[...] kawusi Obiad: Jajecznica (3 jajka) na boczku i maśle ze szczypiorkiem, do tego pomidor: 829 kcal; B:24g W:11,5g T:77g Kolacja: 2 udka z kurczaka, 1 pierś z kurczaka, pieczarki, masło: 665 kcal B:71,5g W:13,5g T:34,5g MIEWASZ NAPADY NOCNEGO GLODU, ZE ZOSTAWILAS SOBIE NA NOC TYLE BIALKA? mAM NADZIEJE ZE KURCZAKI BEDA ODPOWIEDNIO WIELKIE:) [...]
[...] zaskoczyło, że tak dobrze poszło ;-) jedynie z sdlhp jakoś średnio dałam radę. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i żółta, brokuły, cukinia, pieczarki Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, melisa 1. owsianka z bananem, pomarańczą, jajem, odżywką i włoskimi 2. łosoś z ciecierzycą, pomarańczą i wiórkami 3. schabowy z [...]
[...] i bardzo malo przetworow mlecznych, z owocami rowniez nie mozna przesadzac max. 2 szt. dziennie duzo:warzyw -salata-(chyba jadalam ja ze wszystkich mozliwych kombinacjach:), pieczarki, szparagi zielone, fasolka szparagowa,pomidory,itd. duzo wody niegazowanaej (min 2.5 L), jajek, sery zolte drob, wieprzownia, ryby wszytko na parze lub na grillu [...]
[...] międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie. Trening: 50 min jazdy na rowerku Dieta : 1.placek owsiany z warzywami 2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany 3. tuńczyk , orzechy , warzywa 4. twaróg, olej lniany , warzywa 5. białko , orzechy [...]
Go-nads ma 6-bromo i Formestan czyli AI i do tego wyciąg z horny goat, który podkręca libido. Poza tym DAA i wyciąg z pieczarki, czyli to samo co w InhAR. Dla mnei to jak na razie jedyny produkt, który działa.
[...] I-Mięso z ryb wrzucamy do miski i wbijamy jajka a następnie mieszamy z przyprawami, solą II-Cebulkę kroimy w kosteczkę i klarujemy na oleju kokosowym/maśle klarowanym, pieczarki kroimy i wrzucamy to samo z papryką a marchewkę ścieramy na tarce. Całość na małym ogniu podduszamy aż zrobią się miękkie i odparuje woda. [...]
[...] - ok 150 g sera żółtego -sól -pieprz -ziele angielskie -liść laurowy -łyżkę masła http://www.editer.pl/fotka/cd1f06a6429f5ade0518ba1d9e57d1ff_2.jpg Przygotowanie: -cebulę i pieczarki kroimy-podsmażamy na maśle. -schab rozbijemy bardzo dokładnie i bardzo cienko -ser trzemy na grubych oczkach Robimy farsz -oliwki fetę kiszonego oraz suszone [...]
[...] do czasu sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + pomidor,pieczarki,szczypiorek + 200g pieczywa wieloziarnistego/ graham + OMEGA 3-6-9 + Super Fat Burners SZYNKE MOżESZ WYRZUCIć GODZ 22.00 2x serek wiejski light z ogórkiem/pomidorem [...]
[...] do czasu sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + pomidor,pieczarki,szczypiorek + 200g pieczywa wieloziarnistego/ graham + OMEGA 3-6-9 + Super Fat Burners moze byc GODZ 22.00 2x serek wiejski light z ogórkiem/pomidorem lub odżywka [...]
Wątróbka drobiowa uparowana/ugotowana, pokrojona, rozgnieciona widelcem (ma fajniejszą teksturę niż zblendowana), do tego jogurt naturalny, pieczarki (w grubszą kostkę, żeby było je czuć), cebula, trochę majonezu, sól, pieprz. Wychodzi Ci coś na kształt pasztetu. Mega smaczne z chlebem i ogórami :) W moim dzienniku znajdziesz odpowiednie proporcje [...]
[...] byc tez zwykly ryz bialy... i jak sie zapatrujecie na makarony... Na sniadanie: płatki na mleku, kanapka z serem zoltym i szynka jajecznica Obiad ziemniaki cielencina, wolowina, drob ryz brazowy jajka na twardo kolacja warzywa: pomidor, ogorek, cebula, pieczarki kanapki z serem zoltym, chudy nabial, jajka, wedlina z gory dzieki i pozdrawiam
Myślałem też, aby dodawać do posiłków z mięsem warzywa typu pieczarki,papryka,brokuły, marchew itp. Czy 140g białka to nie za dużo, jeśli chcę stracić tłuszcz i zbudować mięśnie ? /SFD/2017/1/30/a6ee1fb369a64aedb1cf717ca8169e35.jpg
[...] marchewka albo jakas zieleninka Podsumowujac ~1300kcal Bialka 120gr, tluszczy 66gr,a ww 60gr Jezeli chodzi o ten chlebek to nazywa sie przenny razowy. W skladzie ma make przenna pelny przemial i dodatek maki zytniej,bez zadnego cukru i innych dziwnych specyfikow. Gdy czas na to pozwala, stosuje jeszcze pieczarki,szczegolnie do sosow. pozdrowka