program do

[...] a mianowicie Ściąganie drążka wyciągu nachwytem do klatki rozchodzi sie oto ze ja wyciagu nie posiadam. Co mozna zamiast tego robic ? i jeszcze odnosnie diety (nie ten dział ale narazie nie chce osobnego topica zakladac) czy bys mogl udzielic jakiejs rady na dietke. Czy masz ewentualnie jakis dobry program na dietke z gory dzieki i pozdro

[...] i tak sobie dożucać po jednym.Bez seri tylko raz na makxa i jutro znów o tak 6 razy w tyg. Czy ktoś kompetentny może mi doradzić jaką drogę obrać? http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/12-15-podciagniec Lub "smarowanie gwintów" tzn. podciągasz się tak często jak tylko masz możliwość np. jak masz drążek w futrynie drzwi to za każdym [...]

Wiatm zacząłem swoja przygodę z podciaganiem robiłem kiedys program z podciaganie.pl jednak na tym forum doradzono mi aby ćwiczył codziennie ile moge otóż udalo mi sie takim sposobem ruszyć tylko o jedno podciagniecie i robie 10.Wpadłem na pomysł aby robic 2 razy dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x [...]

Wiatm zacząłem swoja przygodę z podciaganiem robiłem kiedys program z podciaganie.pl jednak na tym forum doradzono mi aby ćwiczył codziennie ile moge otóż udalo mi sie takim sposobem ruszyć tylko o jedno podciagniecie i robie 10.Wpadłem na pomysł aby robic 2 razy dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x [...]

[...] będą co roku, a wiec można coś myśleć. Na pierwszych MP rozstawienie będzie takie; - 3 drążki różnych wielkości , drabinka pionowa i poręcze i na to 4 minuty, dowolny program np; możesz zrobić podciągnięcie na jednej łapie z cegłą, zrobić muscla, zejść i zrobić flage itd. i już jest piękny pokaz. A wiec to wszystko jest do zastanowienia. [...]

Panowie we Wrocławiu było Mega, i też wystartowałem, startowalo około 30 zawodników, no i przegralwm w dogrywce o 3 miejscez Tatarem. Najpierw był program dowolny, ogólnie to miałem nie startować, ale mnie namówili, nic nie miałem przygotowane, wszystko wymyslałem z biegu. Po programie dowolnym wybrano 2 pierwsze miejsca i oni robili dogrywkę o [...]

koniu przerobiles na jpg , teraz animacja nie dziala do przerabiania gif'ów jest program specjalny ale akurat go nie mam

a tak generalnie nie prosciej byłoby napisac jak to zrobic? wystarczy odpalic darmowy program VSO Image resizer http://www.instalki.pl/programy/download/edycja_grafiki/VSO_Image_Resizer.php a po zainstalowaniu odpalic wybrac zdjecie do pomniejszenia wpisac wymiary czyli 80 x 80 zaznaczyc "zachowaj stosunek wymiarów jak orginal" wybrac [...]

hmm...trudno jest mi tak ocenic. To jest profesjonalny program, ale jest do opanowania. Na necie masz tutoriale ("krok po kroku") dla tego programu, ...na pewno pomogą Ci ruszyc.

dacie rade ? tylko trzeba zrobic tak zeby ten gosc sie ruszal hehehe a tego ja nie umiem Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2009-03-04 22:38:35 a do przerabiania zdjec na avatary to polecam wam program Avatar Sizer chlopaki i dziewczyny no ale niestety gifow nie przerabia Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2009-03-04 22:42:27

[...] Ciebie od jakiegos czasu,ale jakos nie mialam kiedy sie wpisac.Widze ze super schudlas,wiec watpie zebys miala sie czego wstydzic(widzialas moje zdiecia,to dopiero masakra),ale wtedy to bardziej motywuje,no bo cos trzeba wkleic za jakis czas.Ja sobie zgralam do kompa taki program VSO resizer imager i bardzo ladnie pomniejsza zdiecia.

[...] spraw prywatnych sprawiło, że druga połowa maja była dość daleka od prawidłowej diety oraz treningów. Ty czytasz czasem,co sam wklejasz,czy nie bardzo? powtorze-nie kombinuj! o deloadzie,itp. sprawach pisalem w tym samym miejscu,skad wziales program. wroc i przeczytaj jeszcze raz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-10 23:40:51

[...] aha jeszcze jedno moge za rozgrzewke zrobić sobie jakieś 3-4km biegu czy to będzie troche za dużo?? dodam jeszcze moje wymiary :D 175cm 68 wagi 2,28 zasięgu 61 dosiężny z nabiegu łapałem sie obręczy jedną reką czyli jakieś 77cm,to będzie mój pierwszy program na wyskok jaki będe robił. pozdro Zmieniony przez - vanguma w dniu 2010-05-05 18:27:46

a co do super dunks 3...to pierwszy moj program...i pierwsze wizyty u ortopedy;) strasznie mi tylko dwuglowe urosly...wyskok minimalnie

nie wiem jak edytować już wysłany post :D to do parku bym musiał iść :) no zobaczy się chciałbym zobaczyć swoje rezultaty bo w moim wieku to podobne dobere jest ten program a z obciążeniem w tej chwili to lipa max 2 tyg a potem ból w nogach jak cholera na przykładzie mojego kumpla.Poczekam aż przestane rosnąc bo tak to sobie wykrzywię kości.Jedyne [...]

Kokos, na moje skromne oko przesadziłeś. Poza tym w niedziele wypada Ci 20 sprintów na 100m - samobójstwo. Na wyskok też rób jeden program, a najlepiej ułóż sobie coś sam jak masz dostęp do ciężarów lub siłowni.

[...] 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który znalazłem jest bez sprzętu. Chcę zacząć od poniedziałku. Proszę o ocenę czy się nadaje: Pierwszy tydzień poniedziałek power skips 3x10 (czy za to może być [...]

masz wszystko w tym temacie. Przejrzyj go, skleć jakiś program, daj do sprawdzenia... ODROBINA własnej inicjatywy.. panowie... Bo jeśli na starcie liczycie że ktoś za was plan ułoży to jakie u was samozaparcie i motywacja by ćwiczyć?! P.S. 240 to Twój zasięg ramion, a nie dosiężny... Chcesz wyżej skakać a nawet podstawowych definicji nie znasz...

[...] moze i bylby dobry gdybym sie na tym znal. Ale oczywiscie na tej stronie nawet gdyby ktos wiedzial to by nie powiedzial, no bo po co ? Zreszta kiedys juz ogladalem taki program o tym jak jeden gosc (nie ten od Soylentu) mieszal z woda sproszkowane warzywa i owoce i to pil... podobno bardzo dobra rzecz, nawet w smaku. :) dodac do tego tylko [...]

Haha cały program zastanawiałem się kogo mi przypomina Wilk. Teraz dopiero skojarzyłem, że podobny jest do tego chudego z kabaretu Limo..:D Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-05-05 22:36:18