placek

to co,że cukry proste, ważne ze zaje.biste, mój ulubiony placek jadłem przez cały dzień, nie patrzyłem na zegarek

Krzysiu jest dobrze, lepiej ode mnie bo ja to teraz placek jestem

wez marcel nie swiruj jak ty placek to ja obazanek a obazankiem nie da sie najesc pozatym twoja forme widzialem i jak zawsze pro

Gregor ,Brakowalo motywacji to teraz mi pomoglo troche :) Big Cat i masz diabel placek :) Dyplomy nie moje a przynajmniej wiekszosc.

[...] i białku (izolat serwatki) zaraz po treningu można do posiłku wrzucić tłuszcze? A co z warzywami? 2. Co z warzywami na noc w ostatnim posiłku? 3. Trochę z innej bajki: placek owsiany na jakim oleju/oliwie najlepiej podsmażać? Mam do dyspozycji: z oliwek, rzepakowy tłoczony na ciepło oraz drugi na zimno, lniany oraz masło klarowane. 4. Czy [...]

[...] mi wybacza, że jako ostatni posiłek wieczorny, będący jednocześnie potreningowym (oczywiście po carbo, bcaa i białku) jest już bez węgli? Ponawiam, 3. Trochę z innej bajki: placek owsiany na jakim oleju/oliwie najlepiej podsmażać? Mam do dyspozycji: z oliwek, rzepakowy tłoczony na ciepło oraz drugi na zimno, lniany oraz masło klarowane. [...]

Czy placek z 130g platkow owsianych i 4 jajek smażony na maśle klarownych to dobry pomysł na codzienne śniadania? Do tego np truskawki.

[...] Dobra,ale jakby Marta pytała czyj to był pomysł...:))};-) Powróciwszy do czasów dzieciństwa... SKARŻYPYTA "Piotruś nie był dzisiaj w szkole, Antek zrobił dziurę w stole, Wanda obrus poplamiła, Zosia szyi nie umyła, Jurek zgubił klucz, a Wacek Zjadł ze stołu cały placek." "Któż się ciebie o to pyta?" "Nikt. Ja jestem skarżypyta." %-)

Tak ja robiłem na swoim ale patelnia za mała :/ ale swój placek to swój, popatrzysz na skład sklepowych to tych "E" tam trochę jest, a robi się w miarę szybko.

pamiętaj placek jest zawsze wiekszy od nalesnika

Szalu po 1 miechu to nie bedzie ale sila na plus i masa . Poki co tyram brzuch bo wygladam jak placek %-)

i tak bedziesz placek %-)

Czesc U mnie pogoda ta sama czyli.....barowa Obecnie idzie placek owsiany+ dzem brzoskwiniowy

ja byłem poczulem sie jak placek i zawijka

[...] z mlotem namordowlem. 12 h tluczenia udarem. chata sie zawali jak jeszcze troche pokuje%-) ja wrocilem o 19 to nawet sily na kompa usiasc nie mialem tylko lezalem jak placek przed tv. dzisiaj wolne od remontow. za to nogi w planie i nie wiem co gorsze. obolaly zmeczony i srednio sie chce ale nogi zrobic trzeba najwyzej poleci bez [...]

Trening wieczorny A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-27,5kgzaliczona 4-25kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +25kg 2-zaliczona + 15kg 3-zaliczone + 10kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy http://youtu.be/6woPkRWCqMQ [...]

Hah. A wczoraj zrobiłam sobie placek ziemniaczany do gulaszu i przekroczyłam makro o 100kcal :-P Kaszka, ja pytałam tu i w temacie poj. pytań, czy jak sie nie doje michy danego dnia, to można doliczyc do nastepnego. Odpowiedzi nie uzyskałam, ale znalazłam informacje w innym dziale,że niektórzy ustalają bilans np na trzy dni lub tydzień. I jestem [...]

cheat idealny: lody, naleśniki z kajmakiem, kebaby, wpc z mlekiem i jakiś placek owsiany z czekoladą :)) aż mi się zamarzyło wp******ić to na dniach, ale tego nie zrobię :))

Iness - przejdzie ci :D Ozzy tez miałem diete trzymac to na kebaba mnie wyciągneli... i jeszcze teraz na obiad placek ziemniaczany z sosem mięsnym... no co... mamuska zrobiła nałożyła to zjadłem... jak myslicie, ile kcal odliczyc? %-)

ja dzisiaj cisnęłam placek od babci, całkiem sporo tego poszło, jutro będę musiała wybiegać tak generalnie odkąd użyłam wreszcie endomondo to mam jakąs taką wielką chęć żeby przygotować się na wiosnę na zawody w bieganiu