program do

[...] wykonasz swoj plan(TOTAL=15p),to tylko znak,ze wybrales sobie zbyt niski prog. 15 zostala zasugerowana,gdyz wiekszosc cwiczacych(do ktorych kierowany jest ten podstawowy program) nie zrobi wiecej,niz 3-5p,wiec aby zaliczyc TOTAL musza wykonac o wiele wiecej serii,niz jedna. ...a cala grupa ludzikow,ktorzy potrafia podciagnac sie zdecydowanie [...]

no wiec wybrałem, teraz prosze o weryfikacje, wybrałem grype II, wariant B trening 8 program II/8 (na full osprzęt-siłownia) 1.skłony klęcząc z rączką wyciągu górnego-(brzuch) 2.przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) [...]

Mam pytanie bardzo głupie... Mam straszny burdel na dysku i nie wiem do jakiego katalogu mi sie to ściąga (nic nie konfigurowałem przy uruchomieniu). Jest jakis domyślny? W "moich dokumentach nic nie ma, ani w katalogu gdzie mam program... ??? Pomóżcie!

[...] , wklejam link naciskam krzyzyk ptem start i jest ok , oczekuje np 1,5 minuty i poczym dochodzi to do zera i znowu 1,5 minuty , o co chodzi i wogole nie chce sie sciagnac ten plik ... i niewiem czy dobrze zrobilem bo jak pierwszy raz uruchomilem program to pokasowalem te linki , myslalem ze to zbedne , moze to przez to , dajcie jakąs rade ..

Scorpion, a właśnie że nie, bo są style MT, gdzie nogi są mało używane. Natomiast Wasz trener zaproponował, że utworzy oddzielny program dla dwóch kuternóg. Czym mile wielce mnie zaskoczył. Zgadzam się w pełni, Mii, aczkolwiek nie odpowiedziałeś na pytanie :). Wojny jak czytałem, są prowadzone, a jakżesz by inaczej, ale w sumie to chyba nie takie [...]

vsx zacznijmy od tego,ze rozpoczynajac program nalezy tak dobrac obciazenia w poczatkowym okresie,aby kazde cwiczenie(wszystkie serie) wykonac bez najmniejszego problemu-ty oczywiscie chciales doyebac na dzien dobry i zaraz bedzie pozamiatane. najwazniejsza jest ostatnia seria...i tak jest w kazdym systemie. ty nie masz sie martwic,czy [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

lampo91 -a jak wyniki, wkleiłbyś może jakiś poprzedni program, myslę że przesadzałeś wcześniej także, ten plan jest conajmniej o 100% przesadzony objętościowo. dwa, trzy ćwiczenia na gruę po 3 do 5 serii to maksimum- i tego sie trzymaj.

Dla osób, które mają ochotę uruchomić program BodyArchitect podpowiem, że najlepiej po instalacji zmienić w opcjach język programu na polski (jeśli nie jest od razu taki wybrany), przejść do menu Narzędzia->Ćwiczenia i zaimportować listę standardowych ćwiczeń klikając na przycisk Import. Po tej operacji można zacząć wpisywać swoje dane [...]

Dla zainteresowanych: pojawiła się nowsza wersja programu BodyArchitect z poprawionymi paroma drobnymi błędami. Zachęcam do ściągania: http://myba.tk Osoby, które mają już zainstalowaną aplikację, mogą zaktualizować ją wybierając w menu Pomoc pozycję Sprawdź aktualizację.... Pamiętajcie, że należy ponownie uruchomić program, aby zmiany zostały [...]

[...] żeby go napisać (nie mam takiej wiedzy z zakresu kulturystyki), a byle czego nie chciałbym robić, bo mógłbym bardziej zaszkodzić wielu ludziom niż pomóc. Także zobaczymy jak program się rozwinie. Bardziej nastawiam się na takie coś, że w internecie będą do ściągnięcia gotowe plany treningowe i wtedy jak ktoś sobie ściągnie taki plan to będzie [...]

"Czekasz na więcej?" Jestem zachłanny;) Jeśli chodzi o promocje to promuję jak mogę (a że niewiele mogę to i taka promocja;) Mam nadzieję, że dzięki firmie Yumasoft (oni zrobili wersję na iphona) program będzie bardziej promowany i trafi do szerszej grupy pakerów.

[...] wypuściłem wersję BodyArchitect na telefony z systemem Windows Phone. Wiem, ze system nie jest obecnie jeszcze popularny w Polsce, ale może ktoś już taki posiada i ściągnie program. http://wp7.apphab.com/bodyarchitect-by-quasar-development/ Są jeszcze inne dobre informacje. Mamy już prawie 1000 użytkowników i ta liczba stale rośnie. Zachęcam [...]

W koncu wersja na andka!!! Korzystam z programu juz od bardzo dawna i mogę go szczerze polecić. Jedynym problemem było to, że korzystanie z wersji na PC, bylo dla mnie uciązliwe, bo na siłce spisywałem wszystko na kartce, a potem w domu trzeba było wprowadzić do programu. Teraz mając program na siłce jest o niebo łatwiej!!!

[...] Każdy z organizatorów i tak takie listy sporządza, więc myślę, że nie było by to specjalnym utrudnieniem. A z pewnością jakiś adept informatyki dałby radę zrobić program komputerowy zczytujący i uzupełniający dane w jakiejś bazie danych. Pewnym rozwiązaniem byłoby wprowadzenie licencji, ale jak wiadomo to trudny temat, czyli ..... [...]

wszystko ok może zle się wyraziłem,nie był to kalkulator na zapotrzebowanie kalorii dla mojej masy,wzrostu itp tylko mój prywatny kalkulator spożywanych moich posiłków wciągu dnia.Od 6 tygodni jem produkty niskowęglowodanowe,nie spożywam cukrów a tłuszcze staram się normować do potrzeb energetycznych i przy takiej przezemnie wymyślonej diecie [...]

Program I/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Prostowanie [...]

Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Francuskie [...]

Nie- WYBIERASZ JEDEN PROGRAM NA CAŁY CYKL. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Daemon7, Wierzysz we wszystko co zobaczysz i uslyszysz w 5-o minutowych przerwach w trakcie trwania filmu? jest to najnormalniejszy na swiecie program na klatke. Mozliwe, ze autorowi kiedys raz taka "rozpiska" wlasnie przyczynila do takiego postepu. Zauwaz jednak iz autor NIE napisal nawet JEDNEGO slowa na temat jego wczesniejszego [...]