odchudzania

Kwas L-askorbinowy znany również potocznie pod nazwą witamina C - jest jednym z najważniejszych mikroelementów naszej diety. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Możemy znaleźć ją głównie w pokarmach roślinnych takich, jak warzywa czy owoce (np. cytrusy, papryka, pomidory, owoce leśne), jak również w licznych suplementach. [...]

[...] we krwi, więc wpływa pozytywnie na zdrowie metaboliczne i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Nie oznacza to od razu, że gorące kąpiele zastąpią nam treningi w kontekście odchudzania i robienia formy, ale nie da się ukryć, że niektóre reakcje naszego organizmu na gorącą wodę są podobne do reakcji na wysiłek fizyczny. Podsumowanie Gorąca [...]

Oczyszczanie sokami i było swego czasu bardzo modne i zdawało się cudowną receptą na odtrucie organizmu z zanieczyszczeń i niby również toksyn. Dla niektórych był to także dobry wstęp do rozpoczęcia diety odchudzającej, a dla innych szybki sposób na zrzucenie kilku kilogramów przed planowaną imprezą. Najczęściej chyba jest ono kojarzone właśnie z [...]

[...] To normalne — chcemy wiedzieć, kiedy osiągniemy dany efekt. To tak samo, gdy składamy zamówienie na kuchnię na wymiar — chcemy znać termin wykonania. Niestety w przypadku odchudzania nie da się tego tak zaprogramować, przewidzieć i ustalić czasu trwania tego procesu, ponieważ na tempo chudnięcia składa się wiele różnych czynników. Kiedy [...]

[...] jakość i kaloryczność posiłków. Skumulowany tłuszcz w okolicach bioder oraz brzucha może popsuć każdy wizerunek na plaży czy w ołówkowej sukience. Podsumowanie Tradycyjne odchudzania poprzez ograniczenie kalorii niestety nie jest skutecznym sposobem na pozbycie się boczków. Najbardziej skuteczną metodą do ich zwalczenia jest odpowiednio [...]

[...] i kościach udowych. Badacze doszli do wniosków, że brak treningu siłowego będzie predysponował do utraty gęstości kostnej, co nie jest dobrym rozwiązaniem w przypadku odchudzania się osób z grupy ryzyka np. po menopauzie. Źródło: 1.Science Daily. “Weight changes associated with reduced bone strength” 2.WebD.com. “Weight [...]

Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]

[...] Zwiększa całkowitą ilość spalonych kalorii poprzez przyspieszenie tempa metabolizmu. Należy jednak pamiętać, że zielona herbata to tylko bardzo element układanki odchudzania. Potrzebna jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Może poprawić czujność i pozwala się zrelaksować Zielona herbata zawiera unikalny aminokwas zwany [...]

[...] Dlaczego więc ich nie spróbować? Już sam ruch sprawia, że przepływa więcej krwi, co może pomóc ujędrnić i napiąć mięśnie twarzy.  Kontroluj kalorie i cukier Żaden plan odchudzania nie jest kompletny bez ograniczenia kalorii, zwłaszcza tych pochodzących z rafinowanych węglowodanów (takich jak cukier). Znajdują się one w produktach [...]

Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych.

[...] sportowców. Wyjątkowo destrukcyjne może być przedawkowywanie hormonu wzrostu (przebudowa i przerost serca), czy beta-mimetyków. Te ostatnie środki bywają stosowane do „odchudzania”, gdyż mają wpływ na receptory beta-adrenergiczne. Niektóre receptory wiąże się z nasileniem mobilizacji tłuszczu i jego rozpadem (beta-2 i beta-3). Stąd wywodzi [...]

[...] produkty wieloskładnikowe Badania nad żywnością i suplementacją diety doprowadziły do identyfikacji wielu związków potencjalnie pomocnych w utrzymaniu tempa progresu podczas odchudzania. Związki, które mogą w sposób bezpośredni lub pośredni wesprzeć organizm w pozbywaniu się zbędnych kilogramów, pochodzą najczęściej z ekstraktów roślinnych, [...]

Ten niedrogi proszek działa na uszkodzone ścięgna i kolana jeszcze lepiej niż chondroityna czy glukozamina... Inna grupa, która może potrzebować glicyny (i ogólnie kolagenu) to wegetarianie. Jeżeli weźmiemy pod uwagę 100 produktów o wysokiej zawartości tego aminokwasu, zauważymy, że większość z nich pochodzi ze źródeł zwierzęcych. Należy jednak [...]

Gdyby proces odchudzania był prosty, na świecie nie byłoby osób otyłych. Niestety, obserwujemy trend odwrotny. Z każdym rokiem, naukowcy coraz głośniej alarmują o tym, że ilość osób z nadwagą oraz otyłością rośnie coraz szybciej w krajach o wysokim statusie materialnym. Podsumowanie  Widzimy, że liczba zastosowań dobrego spalacza tłuszczu jest [...]

Nie jest tajemnicą, że utrata wagi jest trudnym zadaniem. W szczególności zrzucenie tłuszczu z brzucha czasem wydaje się niemożliwe do zrobienia. Spędzasz godziny na zajęciach fitness, maszynach do cardio i ograniczyłaś słodycze. Pomimo starań Twój brzuch nadal nie jest płaski.  Ograniczenie swojej strategi  do setek brzuszków, podskoków lub [...]

Już od wielu lat mamy oraz babcie przekonywały i nadal przekonują swoje pociechy, żeby jadły warzywa. Niestety w młodym wieku warzywa niekoniecznie są ulubionym produktem, a dzieci niechętnie je zjadają. W wieku dorosłym zaczyna się dostrzegać ich zalety i prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej [...]

[...] apetytu => obżarstwo Serotonina (podobnie, jak leptyna) aktywuje ośrodek sytości w podwzgórzu. Dlatego inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny są stosowane do odchudzania, podobne, nielegalne dodatki, do dzisiaj zawierają niektóre podejrzane środki z Chin czy Korei. Ponadto serotonina (5-HT) odgrywa rolę w regulacji emocji, [...]

W 2014 roku Lee Priest brał udział w wypadku samochodowym, który spowodował u niego poważne konsekwencje zdrowotne, głównie z odcinkiem szyjnym. Po latach walki z towarzystwami ubezpieczeniowymi, w końcu we wrześniu postanowił założyć zbiórkę na GoFundMe, aby uzbierać pieniądze potrzebne na operację. Priest jest dość barwną postacią w branży [...]

Większość osób zdaje sobie sprawę z niebezpiecznych konsekwencji nadwagi i otyłości, a wiele artykułów skupia się na sposobach odchudzania. Jednak niezamierzona utrata wagi może również zagrażać zdrowiu lub wskazywać na stan chorobowy. Niewyjaśniona utrata masy ciała występuje, gdy ludzie tracą kilogramy bez zmiany diety lub zwiększenia [...]

[...] tracą na pełności, a sylwetka może zrobić się mniej sprężysta. Co więcej, skóra będzie miękka i "obwisła". Trening z ciężarami będzie zapobiegał negatywny następstwom odchudzania i pozwoli wymodelować ciało. 2. Dodaj aktywność interwałową lub cardio Trening siłowy posłuży nam, jako element modelujący sylwetkę i spalający tłuszcz. Jednak z [...]