PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

pumpsuper

no tylko ,ze dzisiaj zrobilem sobie polaczony trening bieganie + drazek i po powrocie do domu prawie od razu nagralem :) Wytyrany dosyc byłem ale mimo to triceps to miesien w ktorym mam najwieksze przebicie a dipy zawsze cisnalem na silce jak nie normalnie to z obciazeniem :) za pare dni jak bedzie moc i czas to poprawie :D

Tomek wychodzisz na 1 miejsce.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-19 10:56:01

Dzieki ;) Jak cos to Paweł :>

pumpsuper

Dzieki ;) Jak cos to Paweł :>

Zmyliła mnie nazwa Twojego profilu YT.
Czekamy teraz na odpowiedź Jarka :)

konik506

Czy do Wrocławia ktoś jedzie na te MP w Street Workout.
Ja jadę popatrzyć 15 czerwca jak to będzie wyglądało. Calkiem ciekawie się to zapowiada.
Chcial bym wystartować, bo moc mam, ale kilka elementow mam nie dopracowanych, a więc moze za rok.
Mateusz mam moc w łapach, kilka elementow zna i mógł by zaskoczyc jeszcze niejednego w Street Workout.

i ja bym może się przyjechał popatrzeć na te street workout, szkoda że olewałem całymi miesiącami drążek bo mógłbym z pewnością zaskoczyć w czymś, ale to odległa przyszłość, za rok ciekawe czy będą te zawody, trzeba zapytać organizatorów, bo nie wiem czy ćwiczyć pod tym kątem :)ja myślę Mariusz że mógłbyś w tym roku nawet na podium tam wskoczyć, przecież inne myki co robisz, to wyprzedzasz polskich street workout - owców o lata świetlne :P:P

bardziej skuteczne są schodki w obie strony np po 1, 2, 3 , 4, 5,6 i 6,5 itd czy tylko w jedną stronę?

Bloonder

bardziej skuteczne są schodki w obie strony np po 1, 2, 3 , 4, 5,6 i 6,5 itd czy tylko w jedną stronę?

Najskuteczniejsze są zawsze pod górkę.
A jeszcze lepsze są; jak wejdziesz pod górkę i zejdziesz z niej.

Mateusz - Ja będę.
A sprawa wygląda następująco;
Zawody , czyli MP w Street Workout będą co roku, a wiec można coś myśleć.
Na pierwszych MP rozstawienie będzie takie; - 3 drążki różnych wielkości , drabinka pionowa i poręcze i na to 4 minuty, dowolny program np; możesz zrobić podciągnięcie na jednej łapie z cegłą, zrobić muscla, zejść i zrobić flage itd. i już jest piękny pokaz.
A wiec to wszystko jest do zastanowienia. (Nie namawiam)

A Mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku o której godz. się odbędą czy ktoś wie?

Paweł,Duf już zrobił kolejne podsumowanie i tym razem był bardziej wymagający niż ja lub jak to się mówi "zapłaciłeś frycowe" za pierwszy występ bo Ci nie uznał próby,ale spoko do końca maja możesz ich jeszcze kilka nakręcić.
cyt:
" Pomidory - bardzo silny, ale jak masz głębiej, gdzieś pomiędzy przedstawicielem 35-40 zacząłeś zwarcie górną rozszerzenie. Spróbuj ponownie, a jeśli to możliwe strzelać próbę od kąta widzenia kamery z boku zamiast głowy dalej."

May 2K13 Challenge – Dips and Deads

Normal Mode

Jarek - 55 reps
Drazek - 54 reps
B.A.R. - 47 reps
SLS_Monk - 45 reps
Giallo - 40 reps
Ron - 39 reps
Mariusz - 38 reps
Marqs - 38 reps
Vanya - 37 reps
Krzychu - 36 reps
Samn - 29 reps
Duf - 29 reps
Chudini - 27 reps
Billy - 22 reps

Hard Mode

B.A.R. - 23 reps
Balakhna - 20 reps
Akmed - 18 reps
Pavel - 17 reps
Vanya - 15 reps


Bar-baric Mode

Mark C - 9 reps
Saibov - 7 reps
Mariusz - 7 reps
Ivan - 5 reps

http://bar-barians.net/phpbb/viewtopic.php?f=24&t=167&p=1332#p1332

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-20 18:18:13

no nie wiem o co chodzi ;p dla mnie kazdy byl tak samo wymagajacy i pelny -_- nie wiem juz... jak bede mial sile to zrobie jeszcze raz

pumpsuper

no nie wiem o co chodzi ;p dla mnie kazdy byl tak samo wymagajacy i pelny -_- nie wiem juz... jak bede mial sile to zrobie jeszcze raz

Nie znam angielskiego a to co zacytowałem to tłumaczenie przez przeglądarkę chrome ale jeśli dobrze rozumiem to chodziło chyba o wyprosty rąk na górze,chociaż wg mnie u innych też to nie było idealnie.
Obowiązkowo kręć kolejny filmik i mniej w pamięci w trakcie dipsów to prostowanie.