pieczarki

[...] się, czy ze mną ok %-) Jasne, że czuję ssanie, ale nie aż w takim stopniu...ale może to kwestia sporej ilości białka, którą mogę jeść. - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Kofeina - Olej MCT - ChelaMagB6 + Forsen [...]

07.10.2014 DNT Miska: - Warzywa - papryka, cebula, cukinia, szparagi, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04b74a5156204ddaa6860cf4a3aa5dbc.png 08.10.2014 DT Trening siłowy FBW: 1. Przysiad klasyczny 3x10 10x25kg 9x25kg 10x25kg 2. MC Romanian 3x10 [...]

[...] 3 kap. Wczorajsza micha to przez rano owies 100g, oliwa 20ml, garsc rodzynek. i przez caly dzień jadłem czili concarne: 800g kurczaka, cebulka, fasolka czerwona, kukurydza, pieczarki, i przyprawa czili concarne :-} lubie raz na jakis czas cos takiego wszamac.. Do tego 300g makaronu durum i worek ryzu brazowego. Na noc wypilem 30g odzywki [...]

[...] - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g do posiłków Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + pieczarki , cebulka 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] lepiej niż przód. Może by tak zacząc chodzić tyłem? }:-( /SFD/Images/2015/12/6/52008b53e46d44aa90d95347bd11a07d.jpg No i posiłki z wczoraj: Okno - 6h 12.00 - 5 jaj, groszek, pieczarki, pomidor, szynka 50g, jabłko, kawa z mlekiem 15.00 - 250g piersi z kurczaka + oliwa+ szparagówka + jabłko + kawa zmlekiem 18.00 - jabłko + masło orzechowe + 250g [...]

[...] na maśle + platki owsiane + warzywa 2. 13:30 : sałatka z kurczaka z pekinską + cebla + ogorek + pomidor + oliwa z oliwek 3. 15:30 : kurczak zapiekany z pomidor + cebula + pieczarki + ser 4. 18:30 : j/w 5. 22:00 : twarog Trening Suplementacja Omega 3 Glukozmina Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 6. [...]

1,5 l - herbata, kawa x1 + pieczarki /SFD/Images/2015/4/1/abf17b672bcb4e41a0de1f478e2e4da0.jpg Trening: 30 min rozciąganie, nie mam siły na nic i zakwasy po wczoraj #-P Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-04-01 22:19:06

Bierz naczynie żaro odporne, kroisz pieczarki, cebulke, przecier pomidorowy płynny, 300-400g kury wcześniej wrzucone na 2h w przyprawy. Mieszasz i na 200st / 30 min do piekarnika, po 30 min wyciagasz, dajesz na wierzch starty żółty ser. Jeszcze 15 min do piekarnika. Do tego 100g ryżu basmati i szamiesz :D Aha, przed polozeniem sera nie zapomnij [...]

Masz, na apetyt Kurak, pieczarki, cebula, szpinak, fasolka szparagowa, ser gorgonzola, śmietana 30%. Przyprawy: na kuraka posypane - pieprz ziołowy, oregano, papryka; do sosu: śmietana roztrzepana z łyżką razowej mąki, szczyptą soli, pieprz, natka pietruszki, tymianek. Skala doznań: 9/10

[...] jajka sadzone i tutaj się zaczyna dzień dziecka 8-) obiad u rodziców: rosół z makaronem gryczanym na szczęśliwym kurczaku, pieczone ziemniaki ze schabowym, kalafior, pieczarki duszone, mizeria, maślanka Wszystko własnej roboty, na oleju kokosowym i maśle, mięso i nabiał "od rolnika". Mama mnie zaskoczyła makaronem bo sama go zrobiła z [...]

[...] 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy, 250g chleb drwalski 5. porcja hi-anabol,50g basmati 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,ogórki,marchew,pieczarki,cebula, Owoce- brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,50g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,120g kuskus 4. 500g serek twarogowy 4.1. Baton proteinowy 5. porcja hi-anabol,50g owsiane 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,marchew,pieczarki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 50g kuskus 2.1 Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,30g kasza jaglana 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,ogórki,pieczarki, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!!

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 80g kuskus 2.1 Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,30g basmati 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,ogórki,pieczarki,papryka, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!!

[...] warzywami 3) Baton proteinowy x3 4) 300g pierś z kurczaka z warzywami 5) 500g serek twarogowy,50g owsiane 6) Porcja hi-anabol,50g basmati 7) Kazeina Warzywa - marchew,cebula,pieczarki,brokuły, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,rzepak,masło orzechowe. Samopoczucie - troszkę lepsze niż wczoraj no,ale ciągle chvjnia :D może spowodowane jest to brakiem [...]

[...] brązowy, 150g schabu, 50g sałata, 100g marchewka, 5g olej lniany, 50g jabłka. 3. 75g ryż brązowy, 100g kiwi, 30g odżywka, migdały. 4. Zupa krem = 150g ziemniaki, brokuły, pieczarki, seler, marchew, 150 g pierś z indyka +deser = jaglana 50g, 100g maliny, 100g pomarańcza. ___________________________________________________ Dzisiaj 3 trening [...]

[...] moje braki. KORYTKO w obydwa dni było takie: 1. Omlet - 200g jaj, 10g lnu, 100g malin, 150 g mandarynek, śmietana, gorzka czeko. 2Szynka wieprzowa mielona 200g, papryka 50g, pieczarki 50g, ryż brązowy 100g, ogórek 100g, pomidory krojone 150g, fasolka szparagowa 150g, migdały 10g. 3Ryż brązowy 100g, jabłko 150g, odżywka 35g, mandarynki 200g, sok z [...]

[...] jak należy :-)) 1. OMLET - 200g jaja, 10g lnu, 200g jabłka, 5 g czeko, 3g olej kokosowy 2. Biała kasza gryczana 100g, 200g szynka mielona wieprzowa, 3g oliwa z oliwek, 150g pieczarki, 150g papryka, 150g ogórek kwaszony + 200g pomarańcza, 100g banan, 10g migdały 3. 60g wafli ryżowych, 200g pomarańcza, 15g migdały, 25g odżywka białkowa, sok z [...]

[...] - 20 kg 4x 30 - 16kg 4x 30 - 16kg MISKA - 2700 kcal Dziś inne menu 1. Omlet - jaja, jabłko, len, czekolada, olej kokosowy 2. Kasza gryczana biała, mielone z szynki, papryka, pieczarki, śmietana 12% + banan, pomarańcza, migdały 3. Wafle, pomarańcza, migdały, odżywka 4. Pierś z kurczaka, papryka, marchewka, koncentrat, parmezan + jaglana, banan, [...]

[...] ziemniaków jest słabe, z racji nie jedzenia glutenu nie mam żadnego ryżu czy pieczywa. Dziś np. mam również ryż brązowy z mięsem mielonym z puszką pomidorów +papryka i pieczarki, ale tak jak Wojtek napisał - ode mnie zależy co z tym zrobię. W menu od Tadeusza i propozycji podania miałam to przedstawione jako gotowane na parze pulpety :)) [...]