[...] itp.). Tu o owocach i fruktozie: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_owoc%C3%B3w_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1137721.html http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna/ Owoce mogą wręcz wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej. Fruktoza na deficycie kalorycznym jest po prostu spalana [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2017-03-10 03:21:32 Liczba szacunów: 0
[...] które wcale redukcji nie sprzyja,a wprost przeciwnie, może ją utrudniać. Więc "robisz sobie pod górkę " na tej bieżni ;-) http://potreningu.pl/articles/4307/mity-dotyczace-odchudzania-cardio Jak zrobisz trening siłowy porządnie, to nie będziesz z przyjemnością robić cardio;-) A tyle sie slysze, ze na zbedne kilogramy tylko cardio ;) Chociaz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2017-03-10 10:20:24 Liczba szacunów: 0
[...] się na mnie! Zdecydowałam się na takie cięcie, dlatego, że potrzeba mi kolejnego silnego bodźca. Ponadto uważam, że mam wystarczająco dużo doswiadczenia w kwestii własnego odchudzania się i obserwacji swojego organizmu, że będę w stanie wychwycić ew. moment, kiedy zacznę odczuwać negatywne skutki tak niskiej kaloryczności i natychmiast [...]
Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 00:10:22 Liczba szacunów: 0
A te czity, cóż... człowiek się napala na cokolwiek, co niezgodne z założeniami diety I partii Przez ten czas odchudzania też robiłaś jakieś cykle i odpoczynki?
Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 13:13:03 Liczba szacunów: 0
W czasie karmienia piersią kalorii liczyć NIE WOLNO. W tym okresie należy sobie wybić z głowy wszelkie odchudzania i kilo, co się trzyma czy też spada. Ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. Tego się trzymaj i nie masz co oczekiwać, że organizm wróci do ładu i składu w krótszym czasie niż ten, po tak obciążającym [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2013-11-04 12:24:24 Liczba szacunów: 0
[...] my naprawde jestesmy tutaj tylko po to aby pomagac - nikt nam za to nie placi, nikogo to nie interesuje - ale jednak nadal dzialamy musisz zrozumiec ze Twoje podejscie do odchudzania jest bledne - codzienne wazenie sie - mala ilosc kalorii "bo wiecej moj umysl nie wytrzyma" itd to symptomy ktore sa widoczne u wielu - wierz mi - [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11717 Data: 2004-02-03 16:19:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się napaliłeś to idź sobie do działu "trening domatora" i tam poczytaj sobie posty podwieszone. Tylko tyle i aż tyle - za mały jesteś i nie dla Ciebie jeszcze siłownie i odchudzania. Kompleksami się nie przejmuj - większość forumowiczów je kiedyś pewnie miało, może nawet rówieśnicy się z nich śmiali a dzisiaj nikt im słowa nie powie bo szkoda [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2012-01-08 23:41:45 Liczba szacunów: 0
[...] pieknie ladnie, ale... U mnie gwaltowny wzrost wagi wystapil wlasnie w momencie rozpoczecia diety CC Redukuje sie pod okiem obliques, ktora jest fachowcem w tematyce odchudzania kobiet. Jej rowniez nie podoba sie reakcja mojego organizmu na diete i trening Jesli nic sie nie zmieni w przeciagu tygodnia ide do lekarza ogolnie przebadac [...]
Odpowiedzi: 736 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 19:19:54 Liczba szacunów: 0
[...] stopniowo i utrzymujemy mase cala na pozadnym poziomie.Laczymy RUCH(aeroby-rower bieganie itp)+ dieta (niskokaloryczna ale bezpieczna) + inne formy ,srodki i sposoby procesu odchudzania(spalacze tluszczu)... +Aeroby stosujemy (najlepiej) z rana na czczo przez 20 min (optymalny czas trwania aerobow to 40 min) po ktorym jemy sniadanie skladajace [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2001-11-27 17:13:51 Liczba szacunów: 0
[...] dolnego do brzucha 4x 8-10 (90 sek) 4a czachołamacz 3x 10-12 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 (45 sek) 5. Interwały 4x 30/30 (co tydzień +1) a o treningu z odchudzania łopatologicznego tylko dyskutowałyśmy z aqak. Uważam, że trening z "łopatologicznego" jest dobry, ale ja potrzebuje bardziej sie zmęczyć dlatego robię [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13133 Data: 2011-05-30 12:48:48 Liczba szacunów: 0
Sam w ostatnim czasie staram sie jeść takie mało kaloryczne potrawy. Akurat jestem na etapie odchudzania się. Ze swojej strony polecam potrawy z piersią indyka ponieważ pierś indyka jest chuda oraz jednocześnie smaczna. Tutaj jest dobry przepis na obiadek: https://www.przepisy.pl/przepis/piersi-z-indyka - Są to piersi indyka przekładane serem oraz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2016-08-19 06:41:12 Liczba szacunów: 0
Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iść? Tak biegam, ponieważ podczas biegania nie odczuwam bólu. Ból odczuwam podczas schylania się, podnoszenia czegokolwiek lub siedzenia przez długi czas w tej samej pozycji. Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2014-03-28 08:09:05 Liczba szacunów: 0
znany od dawna i wypróbowany, podwyższa nieco miejscową termogenezę, zwiększa pocenie trochę pomaga ale głównie w końcówce odchudzania (takie mam wrażenia z własnej praktyki)
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 14:49:22 Liczba szacunów: 0
[...] do tego jest duzo skropii itd, to fakt utycia nie dziwi od owocow sie nie tyje, nawet od 1 kg dziennie, za to od podzerania bez glodu czegokolwiek w tym owocow - owszem. wasz wlasny artykul, potwierdzony obserwacjami u siebie i innych: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12403 Data: 2015-01-21 14:22:15 Liczba szacunów: 0
[...] fakt. Ale dlatego właśnie dziewczyny poświęcają swój własny czas na pisanie artykułów, które mają na celu oswojenie się z podstawowymi zasadami diety, treningów, zdrowego odchudzania - abyś ty jako początkująca mogła trochę tej wiedzy też liznąć. I linki do wszystkich tych artykułów są w regulaminie do którego zostałaś skierowana - jak byś [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2012-08-30 08:54:35 Liczba szacunów: 0
[...] krecic w kółko, Fakt ze zmniejszyłaś sobie metabolizm tylko utrudnia odchudzanie, zejście poniżej swojego zapotrzebowania prędzej czy później kończy sie niedoborami i problemami ze zdrowiem i tyle z odchudzania. Możesz sobie jeśc 1300kcal ale jak będziesz zadowolona ze swojego wyglądu, jeżeli chcesz sie odchudzić musisz nauczyć sie jesc więcej
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 2011-10-30 22:20:33 Liczba szacunów: 0