placek

daj znac !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Placek byku fajne fotki.Tylko co nam po twoich kumplach (aluzja...) A ten jeden twój kumpel wyglądał jakbyś mu z lacia w pysk dał.Nie ładnie .. Moderator działu Komputery na SFD.

placek fajniusie fotki. bardzo mi sie podobaja. eh te wspomnienia ze szkolki

opole a białystok duza odległos ale wszyscy mile widziani Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Hans jak myslisz w sobote Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

19 paździenika mam połowinki odpada Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Placek, to przedostatnie zdjecie(nie to) bylo znaczenie lepsze. Narazie pozdrow Kazie, a jak sie uda i Roobin Hooda. e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1 Zmieniony przez - Regggie w dniu 2002-10-07 17:20:17

połowinki w sobote w niedziele śpie fota ta z groźną miną ?? Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Hans daj znac kiedy Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

mara - biznesy to poza sfd ubijajmy oki ? placek bierze aparacik , mara Ty mopa żeby podłoge zmywać , z resztą jakoś sie dogadamy aha no i zapraszamy wszystkich chętnych Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

thomash z łap jestes ale typ jeszcze w Lo sie uczysz daj znac w szkole kim jestes !!!!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

masz przypomnij to sobie !!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

niezłe fotki Placek! sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

1. Omlet z 3 jaj i siemienia lnianego, jabłko 2. Piers z indyka, ryż basmati, duszona cukinia, papryka i pieczarki 3. Placek z rabarbarem (z białek jaj, wheya, mąki jaglanej, wiórków kokosowych i cukinii) 4. Nalesniki jaglano - bananowe z twarogiem

z wczoraj: 1. Jaja, truskawki, banan, whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki 3. Papryka, cebula, cukinia, kurczak, ryż paraboliczny 4. Olej kokosowy, wiórki kokosowe, płatki jaglane, jogurt naturalny (tutaj wpadło półtorej kostki czekolady gorzkiej do posypania placków) z dziś: 1. Placek z rabarbarem z posypką, whey (przepis na blogu) 2. [...]

[...] 300ml Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 10g warzywa 2 posiłem (10;00) Jaja gotowane 200g Chleb mieszany słonecznikowy 100g Orzechy włoskie 10g warzywa 3 posiłek (13;00) placek(3 jaja, płatki owsiane) banan 100g oliwa z oliwek 10g warzywa 4 posiłek(15;15)-przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g 5 [...]

[...] lepsze niż nic. Ostatecznie wykonałam cały trening według założeń. :-) tętno przy powtórzeniach bardzo wysokie. /SFD/2019/9/1/c6b03ded83554fd781e2a55e68be3eda.jpg DIETA 1. placek z mąki ryzowej z bananem, wheyem 2. faszerowana papryka wołowiną i warzywami reszta posiłków na przyjęciu. wpadło m.in ciasto, żurek, kurczak. od jutra wracam do [...]

Dobra, trochę dziś pokombinowałem i wyszło mi to co na zdjęciu. Tak jak polecił Remik poprzeglądałem trochę przepisów i zmieniłem głównie pierwszy posiłek na omlet / placek z płatków owsianych (Kawa oczywiście osobno :-PP). Oprócz tego zamiast masła orzechowego dodałem orzechy laskowe do posiłku nr.4. Cały czas brakuje mi kalorii w tym głównie [...]

[...] początku proponuje Ci wprowadzać jeden posiłek na tydzień , jeżeli też nie masz doświadczenia z dietą. Czyli np. w tym tygodniu wprowadzasz tylko odpowiednie śniadanie np. placek owsiany i tak przez cały tydzień , żeby się przyzwyczaić i nie wprowadzać haosu , w następnym tygodniu już kolejny posiłek , przykładowo Ryż brązowy + mięso ( ryba [...]

wilkqu a czy moglbys mi podac przepis na twoj placek owsiany?