[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Grahamkai ze śledziem i z serkiem. Trening. 2. Jaglanka z wpc i owocami. 3. Krupnik z filetem i placki z cukini. 4. Zapiekanka, filet wędzony. Popcorn i wpc z mlekiem i bananem. BTW - 160/80/400 + piwka. /SFD/2018/9/9/34fbc433f0ea4456bdb16d29159b1aa3.jpg Zmieniony [...]
Kiedyś mieliśmy w domu ludzi z Białorusi którzy przyjechali na sponsorowane wakacje. Dwoje z nich to dyrektorka szkoły w Mińsku i jej córka. Córka robiła placki trąc ziemniaki na grubszej tarce wprost na patelnię. Zero mąki, jajek itp. Sól i pieprz do smaku. Tylko ten olej... Na redukcji nie da rady...
[...] przestawić :-) http://i.imgur.com/ufhCSge.png Dzisiaj miałem troche czasu więc żarcie bylo w miare różnorodne %-) Mięso na 5 dni : http://i.imgur.com/dOtbjql.png I posiłek - placki owsiane (jem codziennie od pół roku - są MEGA): http://i.imgur.com/8T0DoM5.png II posiłek - domowe burgery http://i.imgur.com/PtqxipN.png III i IV [...]
A na ciacha też mam ochotę, ale jestem po wizycie u ortodontki i, jak po każdej, nie dam rady przez 3 dni jeść nic twardego ;) Miałam zamiar na 1 jajku, ale wydawało mi się, że się nie zlepi... chyba jednak byłoby lepiej. A te ciacha to robisz z jaj/owsa/jabłko/ew.dodatki, czy jeszcze jakaś mąka razowa, jogurt? Odin, to zacznij, trzeba uciekać [...]
Zwykle nie mam, robię to intuicyjnie, ale wydawało mi się, że 3 łyżki to 30g, a węgli ok. 30. Ale chyba jednak trochę mniej... Placki dziś wyszły pycha, na jednem jajku ;) Dziś lżejszy siłowy, pierwszy po zatruciu, spaghetti (to chyba dozwolone, durum, mielony idnyk, bazylia, trochę pomidorków). A babcia zrobiła pierożki, miało nie być czita w tym [...]
Ale ile w tym węgla? :) Ja też nie ważę... 1. Placki (1 jajko, 3 owsa, otręby, jabłko, parę rodzynek, laskowe), jogurcik jagodowy - mało, w ramach sosu, może z 50g, kawa z mlekiem 2. Serek wiejski (ano, uczelnia), troszkę melona 3. Sałatka: sałata, tofu, awokado, ogórek kiszony, pomidor, sos czosnkowy. Trening, zaraz będzie :) 4. Ano, właśnie. [...]
Hehe, a u mnie, wiesz, odwrotnie. Matce smażę omlety z owsem, placki, natomiast kumpela kupiła sobie sztangę, tran, łososia, warzywa i je białko na kolację. Choć oficjalnie oczywiście jestem uważana przez nich za fanatyka, faszystę i osobę, która nie wie co zrobić ze swoim życiem, więc ćwiczy i dietuje.
Nie, ja dziś robiłam placki w piekarniku, smak podobny ;) I coś w tym jest, bo za mną już chodzą następne, mimo że wczoraj jadłam i dzisiaj :) Ja przeżywam jak się jabłka skończą! (co właśnie nastąpiło), jajek zawsze pod dostatkiem, tuńczyk w pogotowiu też, więc da się przeżyć :D Fakt, że się przyzwyczajamy i jest dobrze, tak generalnie, bo czasem [...]
[...] wyszukać, popatrzeć, popróbować. Ten tydzień robię do końca wolny, może raz aero zrobię, odpocznę przed tym nowym programem :) Dziś 50 min. aero na stepie, miseczka: placki owsiane z wheyem kokosowym i pestki dyni, pumpernikiel z sadzonym i warzywa, twaróg chudy ze szczypiorkiem i rzodkiewką, 2x kurczak duszony w warzywach i oliwa z [...]
Przepis? 1 jajko, 3 łyżki owsa, pół jabłka na tarce, laskowe mielone, whey kokosowy, łyżeczka - wiórki, wymieszać i uformować placki. Każdy posypać wiórkami dla smaku, do jednego dałam plasterek banana, żeby spróbować. Wszystko na papier do pieczenia i po 20 minutach gotowe. Jutro robię wersję "słoną", czyli z cukinią, pieczarką, [...]
Btw, tortilla nie powinna być jako czit liczona :-/ Warzywka, mięsko, a że odrobina ciasta wpadnie... Dziś bym miała okazję i na placki z jabłuszkiem, pycha!, no ale już na te tortillę poczekam do jutra w ramach czita :( Wiecie co, łatwiej jest jak nie ma czitów. Nie ma, to nie ma, i basta! A tak, tylko ciągnie to tu tam, jakby ważniejszych spraw [...]
[...] by sie chcialo kiedys ujrzec. Miska: Suple : zapomnialam wziac Plyny: woda x3l , kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogorek Dobre placki mi wychodza z tej maki ryzowej ostatnio , beda czesciej w misce :-PP moge czasem zjesc maslo migdalowe czy na redu nie bardzo? :-> [...]