rady na mase

[...] byłem w ośrodku wychowawczym dla trudnej młodzieży w Zawichoście,gdyż jako nastolatek miałem temperament ,przez który non stop pakowałem się w kłopoty,Rodzice nie dawali rady ,i wtedy zacząłem trenować mając ok 13 -14 lat wziąłem się mozolnie do roboty ,czytając co się da ,zasięgając wiedzy gdzie się da,trenując masę pompek,uginań na [...]

[...] jedynie kurkuminę, cytrulinę i AAKG w tym kierunku. No i opieram dietę raczej na WPC, białym mięsie. Czerwone mięso jadam od święta i nie suplementuję wit. C. Jeżeli nie da rady, pozostają leki jak np. Captopril|. Jednak myślę, że samo zejście na mostek wiele tu poprawi. - TSH jest na górnej granicy (co mnie dziwi, ponieważ jem bardzo dużo, waga [...]

[...] zakresie pow;d ;-) ale ogólne nogi mozna powiedz ze 2 tyg nie były trenowane wiec je mocno poczułem%-) a druga sprawa to pewno w piatek sie wyjaśni czy jednak bede dał rady teraz cisnac nogi jako prio bo kurde takontuzjowana noga przed MPJ niby nie boli ale dziś po treningu jak nogi mocno dostały to znowu popuchła;( jutro dam wpiskę z [...]

[...] się tylko tyle ile trzeba, gryf powinien ciągle znajdować się nad środkiem stóp, wypięta klata i dvpa nie pozwolą pochylić się za bardzo, ale prawdopodobnie nie dasz rady zejść też na sam dół, a jedynie poniżej równoległości - jak zrobisz za szybko to dalej będziesz robił tak jak robisz, bo jesteś tak nauczony, podobnie jak ja, źle [...]

[...] którzy osiągneli cel, sam będziesz miał większe szanse na sukces. Gdy widzisz gości, którzy rozrywają własne dupska, ciągną i pchają ciężary o których myślisz, że nie dadzą rady nawet ich ruszyć, to dla ciebie lekcja. Odkryjesz, że jesteś dużo silniejszy niż myślisz, przestaniesz być p***ą. Myślę, że możesz nauczyć się nastawienia. Każdy może. [...]

[...] Twoja dieta była jak dla kulturysty na 3 miesiące przed startem. Ja jestem normalnym człowiekiem i stawiam na zdrowie oraz naprawdę dobrze zbilansowaną dietę. Ale dzięki za rady, jak widzisz, z jednej przynajmniej skorzystam meraviglia: Redukcja jest męcząca, nie gadaj. Ja tam wolę być "na masie" Ale od teraz obiecuję sobie po prostu [...]

[...] samego. Dopiero gdzieś około trzydziestki człowiek zaczyna się oglądać do tyłu i dociera do niego: "To zadziwiające, jak mi się udało wydostać z Austrii, kraju bez tradycji kulturystycznej, i stać się najlepszym na świecie. To wprost niedorzeczne. Rozumiem - jakiś mistrz narciarstwa czy też gwiazda piłki nożnej z Austrii, ale mistrz [...]

[...] Bardzo dziękuje firmie Megabol za możliwość przetestowania tego zestawu, dziękuje również za pełen profesjonalizm.Świetny kontakt meilowy, cenne rady i fachowe podejście do tematu suplementacji. Napewno w swojej ofercie macie produkty ,które zdecydowanie będe polecał.. a potwiedzeniem ich efektywności niech będą moje [...]

[...] milach bieżnie akurat mamy) Liczę na Waszą pomoc drodzy forumowicze oraz starsi koledzy z TREC Team'u. Szczególnie muszę podziękować Dawidowi Gelerowi "GISZMAN" za rady, oraz pomoc przy starcie (liczę na WIĘCEJJJJJ). Pamiętajmy : 1 gram biała = 4 kalorie 1 gram węglowodanów = 4 kalorie 1 gram tłuszczy = 9 kalorii 1 FAZA TESTU, HMMM [...]

