SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Rodzaj treningu, pomoc, nakierowanie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1201

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

19

Waga

90

Wzrost

190

Cel treningowy

najbardziej mi zależy na sile, lecz kilka kg dobrego miesą też by się przydało

Staż treningowy na siłowni

7 msc

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielki,ławeczka, poręcze,drążek, stojaki.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

astma oskrzelowa

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW A1 B1 A2 B2

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

opisane niżej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811
Tym treningiem, trenowałem do końca maja. Podjęcie nowej pracy + zaliczenia egzaminów + załatwianie spraw prywatnych sprawiło, że druga połowa maja była dość daleka od prawidłowej diety oraz treningów.


Ty czytasz czasem,co sam wklejasz,czy nie bardzo?

powtorze-nie kombinuj!

o deloadzie,itp. sprawach pisalem w tym samym miejscu,skad wziales program.
wroc i przeczytaj jeszcze raz.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-10 23:40:51

"live and die in the squat rack"

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc

Następny temat

Plan na mase do sprawdzenia.

electro
Polecane artykuły