DT kessika podsumowanie s. 24

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

dzięki Markotko

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ale na czekolade jest mnóstwo sposobów - kakao, białko o smaku czekoladowym.... I załatwione .

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

Pomału się ich uczę kakao jest świetne o białku smakowym nie myślałam jeszcze ale się zastanowię :) dziś jestem zrypana po całości 10,5 godziny na nogach ciągłego chodzenia pomiędzy 2 liniami produkcyjnymi oczywiście z dala od siebie

a jeszcze musiałam po pracy do rodziców na na działkę podjechać, myślałam że coś tam zjem liczyłam na mięsko a tu co sie okazało że mają pyszne ciasto, wypiłam kawe za ciacho podziękowałam bo w głowie miałam tylko to by jak najszybciej dostać się do domu i zjeść porządne jedzenie z mięsem. Teraz jak się zastanawiam nad tym wszystkim to wiem że jeszcze pół roku temu wrąbała bym z 4 kawałki ciasta i była bym najedzona

Czuje się tak jak bym przebiegła z 10km .......
zapominałam o misce to na dziś wczoraj już miałam podać ale jakoś tak wyszło, po zastanowieniu jutro zjem to samo bo mi jeszcze zostało po porcji

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-22 21:18:27

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

No i bardzo fajnie, że zaczynasz panować nad tym, co jesz i dokonujesz świadomych wyborów

Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-07-23 15:40:17

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

Wczoraj całkowity brak sił (trzeci dzien z rzędu 10h na nogach), mój organizm postawił na regene zasnęłam praktycznie samoistnie gdzieś o 20. Zjadłam tylko 2 posiłki.
Dziś dużo lepiej ale przez to że wczoraj tak padłam to nie mam szczegółowej miski opracowanej więc dziś na oko i czysto

Od tego ciągłego chodzenia to nóg nie czuje, nawet zakwasy mi się pojawiły wczoraj

do tego doszła jakaś alergia (pewnie na wiśnie

) i oczy mam spuchnięte i swędzące, ogólnie porażka.
Nie mogę się doczekać kiedy szczyt sezonu się skończy i wszystko wróci do normy
a to na jutro

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-24 18:38:16

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

dobra mój dzień wraca na właściwe tory, praca nie wysysa ze mnie wszystkich sił, a od poniedziałku zasłużony urlop (14 dni)

miska z dziś, wszystko co zapisane zrobiłam sama - wiadomo, staram się też urozmaicać jakoś jedzenie. Mam pytanie czy mogę używać do lekkiego zagęszczania sosu używać mąki ziemniaczanej?
warzywa z dziś: pomidor, ogórek, cukinia, papryka biała, sałata lodowa
picie: herbata (1 kubek), kawa (3 kubki - 2 z mlekiem), woda 1l
zjadłam loda (2 kulki) - jest tak gorąco że po prostu pękłam

jutro idę biegać

miska na jutro, pewien pomysł przyszedł mi do głowy dotyczący lodów spróbuje jak to wyjdzie

warzywa: cukinia, cebula, pomidor, ogórek, sałata lodowa, pieczarki

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-29 21:58:19

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Możesz używać tej mąki ziemniaczanej, ale w rozsądnych ilościach

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

bieg zaliczony 45 minut ciągłego biegu 6,3km prędkość 8,5km/h bardzo sympatycznie mi się dziś biegało zaczął wiać delikatny wiatr wiec tej skwarki już tak czuć nie było.
Mmmm jestem pod wrażeniem jak niesamowicie smakuje przymrożony banan zmiksowany z jogurtem no wypas normalnie