Steven_99 Stała ilość, teraz zresztą też, wiesz na redu nie miałem ustalonego strikte makro, poprostu rozpiska na 7dni od trenera. Kazdy dzien miał inne posiłki takze nie było monotonni :) Teraz poprostu w nietreningowe, coś tam skubnę mniej węgli, ale nie żęby nie wiadomo ile mniej. Poprostu obserwuję czy idzie i jak coś to obcinam/ dorzucam. [...]
Paweł, nie ma opcji, ciśnę ostro :) na sylwka ani kropli, bo lampki szampana nie ma co zaliczac. Teraz już będą regularne wypiski Dzień 290. Środa 30.12 Dzień treningowy. Drugi trening po świętach. Znowu małe ciężary do upadku mięśniowego Barki i tricepsy sobie spompowałem. Miska trzymana do Sylwestra of kors %) Dieta: 1)Chlebek własnego [...]
[...] przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-07 16:00:50 A co z T400 nie tak ?? Bolesne ? Może nie bolesne, tylko noga mi puchnie, że w jeansy się nie mieszczę, stan zapalny, czerwony placek i gorączka 2-3 dni 38-38,5, dreszcze jak przy grypie. Ale da się przeżyć, tylko jeden, dwa dni nie można ćwiczyć %-) Kolega bije t400 z sody przybił strzała i narzekał [...]
PLACEK ZIEMNIACZANY PO MEKSYKAŃSKU z sosem czosnkowym SKŁADNIKI: placek: http://img708.imageshack.us/img708/8530/drxl.jpg farsz: http://img29.imageshack.us/img29/136/uumk.jpg sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli [...]
[...] przez co na środku było wyżej, dlatego jest mniej "masy" tam i dodatkowo przywarła... 2. Po dlugich próbach zdjęcia tego na talerz, w końcu się udało, oczywiście placek rozyebany.... 3. Przyłożyłem liściami kapusty pekińskiej i posmarowałem je zdrowym, ostrym sosem własnej roboty: 4. I wziąłem się za robienie "farszu" (50g [...]
[...] podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-07 16:00:50 A co z T400 nie tak ?? Bolesne ? Może nie bolesne, tylko noga mi puchnie, że w jeansy się nie mieszczę, stan zapalny, czerwony placek i gorączka 2-3 dni 38-38,5, dreszcze jak przy grypie. Ale da się przeżyć, tylko jeden, dwa dni nie można ćwiczyć %-)
[...] przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-07 16:00:50 A co z T400 nie tak ?? Bolesne ? Może nie bolesne, tylko noga mi puchnie, że w jeansy się nie mieszczę, stan zapalny, czerwony placek i gorączka 2-3 dni 38-38,5, dreszcze jak przy grypie. Ale da się przeżyć, tylko jeden, dwa dni nie można ćwiczyć %-) Kolega bije t400 z sody przybił strzała i narzekał [...]
Przemo, no wczesniej nie jadłem, w smaku nawet ok, ale skoro mówisz ze syf straszny to już lepiej jajka ugutować. Dzień 235. Czwartek 5.11 Dzień nietreningowy. Zakwasy dosyć mocne po wczorajszym treningu, ogólnie jest oki. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze [...]