rady na mase

[...] Prop dla skoku stężenia, następnie : 1-4: Test Prop 125mg eod 1-4: Tren Acetate 100mg eod PCT jak wyżej. Piąty miesiąc. Na start 200mg Tren Acetate dla skoku stężenia, następnie : 1-4 Tren Acetate 100 eod 1-4 Stanozolol Depot-50mg/ml 1 ml 50mg eod PCT jak wyżej. Wszystko razem zajmie mi 6 miesięcy. Proszę o opinię na temat tego cyklu i rady.

Witam do tej pory ćwiczylem FBW i nadal ta metoda mi bardziej odpowiada niż Split mam z tym jeden problem, zapisałem sie na siłownie i.... nie dam rady jechać typowe FBW typu ( przysiad, wycisk.wiosło....) zajmując jedno stanowisko muszę odrazu zrobić 3 czy tam 4 serie tego cwiczenie i jazda na inne stanowisko.... jest trochę ludzi i nie da rady [...]

Chciałbym przedstawić swoją dietę, jestem świadom tego, że nie jest dobra, ale mój poziom wiedzy dot. dietetyki pozwala mi tylko na tyle - proszę o ocenę i rady co i jak zmieniać. Dodatkowo mam pytanie czy ogólnie dam radę przybrać dobrze na masie bez żadnych supli? Aktualnie ważę 68kg (18 lat, 173cm), moim celem jest dobić 80 nie zalewając się [...]

[...] robić podbicie ok połowy cyklu ? Co sądzicie o tym trenie ? Dobry dobór soków czy coś zmieniać? Dawki dobierałem sam i z obserwacji na forum Czekam na odpowiedzi, jestem otwarty na wszelkie rady pomoc i opinie, pozdro Całkiem możliwe że cykl będzie dłuższy nić 24 tyg ale to wyjdzie w praniu Zmieniony przez - AnimalT w dniu 2018-08-03 12:40:22

[...] - 0gT - 3,5gW migdały suma sumarum : około 2300kcal około 146g białka około 80g tłuszczu około 350g węgli Staram się do niej w pełni stosować, no ale czasami nie dam rady zjeść drugiego jajka rano bo nie mam czasu, czasami nie zjem orzechów bo akurat się skończyły i rano raczej warzyw nie jem. Mam problem między innymi z koktajlem, [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko ok ;d 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg:130kg Witam prosił bym o rady wyłącznie osoby doświadczone a nie gdybające mające tylko ogrąmną wiedze z internetu ktora nie jest proporcjonalna do praktycznej wiedzy ;D a takich jest wielu ;D A więc [...]

[...] 8-10 zeby dobrze zrobic trening. W moim przypadku gdzy robie taki trening klata+triceps nawet w górnych granicach czyli 16-klatka, 12-triceps, 8 powtorzen to i tak nie dam rady naderwac tego miesnia tak zebym mogl go czuc przez kilka dni. Jak zrobie taki trening to czuje klate+triceps okolo 3 dni, pozniej w 4 dzien po treningu nie czuje go w [...]

[...] coś będę miał dopisać lub podać więcej informacji to proszę powiedzieć. Z góry wam wszystkim dziękuję za udzielenie mi cennych mam nadzieje informacji J , i pozdrawiam wszystkich. Z niecierpliwością czekam na rady!!!! Rafał :)

Witam wszystkich bardzo potrzebuje rady mialem jechac do sklepu z suplementami porozmawiac ze sprzedawcą ale to forum wydaje sie byc wporzadku dlatego sprobuje tutaj. Otóż nie wiem jak to powiedziec mowiac dosc prosto jestem z tych ktorym naprawde ciezko tyc jadlemm bardzo duzo jednak nic nie pomagalo.po pewnym czasie pewien gosc co ogarnia [...]

[...] seri. " jednak przy treningu gdzie mam po 2 ćw na partie masa stoi przy dobrej diecie. Troszke dużo ale trening danej partii jest tylko raz w tygodniu. Dziekuje za cenne rady :) Nie widze tu ankiety wiec napisze niżej: Meżczyzna Wiek 18 Waga 82kg Wzrost 185cm Cel masa/sila Staż 1.5roku Dieta jest Dostep do sprzetu opisany wyzej Brak [...]

