ruszac

Na 9 tyg nie starczy mi tescia a mety na razie nie chce ruszać. Teścia mam 20ml i npp 20ml Więc musiał bym trochę dawki w pierwszym i ostatnim tygodniu zmniejszyć. A teścia samego nie chcę brać.

[...] co do szczegolow podbij do jakiegos faceta, nie czuje sie kwalifikowana zeby o konkretnym rodzaju treningu doradzac mezczyznie. Ale zmien sposob myslenia - nie skupiaj sie na diecie. Zacznij sie ruszac i zmien nawyki zywieniowe. Sa wakacje, rower, bieganie (najlepiej interwaly albo HIIT), plywanie, cokolwiek co cie oderwie od kompa pomoze.

oj nie wiem, jak mu spuchnie przedramie to i palcami nie bedzie mogl ruszac, jadyny ratunek to jezor... moze on nie spuchnie... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Ból pojawia się tylko przy używaniu barku,chociaż przed snem czasem też mnie boli w niektórych pozycjach ,ale ruszać mogę normalnie ręką.

Ból pojawia się tylko przy używaniu barku,chociaż przed snem czasem też mnie boli w niektórych pozycjach ,ale ruszać mogę normalnie ręką. Ale tak czy inaczej nastąpiło ograniczenie funkcji więc coś jest nie tak. Przy wszystkich podstawowych ćwiczeniach nie powinno być bólu.

to nic groźnego, ruszać nim moge a ból już ustępuje

[...] jak poczujesz glod to cos zjedz (co tam lubisz lub co masz wedlug diety) przewazneie jest tak ze biegajac sobie spokojnie po biegu niechce sie jesc ,wszystko zalezy od intensywnosci, co do odchudzania to efekty przyda tylko poczatki sa trodne!!szczegolnie nawet nietrzeba przeszczegac diety tylko ograniczyc slodycze i ruszac sie a efekty zauwazysz

[...] robiłem te 4 x 50 czy 2 x100 to czułem tylko brzuch. Trzeba mieć też silne ręce do tego ćwiczenia. Zaczynać od 4 x 10... potem 4 x 15 i z czasem dodając, bo dobrze pamietam jak kiedys zwiekszylem ilosc powtorzen o 15 wskoczylem z 60 (4x15) na 75(5x15) i przez dwa dni mialem takie zakwasy ze caly czas na plecach lezalem bo nie moglem sie ruszac

ja właśnie jestem po zaczęciu działania boldka właśnie w takim cyklu. ale sądzę po tym jak u mnie działać zaczął to 1 flakon to za mało. zaczynam odczuwać zaj...ste działanie po 11ml. Ładuję 2x w tyg po 250mg boldka i tyle samo susty. Dodałem też na początek 100 naposimu. działanie jest odczuwalne olbrzymie. Treningi musiałem rozbić na jedną [...]

Ja jestem tym zawodnikiem do 80 kg, ktory pierwsza walke wygral a druga przegral (z Chmielewskim). Na poczatku cos mi pękło w mostku i ledwie mogłem sie ruszać. I tak dziwie sie, że tyle wytrzymałem.

Koledzy z mojej klasy ćwiczą i jest to po nich widać. Mają Sześciopak itp Krata na brzuchu w tym wieku to głównie 2 czynniki. 1. Aktywność fizyczna (Niekoniecznie siłownia) 2. Genetyka Zacznij od podstawowych spraw, zacznij się ruszać i ogranicz słodycze, fast foody i kolorowe napoje. Na budowanie sylwetki też kiedyś przyjdzie czas, Twój organizm [...]

Czy warto zaczynac? To na pewno. Zawsze lepiej sie ruszac niz siedziec na dupie przed TV. Wszak "sport to zdrowie". Co do diety. Trzeba by ja skonsultowac z ogarnietym dietetykiem. Mozesz sprobowac tutaj: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na pewno na PoTreningu uzyskasz fachowa pomoc :-)) Jesli nie to dzial odzywianie i mysle, ze tam [...]

mi bardziej przypadło nie tyle nazwa co sama myśl na ból bo dobrze pamiętam jak robiłem w potrójnej serii barkii i cieżko jak cholera i pieczenie na barkach takie, że ruszać nie można było a tutaj 2x;D Przypuszczam, że ja na gigant pierw zostanę trzeba się wkręcić w temat

a jak dlugo? jak bol minie i bede mogl reka normalnie ruszac to juz bede mogl cwiczyc?

Dobra walić to ... lukniesz czy dobrze złożyłem tzn.czy dobra odległość między siedziskiem a oparciem .A co do tego Gibania miałeś rację nie była dokręcona(jestem d****em) ,a widocznie siedzisko musi się ruszać z oparciem ,ale to nie przeszkadza :) /SFD/Images/2016/4/30/9b23933f940f4c239f2d1015efb4914b.jpg [...]

mam cos nie tak z kolanem i niestety nie moge cwiczyc nog musze oszczedzac ale mam w planach jak sie kontuzja wyleczy na dobre, wole ich teraz nie ruszac.. Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] na +100kcal i bede walil 2xdextro z kretka, oczywiscie mowie o dniu nie treningowym. treningowy to bedzie gainer przed treningiem, jakies 400kcal. a po 2/ 3tygodniach dorzuce jeszcze gdzies jednego gainera, i z takim ukladem sie bede trzymal do konca, no chyba, ze nie bedzie nic ruszac co sadzicie o takim rozkladzie czasowym dodatkowych kcal?

[...] pól roku temu tez to przechodzilem, chodzi mi o uraz stawu skokowego, skrecona kostka, wybity palec u nogi.. lekarz kazał mi oszczedzac noge i 2 tyg. sie conajmniej nie ruszac.. a juz na drugi dzien pojechalem na trening, noga bolała, chodzic nie moglem ale uwierz ze da sie zrobic trening mimo to.. nie cwiczylem tylko nóg wlasciwie, martwego [...]

[...] cwiczyc i widziec efekty to nie tedy droga...jesli juz masz caly rok cwiczen to powinienes zakupic sobie witaminki:) Mysle,ze Mass Gain + Kreatyna wystarczy...ja osobiscie po tym polaczeniu odnosilem najlepsze rezultaty,ale to zalezy tez od organizmu...musisz jesc ,cwiczyc,pic duzo wody,spac i sie zbytnio nie ruszac bo to grozi spadkiem masy :D

luz 1 cm czyli ok 5 mm na stronnę to sporo, jak przyblokujesz bolcami się nie złamie raczej ale będzie się ruszać na strony