odchudzania

jak nie masz masy mięśniowej to w czym chcesz rzeźbić ??? odchudzania ci nie proponuje bo to napewno nie da ci lepszych osiągów sportowych na siłowni i w piłće nożnej...i też napewno więcej podnosić nie będziesz najpierw zrób mase a potem rzeźb....jak to ktoś kiedyś powiedział w gównie nie ma co rzeźbić

[...] swoje możliwości zmiany http://www.sfd.pl/-t667056.html#post0 -typy sylwetek kobiecych -http://www.sfd.pl/-t898282.html - jak się fotografować -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej [...]

Hmmm - różne są podejścia do odchudzania. jest możliwym wyrzeźbić się - na 600g welowodanów dziennych, jednak najczęstszym sposobem jest redukcja węglowodanów - poprzez wyrzucenie junk food - tj. McDonald'sów, słodyczy, napojów cukrowych lub ograniczenie ilości tłuszczy do zera lub też cykliczna dieta ketogeniczna. Wszystko zależy od [...]

Sluchaj kolego JAk to jakie proszki na przyrost masy miesnowej? odp: ŻADNE !!! Albo sie odchudzasz albo robisz mase nie ma to i to na raz. Podczas odchudzania tracisz mase wiec kupywananie "Proszkow" mija sie z celem. Jezeli juz jakies "proszki" chcesz brac to kup sobie odzywke bialkowa bo sie napewno przyda podczas redukcji. [...]

UF! Obliques, kubel zimnej wody..., ale masz racje oczywiscie. Nie jestem fanatyczka odchudzania, i generalnie moja waga zazwyczaj wacha sie pomiedzy "w normie", a lekka nadwaga"zimowa", jednak ze wzgledu na wykonywana prace, teraz musze zgubic jakies 12kg, przyznam, ze chyba jednak zabralam sie do tego niezbyt [...]

nie proponuje silowni, stwierdzam tylko ze cwiczenia z ciezarami zapobiegaja utracie tkanki miesniowej w czasie odchudzania

No taak, najlepiej trenuj 7 dni w tygodniu, bez odpoczynku i bierz 100 odżywek, na 100% schudniesz... Poczytaj czego najwięcej jeśc, czego najmniej. Jak chcesz żeby Ci ktoś pomógł to ułóż jakąś prowizoryczną dietę opartą na wiedzy z podwieszonych tematów z Odchudzania ;)

Ogólnie to na Twoim miejscu zastanowiłbym się ogólnie czego tak na prawdę chcesz, bo czytając to wychodzi na to, że robisz redukcję i potem wracasz do punktu wyjściowego. Znajdź przyczynę dlaczego tak jest (brak samozaparcia, brak dyscypliny, lenistwo?) i najpierw to wyeliminuj, a nie wyszukuj coraz to kolejne wspomagacze odchudzania.

[...] ma w apce do podliczenia lub nie jestem w stanie okreslic kalorycznosci danego produktu, to jest to wyrazny sygnal dla mnie, ze nie powinien on znalezc sie w diecie podczas odchudzania. Dlatego wszelkiego rodzaju cista, wypieki slodkie, czy slone przekaski naladowane jakimis pieczarkami i serem, niestety odpadaja juz na starcie. Niestety jak [...]

A powiedzcie czy typ budowy może się zmienić w ciągu życia ? bo kiedyś, tak z 10 lat temu byłem gruby, potem tak jakoś schudłem bez żadnej diety i odchudzania

[...] i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co mam robić wmów sobie, że jednak zaszkodzą a tak bardziej serio, to mam zdanie podobne jak kolega wyżej - złe podejście do odchudzania. nic-niejedzenie to nie droga do smukłej sylwetki. zapraszam do dogłębnej lektury forum a tak z rad na szybko - więcej zielonych warzyw w diecie, węglowodany [...]

[...] z roznymi srodkami eca ale na poczatek zdac sie na swoja genetyke i swoje cialko :) + ciezka praca... jezeli nie masz kasy na suple i odzywki to jako wspomagacz odchudzania przed aerobami mozesz uzyc kaway(oczywiscie od czasu do czasu aby nie przyzwyczajac organizmu... ) oczywiscie bedac na diecie redukcyjnej obcinamy ww na miejsca [...]

[...] Badania naukowe przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że związek ten wykazuje zdolność do nasilania tempa utleniania kwasów tłuszczowych, przez co wspomagać może proces odchudzania. Wynikać to może między innymi z faktu, że 3,5-dijodotyronina zwiększa wykorzystanie tlenu. Dostępna literatura naukowe wstępnie potwierdza,iż stosowanie [...]

herbata Ou-erh sama w sobie ma bardzo niewielkei znaczenie w procesie odchudzania prosze o tym pamietac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] budowania siły i masy, jak i w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji https://potreningu.pl/articles/1830/cztery-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji

[...] sa trudne, szczegolnie w szale ostatnich przygotowan. Zgadzam sie z dziewczynami - powoli mysl, nastrajaj sie, czytaj, ucz co musisz zmienic, a samo sie ulozy. Co nagle to po diable. Nawet do odchudzania trzeba dojrzec, zeby to zrobic z glowa i trwale. A przede wszystkim z przyjemnoscia, bo jak poczytasz, to tak mozna to wlasnie zrobic :)

nie spala się tłuszczu miejscowo, jak i trzeba do tego odpowiednich warunków, wpływu brzuszków, czy jakichkolwiek innych ćwiczeń na brzuch tu niewiele, bo to w strategii odchudzania ch**a warte ćwiczenia, jedyne godne uwagi to wznosy w zwisie na drążku, resztę robią podstawowe ćwiczenia - przysiady, ciągi, push press, zarzut, ćwiczenia z [...]

L karnityna ma sens i nie słuchaj tych co się wypowiadają o niej że to marketing . Trzeba zaznaczyć że to nie jest suplement do odchudzania tylko do szybszego transportu tkanki tłuszczowej do mitochondrium . Kwestia jest by stosować ją 3 razy dziennie . Przed snem ,przed treningiem 2-4h i rano po wstaniu dzienna dawka 1500mg wystarczy w [...]

Trudno powiedzieć. Nic nam nie wiadomo o Twoim zapotrzebowaniu. Zachęcam Cię do darmowej rejestracji i odwiedzin działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tam otrzymasz kompleksową poradę dotyczącą skutecznego i odchudzania. Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

[...] (tabliczka) i zachował ujemny bilans, wówczas ze schudnięciem mogłyby być problemy. Dlatego poprawiam swoją poprzednią wypowiedź: Możesz jeść wszystko, w odpowiednich dla odchudzania ilościach a stosując ujemny bilans kaloryczny i jedząc "z głową" schudniesz Mam nadzieję, że z tym się zgodzisz (P.S. zdanie to tyczy się osoby, która [...]