[...] praktycznie nie ma. Chyba ze juz trenuja kulturystyke kilka dobrych lat, do tego dochodzi doping, odzywianie, suple i jeszcze drastyczne przestrzeganie diety. A i tak nie da rady byc caly rok w stanie wysuszenia. Dlatego nie wiem dlaczego mi zwracasz uwage ze ja nie wygladam jak Brad Pitt? _________ no nie,ale ja strasznie nie lubie takich [...]

Nie boję się podtekstów:-D Aktualnie w masę. Nie dam rady lecieć trybem budowania masy i siły jednocześnie. Za duże obciążenie. Wziąwszy pod uwagę iż pracuję fizycznie, w celu zbudowania czegokolwiek muszę przeprowadzać treningi wysokoobjętościowe, bo nic innego za bardzo na mnie nie działa. Przykładem może być ostatni trening góry ciała. [...]

[...] na forum psuje się jakośc, i wydaje mi się ze w Realu lepiej to wyglada. Jeszcze dwa filmiki przed i po ładowaniu (wczoraj/dzis) http://www.youtube.com/watch?v=Rd2SpEnVSEw http://www.youtube.com/watch?v=QxgXYNJZiAw No to tyle, teraz przydadza sie rady co dalej itp, i szczera opinia. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-11 19:03:13

[...] mocno podlało. Obecnie czuję, że na pewno więcej fatu jest na mnie niż ostatnio wrzucałem fotę, ale przy mojej budowie nie ma sensu redukować na siłę, bo myślę, że nie dam rady już nic zrobić. No chyba, że jest nieciekawie to mogę znów spróbować, ale czuję, że znów będę stał w miejscu? Pomiary z wczoraj: waga: 75,1 kg pas: 77-78 cm Fotki: [...]

[...] się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest około 38.5/39. Proszę Cię o ocenę co nad czym najbardziej się skupić itp. Jako,że rzeczowo odpowiadasz na pytania i Twoje rady zawsze były mi pożyteczne chciałbym spytać się Ciebie,no właśnie,krótkie pytanie : Co teraz ? Jedynie wiem,że kończę teraz tygodniową poredukcyjną przerwę i jutro idę [...]

[...] olej slonecznikowy na oliwe z oliwek. Jem warzywa prawie do kazdego posilku oprocz okolotreningowych. Możliwe, że będzie cięzko coś spalić, ale chce spróbować. Bo nogi mam naprawde zalane .... Za mase biore się w zime... Areoby to zwykle 45 minutowe biegi/rower stacjonarny i to rownym tempem, na HIIT jestem jeszcze za slaby. Dzieki za rady!

[...] mnie i teraz biorąc pod uwagę wytyczne opisane powyżej razem z zapotrzebowaniem energetycznym nasuwa się zasadnicze pytanie - czy obecna forma treningów jest dla mnie dobra? Teraz to mam już totalny mętlik i zagwozdkę co dalej. Póki co jadę dalej bez zmian ale w międzyczasie myślę co poprawić no i oczywiście liczę na Wasze cenne rady. Pozdrawiam

Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

[...] Przewyższa wszystko co do tej pory robiłem :-) Moje wykonanie zasługuje na 1+. Odważnik nie może dotknąć pleców ani podłogi. Broda i nogi cały czas nad ziemią. Bywalcy tradycyjnych siłowni mogą to zrobić obciążnikiem do sztangi. Po trzech powtórzeniach zrozumiecie dlaczego złym pomysłem było sięgnięcie po odważnik o masie większej niż 4 kg. [...]

[...] - Rodzinie, za sponsorowanie mnie, - firmie PROGRESS oraz wszystkim, którzy mieli wpływ na wybór mojej kandydatury, - Adrianowi adzika123, za motywowanie mnie, porady na temat treningu, odżywiania i nie tylko Za ułożenie świetnego planu treningowego, - Markowi C, za sprawy związane z dietą, - Kacprowi canecorso, za zdrową, motywującą [...]

[...] zrobic sporo. moze zabrales sie za wszystko od zlej strony? ale przeciez nie jest za pozno zeby to poprawic, nie? 4. Co z moja sila?Nie cwicze duzymi ciezarami bo nie daje rady;-( np unoszenie gryfu to 14 kg - wstyd chyba po roku. A na klate biore 20 kg;-( robisz wyciskanie z 20kg sztangą??? czy chodzi o hantle??? bo mimo wszystko ciezko mi [...]