[...] częściowo tak długo z powodu okresów kiedy brakowało mi motywacji. Zastanawiam się co robić dalej,przejść na zero kaloryczne w celu podreperowania metabolizmu, jakie macie rady? wiem, że nikt nie poda mi złotego środka i decyzja ostatecznie bd należała do mnie, ale proszę o rady duzo bardziej doświadczonych. Wyliczyłem, że śrendio trzymam [...]

[...] do tego w******lalem byle co , glownie pizza, batony i inne scierwo, i zaczalem podchodzic fatem. Niby rekonwalescencja po operacji powinna trwac 3 miechy ale nie dalem rady i 02.11 polecialem na silke z dieta redukcyjna i areobami.Zrzucilem prawie 10kg Bardzo zalezy mi na tym byscie wskazali mi na czym mam sie skupic najbardziej podczas [...]

[...] 80%. a po samym treningu przez jakis czas monochydrant kreatyny olimpy + tauryne z dextroza( zostaly mi zapasy i musze je wyczerpac:) Tak wiec to chyba tyle. Czekam na wasze rady i ewentualne pytania... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: -- [...]

[...] potem tydzien przerwy i zaczac od zera ?? taki szok dla organizmu (tylko zeby zawalu nie bylo). Pytam powaznie, stracilem wszystko, łącznie z rodzicami, zj**ałem co miałem zj**ać i chce zrobic porządek z życiem ale najpierw musze zaczac od siebie.... Dziekuje z gory za wszystkie cenne rady i przepraszam jesli zasmiecilem nieodpowiednie forum.

[...] :) chcialbym sie tego pozbyc tzn po jakism czasie bede robil juz trenong na rzezbe ale to jeszcze nie teraz hmmm moze jakies masaze? cwiczenia? slyszalem ze jest jakas maszyna taka z paskiem ktora sie zaklada w miesjce w ktorym chcemy schudnac i tak sie dzieje niewiem jakies rady? i czy to mi zejdzie jak bedzie treniong na rzezbe czy cos :P?

[...] siłę kojarzy mi się z czystym dopakowywaniem. A ten trening powinien byc jak najbardziej ogólnorozwojowy. Bardzo proszę o pomoc w tej kwestii i dziękuje za wszelkie sensowne rady;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 kg Wzrost: 192 Cel treningowy: Ogólna sprawność. Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak [...]

[...] powt.) Piątek: Traning wieczorem trening wytrzymałościowy Muay Thai Sobota / Niedziela - wolne Nie wiem, czy nie przeładowany ten plan? Niestety dni treningowych też nie dam rady bardziej rozłożyć. Dieta wg. podstaw jest ułożona i staram się jej przestrzegać. Suplementy - myślę o zakupie - carbo/białka/mono/cell pump i jeżeli stwierdzicie że [...]

[...] tak intensywnie jak przy robieniu rzezby, ale czy to ok, czy nie przeszkadza? -Czy trenujac pozniej na mase lub sile mozna tez robic aeroby(moze sie powinno,nie wiem)?, chodzi o to zeby nie nalapac znowu tluszczyku jak sie go troche zgubilo -i jaki trening zrobic teraz lepiej po regeneracji: mase czy sile? Z gory dzieki za rady? Pozdrawiam. Siwy

Proszę o rady i wskazówki co wywalić co dodać, zmienić itp + mam problem - mianowicie nie wiem ile serii do którego ćwiczenia ile powtórzeń itd. TRENING NA MASĘ **Poniedziałek.. *Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem - nachwyt Podciąganie na drążku podchwytem Podciąganie sztangi w opadzie Martwy ciąg pompki *Brzuch: Skłony w leżeniu [...]

Witam prosiłbym o ocenę treningu na masę, który sam ułożyłem. Proszę o wyrozumiałość ponieważ jest to pierwszy trening ułożony całkowicie przeze mnie :) Proszę o rady i pokazanie mi moich błędów oraz propozycję ich rozwiązania :) Dodam, że mam dietę oraz, że zależy mi na dobrym i zdrowym rozwinięciu mięśni na co proszę zwrócić uwagę :) Niedziela [...]