni do odpoczynku/regeneracjiFBW to dal początkujących i na rozruch tylko ;-) nie psuj mu klimatu ;) każdy pod siebie musi układać trening,pod swoje cele i możliwości ;)

Dobrze nie unoś nie rutkow bo ci ćiśnienie skoczy, Twój trening jest najlepszy @-)

ide z juniorami pogadac , norme trzeba wyrobić zeby Tom sie nie rzucał \-)A ja się pójdę powymądrzać do "Urody" \-)

siema rutkow szefie:D

rutkow żeby Ci konkurencji nie przybyło ;D

3dni treningu i jest ok Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-17 10:40:08

hst tez kiesdys robiłem ale mi nie podszedł Mi podszedl, i jestem bardziej zmeczony po treningu i progres mam wiekszy, przy splicie praktycznie w ogole sie nie meczylem, pomimo zmiany cwiczen i czasem cwiczonych ze soba parti

*Rutkow - czekam na wieczór, więcej odwiedzin strony. Miałem wczoraj zrobić, ale zapomniałem :)

tez daje smoczek te gazetki do zamówien bo dostałem od treca ;-) Chcesz mnie zachecic do zamowienia hehe%-)}:-(

rutkow, w bok będziesz skakał? :)) arab, no i tak ma być %-)

Rutkow czemu whey 100 taki drogi u ciebie teraz ? o.O

chyba dziś triceps w pon był biceps :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-19 20:07:31

Dokładnie jak rutkow pisze , zawsze daje tytuł Trening Biceps&Triceps bo ten dziennik tego dotyczy:-)

tylko ze na bica robisz 7 serii a na trica 12 ;-) Ok to będę pisał Triceps&Biceps :-) Chyba wczoraj trochę przesadziłem :-)

Tak więc: MATmajster remik7 maniak7000 rutkow barteklip9 PTRQ_93 Panowie odbierzcie @ Suple są na miejscu także w tym miesiącu niema lipy - działamy!