placek

wyobraznia moze zdzialac cuda wcinasz woła z mysla ze to placek czekoladowo-budyniowy

Taa, bez soli i tłuszczy to i 10 takich puch mógłbym zjeść i dalej placek %-)

[...] ryż, kurczak, warzywa https://lh4.googleusercontent.com/-bJtk4PXP-CQ/VD6gYyf69TI/AAAAAAAAB-w/zLh3q5ULWU0/w546-h327-no/ryz%2C%2Bkurczak%2C%2Bpomidory.jpg 3. (potreningowy) placek jaglano-ryżowy z bananem + drożdżówka z budyniem i ciepłe mleko <3 [...]

[...] 3. jaglana, mąka ryżowa, jajko, banan, olej kokosowy, whey https://lh3.googleusercontent.com/-Ma0asobiGr8/VFEBwMwbbHI/AAAAAAAACDU/NuW9ESGjkz8/w546-h327-no/placek%2Bz%2Bpolewa%2Bwaniliowa.jpg 4. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, kurczak, warzywa Placek się niestety rozwalił, ale jakoś udało się go uratować %-) a polewa była gęsta [...]

[...] tunczyk, oliwa 3. kurczak, warzywa, ziemniaki, maka gryczana, jajko, oliwa https://lh6.googleusercontent.com/-JjFqUa03xnU/VGZEq7RQoOI/AAAAAAAACFM/KmFbVmlAaHc/w546-h327-no/placek%2Bziemniaczany%2Bz%2Bkurczakiem.jpg uwielbiam ten placek @-) 4. graham, sardynki w puszce, warzywa + wino suplementacja: omega-3, kreatyna, kompleks witamin, witamina [...]

[...] dziś włączyło mi się delikatne ssanie w żołądku - dobrze znane mi z czasu redukcji miska: B - 205g T - 65g W - 155g Kcal - 2074 po porannych aerobach BCAA powder - 10g p1: placek z płatki owsiane 50g, otręby żytnie 20g, 4 jaja, pomidory, Whey C6 - 20g p2: 50g ryżu, 150g fileta z kury, warzywa p3: tak jak p2 przed bieganiem wieczornym BCAA [...]

[...] szejkerze, które powoduje że powstaje piana, wystarczy kilka razy machnąć szejkerem i możemy pić ciasto wieczorne /SFD/Images/2015/12/31/4262c1f5eb944e9b807d13c68240c62d.jpg placek owsiany na posiłek poranny na dwa dni /SFD/Images/2015/12/31/1db98288ef0f4786bf79eb7a2843d37d.jpg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 5:45 | Rower stacjonarny | czas: 25:00 [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.09.2013 Dziś dzień bez treningu. Dzień niższych węglowodanów: B: 250g WW: 215g T: 124g Troche ssalo, ale przezylem. Dobrze, ze glownie miesem, jajkami bialko uzupelnialem, a nie odzywkami to jakos przezylem ten dzien :) DIETA 1. Placek: Platki owsiane 80g + jablko 250g + 2 cale jaja + 30g whey c-6 [...]

kuba_n placek owsiany ze zdjęcia jest z tych składników które są w tabeli jako pierwszy posiłek? ;)

Kuba_n - można wiedzieć co to za placek 0kcal ? wygląda rewelacyjnie :-)) SneS - teraz lepszy avatar :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-09-20 20:20:40

też mnie ciekawi ten placek, na pewno byłby dobrym urozmaiceniem do dietki ;)

Kuba_n - można wiedzieć co to za placek 0kcal ? wygląda rewelacyjnie :-)) SneS - teraz lepszy avatar :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-09-20 20:20:40 ;) tez czekam na info o placku! :)

[...] dziś przetreningowo poszedł kebab wegetariański z mozarellą - super smakuje, polecam /SFD/Images/2015/12/31/e2e1a99e14a746889b5bce0bc373eb1d.jpg szamka poranna na 2 dni (placek z jajek + płatki owsiane + otręby żytnie + rodzynki + pomidory) /SFD/Images/2015/12/31/0e9b50c2b1e449a4820d0024f6e93475.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

[...]        3,6       20,8        2,2        2,1        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:00     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

[...]       10,8       51,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:45     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

[...]        1,1       56,5   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

[...]        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:45     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   7:00     placek owsiany v2 - masa                     884       43,1      109,9       31,7       15,6       54,2            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

[...]        0,0       49,5   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     placek owsiany v2 - masa                     884       43,1      109,9       31,7       15,6       54,2            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

  2013-10-27 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 7        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,9            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 286           Dieta             4 077           Bilans             791          DIETA / SUPLE dziś miska na mocnym plusie [...]