[...] bedzie wrocic:(((((lipa.No mysle ze 2 - 3 tyg po sciagnieciu gipsu odpuszcze sobie siłke.Ajesli chodzi o treningi walk ulicznyh to wydaje mi sie ze mogłbym tydzien po sciagnieciu gipsu(jak reka mogbłym juz mniejwiecej normalnie ruszac) zaczac ale np. bez sparingow tlko sama tam walka z cieniem jakie pompki, chwyty????????????dzieki pozdro:)))
Nikt nie diagnozuje przez internet ani nie powie Ci kiedy będziesz mógł wracać. a możesz już normalnie ruszać ręką i wszystkie normalne rzeczy robić? Jak sprawność mięśni przedramienia?(po unieruchomieniu mogą być bardzo osłabione) Tak samo jak z ruchomością nadgarstka? to bardzo ważne,żeby mięśnie przedramienia, nadgarstek i ścięgna były w pełni [...]
Białko ulega pod wpływem ciepła denaturacji, ale tak samo działa kwas solny w żołądku... Jeżeli nie chce Ci się ruszać du.py do książek, to chociaż użyj wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-28 13:13:06
no chyba ze bijesz ome, walniesz w bark i na drugi dizen 2x wiekszy i ruszac reka nie mozesz=] a dupsko jak spuchnie z lewej to bedziesz siadal na prawej i jakos bedzie
tylko storm po hp może cię już "nie ruszać". odwrotnie by jeszcze uszło- więc proponuje zmienić staka- może jeszcze chwilkę na hp albo/co najrozsądniejsze chyba/ zrobic przerwę po skończeniu hp.
wiesz ze nie wiem czasami przeginalem po 5 cwiczen hardcorowo na drugi dzien nie moglem sie ruszac;/ a teraz stanelo... teraz wiem jak wieprzek a nie rosne tylko na wadze ;/
Tego Bolda narazie nie ruszać ? Jak się odblokować po cyklu , co brać na cyklu , procz witamin i tłuszczy, suple takie jak białka i kreatyny , posiadam.
trochę kluska z Ciebie (bez obrazy). Zacznij aeroby i dopracuj dietę bo widzę tu sporą nadwyżke kilokalorii... Jesz za dwóch z tego co widzę :) No i trzeba trochę więcj się ruszać żeby to spalić Nie da się za bardzo zrobić tak żeby redukowac tłuszcz i za razem nabierać mięsa. Do redukcji trzeba niedoboru węglowodanów, a do nabierania trzeba [...]
[...] niz silowy? moje po dlugim pobycie na silowni bez aerobow sa niezbyt "praktyczne" i nie "nadaja" sie do wykonywania roznych czynnosci bo sie nie boge ruszac. Sa nierozciagniete, a szybkosc spada do niebezpiecznego poziomu. wiec koszykowka traktowana np. jako trening aerobowy ma wplyw na mase i nie mow mi ze zly. Siemet
Epo tylko dla zawodowców, w nicy trzeba wstawać , robic pompki przysiady.. są podłączeni do specjalniej aparatury która ich budzi w nocy żeby zaczelu sie intensywnie ruszać... jeśli tego by nie zrobili to JW
Ja w identyczny sposób złamałem palca Tyle, że mi tak spadła piłka od kosza. na poczatku owinąłem bandażem, a po 2 dniach, jak już nie mogłem ruszać i mnie zaczęło coraz bardziej boleć to poszedlem do lekarza. Pewnie nic takiego Ci się nie stało. Stłukłaś jakoś mocno kość albo coś w tym stylu.
aha- nie dodałem,że przysiady bez obciążeń chodzi o to,żeby ćwiczyć(a w zasadzie ruszać) to co masz zdrowe, aby zachować jak najwyższą sprawność.siły nie zachowasz, nie oszukujmy się, ale pamięć nerwowo-mięśniowa pozwoli na stosunkowo szybkie odzyskanie dawnej siły(po zakończonej rehabilitacji). skonsultuj to jeszcze z lekarzem,ale sądzę, że [...]
Zapomniałem wspomnieć żebyś obserwował jak reagujesz na nadwyżkę kalori jeżeli widzisz że zalewa cię nieproporcjonalnie do wzrostu siły to możesz dodać jakąkolwiek aktywności poza treningiem aby tylko się ruszać i podkręcać metabolizm lub po prostu trochę mniej jeść kalori. Przepraszam że piszę bardzo ogólnie ale ile konkretnie jeść i ile i jak [...]
0,9 do nabierania 0,7 do iniekcji omy w lape bym nie walil bo mozesz przez pare dni nie ruszac reka, lepiej dupa albo uda. jak walniesz w zyle to mozesz sie przekrecic, dlatego wlasnie odciaga sie tloczek przed wstrzyknieciem magicznego eliksiru