[...] w głowie i było mi niedobrze. Dzisiejsza szamka: http://i.imgur.com/RqfUD0m.png 1. Placki jajeczno-owsiane z jabłkiem. TRENING 2. Makaron durum z piersią z kurczaka + pieczarki. 3. Ryba (tak wiem panga-syf, ale innej nie było, a miałam ochotę na rybę) z ryżem basmanti oraz marchewką gotowaną z groszkiem. Oliwa z oliwek. 4. Koktajl w [...]
[...] bezweglowo. Nie wiem czy mam wytłumaczenie... po prostu @, niewyspanie, zmeczenie i o, musiałam, po prostu musiałam. 21.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 38 DT sałata, szczypiorek, pieczarki c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/23/0d871c611f6c48a0bd5835617cdc2cee.jpg TRENING: [...]
[...] orzechowe, sałatki dwa rodzaje, karkówka w takiej ala roladzie z czosnkiem, trochę frytek i coś w rodzaju ciasta francuskiego z niespodzianką w środku mięso, cebula, pieczarki. Ogólnie nie było tego ilościowo dużo, a byłam pod korek... ;-) GUMY 1. Wyciskanie gumy nad i za głowę 3s10p 3s10p (zrobiłam tylko nad, nie doczytałam, że za też) [...]
[...] 4. 150g piersi+mieszanka chińska 5smaków z sosem sojowym, imbirem i czsnkiem, klaarepka, 150g ogórków kiszonych 5. puszka tuńczyka z wody+mieszanka sałat+papryka, ogórek, pieczarki, sos vinegret na wodzie 6. Fitmax Whey 81+ wanilia :) b. dobry TRENING: Dziś już zrobiłem po nowemu plecy-triceps Plecy 1. podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]
[...] z jogurtem no wypas normalnie :-D troszkę to rzadkie ale co tam. Jurto kolejne próby nowych potraw lub też starych w nowych wersjach ;-) warzywa: pomidory, cukinia, cebula, ogórek, pieczarki, natka pietruszki, papryka biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c312f75b0b4940a2b3b35bc45414d37d.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-30 20:05:03
[...] to jedzonko na jutro, dziś niestety burza a właściwie burze (obecnie jest kolejna) pokrzyżowały mi plany warzywa: kalafior, pomidory, cebula i pieczarki, papryka, fasolka szparagowa Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-04 13:47:04 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff5e39345e8840f4a0bc4d3b9d33152a.png Zmieniony przez [...]
[...] @-) Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie? Dobra teraz miska warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta pekińska, pieczarki przyprawy: kakao, cynamon, sól, czosnek, pieprz, tymianek, oregano, liść laurowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee612aa1dfab420b9c81de7c452ba73d.jpg [...]
[...] było dużo jeżdżenia, spotkań rodzinnych i jedzenie poza domem - czysto ale niepoliczalnie ;-) to na jutro (02.11.2014) warzywa: kapusta kiszona, papryka, kapusta pekińska, pieczarki, cebula przyprawy: pieprz, sól, kakao, cynamon, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f81c4751654af29661b61a0ad5053c.png padje jeszcze pomiary z 02.11.2014 [...]
Zakupy zrobione. Pomidorki m salatki , ogorki kiszone , pieczarki i wiele innych wieczorem wleci material. Zaraz lece po Sebe i walimy na trening. Klatka+ lapy . Cardio zrobie rpzed snem wieczorem bo z rana duzo zalatwiania. Przed silka jeszcze lecimy na solarium na 6 min. Porobimy foty i sie nagra cos :-) Wegle tez kupione i zarcie na jutro [...]