program do

Witam Prosze Oceńcie mi ten program na mase Staz 4 miesiące : Pon:Triceps+barki Triceps: Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 4s po 9 pow Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 4s po 9 pow Pompki na poręczach 4s po 9 pow Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4s po 9 pow Wyciskanie sztangielek 4s po 9 pow Unoszenie sztangielek [...]

http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=30467039 co o tym sądzicie warto ?

Proszę o ocenę mojego "programu" treningowego Wiek 23 Waga ~73 Wzrost 173 Ogólnie poprawić wygląd- głównie to brzuch Staż 1rok na siłowni niestety z braku czasu..Ograniczony obecnie do treningu w mieszkaniu Aktywność fizyczna -uboga Staram się biegać (2-3x w tygodniu po10km) niestety są tygodnie, gdy nie mogę...Tak to ok 1h-2h spaceru z [...]

Witam, chcialbym przedstawic swoj program zajec. Trenuje 4 razy w tygodniu na silowni i 5 razy w tygodniu robie trening skocznościowy Air Alert II Na siłowni robie po 3 serie kazdego cwiczenia 12 razy. Zaczynam od przedramion nadchwytem i podchwytem, potem biceps hantlami opierajac sie na skosnej lawce, potem sztanga w nadchwynie i tez biceps [...]

Hej czy ktoś mógłby mi polecić program do układania diety? Chodzi mi o plan na cały tydzień wraz z listą zakupową?

Waże 72 kg przy 179 wzrostu.Cwicze w poniedziałki,srody i piątki. Mój cel to MASA 1. Klatka+ triceps Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/10/8/6 Rozpiętki na skośnej 12/10/10/8/6 Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12/10/10/8 Wyciskanie francuskie sztangielką siedząc 12/10/10/8 Prostowanie ramion ze sztangielką w [...]

Witam, jakich programów używacie do nadzorowania tempa interwałów? Dla ciekawości zainstalowałem endomondo. Mam program, który odmierza mi czas itp, ale chciałem sprawdzić tempo, km itd. Problem w tym, że endomondo jest jakiś zamulony. Pod koniec 1 sprintu miałem na liczniku 24km/h, po skończeniu biegu ukazuje mi maksymalną predkość 21km/h. Trochę [...]

Hej. Z nudów i własnej potrzeby posiadania takiego programu postanowiłem go napisać :) Może się komuś przyda, jest całkowicie darmowy. Możemy dodawać swoje produkty do listy, edytować je, prowadzić dziennik (zapisywać jadłospis z poszczególnych dni), zapisywać przepisy, udostępniać w HTML, BBCODE, no i oczywiście kalkulator kalorii i wartości [...]

Chodzi mi o to czy ktos wie jak mozna zdobyc podobny program do tego jakim posluguje sie czesto Gmoch albo Engel przy analizie sytuacji meczowej albo ten jaki uzywa firma Castrol przy pokazywaniu bramek. Cos w tym stylu: http://www.sport.pl/MS2010/2,106411,,Mecz_o_3__miejsce,,138679144,6735.html (akapit "wideo") grafika podobna jak w fifie, ale [...]

Witam, może mi pomożecie, otóż szukam programu w którym mogłabym ustalić sobie posiłki na każdy dzień a później wyeksportować listę produktów do kupienia, czy znacie coś takiego? Mam już arkusz Vitalmaxa ale on słabo działa no i nie ma opcji eksportu, na jednym z for znalazłam taki wpis: podobną aplikację mamy w zaprzyjaźnionym serwisie: [...]

Mam 17 lat, waże 85 kg chodzi mi glównie o mase mięśniowa i o lekkie spalenie tłuszczu. Mój program Poniedziałek Biceps - uginanie ramion podchwytem 5 serii po 12 (14 kg), uginanie ramion chwytem młokowym 5 serii po 12 (14 kg) Wtorek Brzuch - a6w tyle co w ostatnim dniu czyli 3 serie po 24 Środa Klata i Triceps - pompki na krzesłach 10 serii po [...]

Witam, od niedawna bawie sie w dzwiganie ciezarow, jednym z najwiekszych problemow mialem przy wyborze odpowiedniej diety ..... postanowilem napisac maly programik, ktory to ulatwia .... jest to wersja testowa i jezeli sie wam spodoba i bedziecie mieli jakies uwagi to prosze o komentarze. Postaram sie ten programik dalej rozwijac. Program do [...]

[...] dlugie), przez to bieganie moge powiedziec ze nie jestem pokaznych rozmiarow 180cm waga ok73kg. No ale teraz mam zamiar zmienic swoja figure. nizej zamieszcze w moj program ktory stworzylem na potrzebe pierwszych treningow, szczerze mowiac to nie wiem jaki to rodzaj, ale napiszcie czy jest ok, jesli nie to co powinienem zmienic: 1. [...]

Witam! Właśnie zaczynam pracę nad projektem zaliczeniowym na uczelni. Postanowiłem zrobić program dla sportowców, w którym moglibyście zarządzać swoimi treningami, odżywkami, dietą itd. Możnaby przeglądać historię treningów i swoich efektów. Jeden programik do obsługi tego wszystkiego. Projekt muszę zdać w połowie czerwca, wtedy pewnie pojawiłby [...]

http://zawody.sfd.pl/ Oprogramowanie online dostępne za darmo dla wszystkich organizujących zawody -nawa i opis imprezy -zakładanie kategorii -rejestracja zawodników -maksymalny wynik, wyniki wg Wilksa -wyciskanie, przysiad, martwy ciąg i wiele innych -wyciskanie wielokrotne i inne konkurencje -open dla dowolnej ilości wybranych kategorii -zero [...]

Witam. Chcialem sie zapytac was wszystkich czy znacie jakis program na telefon, ktorym mozna sobie dodawac i zapisywac makroskladniki? Nie chodzi mi o jakies tabele i wpisywanie ile gramow zjadlem chleba razowego, tylko tabelke podzielona na WW, B, T i po prostu ze sobie wpisuje np. 15 ww i mi podlicza wszystko. Szukalem tyle czasu i same gowno [...]

Program zrobiłem na podstawie postu: http://www.sfd.pl/temat240536/ . Nie wiem może juz ktoś zamieszczał taki program ale nie maiałemco robić wiec go zrobiłem chcecie to przetestujcie tylko, że jak narazie jest tylko dla mezczyzn. Jak komuś sie spodoba to go mogę rozbudować. Oto link: http://pirotechnika.toj.pl/ Jakby link nie działal to dajcie [...]

Witam, czy ktoś zna taki program, który działa na zasadzie podobnej do tej ze strony dieta24.pl? Chodzi o to, że wybiera się na przykład pierś z kurczaka, wpisuje np. 176g i wyświetla się ilość BTW. Dobrze żeby była też możliwość wprowadzania swoich produktów. Niby mógłbym skorzystać z tej dieta24.pl ale po pierwsze jest płatna, a po drugie jak [...]

Ułożylem sobie program. Cwicze od 2 miesiecy, ale bardzo niesystematycznie. Mam 17 lat i waze 60kg. przy 175cm. Narazie moj MC jest 60 kg. Moim celem jest poprawienie wygladu i wzrost sily. Oto moj plan: Niedziela-1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 40kg. po 12 pow. 3 serie, 50 kg. 8 pow. po 3 serie, 55 kg. po 4 pow. po 3 serie. 3 [...]

Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s Barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie 3s Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s Tricepsy: - Ściąganie linki na wyciągu 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel [...]