odchudzania

Na pewno bez diety nie ma sensu brać spalaczy. Na pewno z dietą na początku nie ma sensu brać spalaczy. Żeby brać spalacze trzeba być w końcowym etapie odchudzania z niskim bfem na diecie najlepiej LC. Czyli ostateczna odpowiedź: nie. A czy jest potrzebna ci dieta powiedzą ci wygląd i obwody a nie waga.

[...] nie jest dobryw warzywem na redukcje, jedz świeże warzywa, najlepiej surowe: rzodkiewke, kalarepe, sałate, brokuły, kalafior, ogórki, pomidory. 5. Możesz dac jakiś owoc na śniadaniu jabłko/banan. 6. pij dużo wody i przede wszytkim poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzania o odżywianie, tam znajdziesz wiele cennych rad/informacji :)

[...] na wymiary pasa lydki , biustu ;) itd , tygodniowo waga powinna spadac ok 05 kg, ,pasowalo by dodac troche ruchu , bieganie badz inne aeroby, to przyspieszy efekt odchudzania. to teraz do roboty. ;). ,nie dodawaj do diety np. miodu badz sosow , bo to nie bedzie juz dieta redukcyjna. jedz tylko zdrowe posilki ;pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] i ilosci nie zaluje sobie. Jesli sie juz od czasu do czasu truc, to przynajmniej smacznie . A w niedziele siadam na rower i po przejechaniu ponad 80km nie ma sladu po balandze w Sobote. Psychika jest jak najbardziej w porzadku, i cel jest krok po kroku realizowany. Podczas odchudzania sie nie wolno sie katowac, bo nam moze zabraknac wytrwalosci.

[...] kwestiach zero-jedynkowych, jak masa czy redukcja, a co dopiero rekomp. byc moze kiedys w przyszlsoci bedziesz mial przyjemnosc prowadzic ludzi pod katem zmiany sylwetki, odchudzania, budowania masy czy sily, to zobaczysz, ze to sie po prostu nie sprzawdza;-) podopieczny nie bedzie placil za to, ze efekty sa powole. tutaj konieczne jest nieco [...]

Pseudoni - co nagle to po diable i koniec. Powoli i do celu - osiagniesz cos co bedzie trwale, a o to codzi. Podstawa odchudzania to dieta - taka prawda. Aeroby to dodatek, a silownia - bardzo dobry wspomagacz. Na rower wskakujesz na nie dluzej niz godzine, wydaje mi sie, ze nie ma sensu wiecej (niech mnie ktos ewentualnie poprawi). Poczytaj sobie [...]

tak, zupełnie jak wyżej- miożna doac z powodzeniem tl II ale nie jako podstaę do odchudzania lecz dodatek, ktory je wspomoże- podstawą jest oczywiście odzywianie i trening.

[...] tematem :) Chodziło mi o to że kapsaicyna przyspiesza przemiane materii, tak samo wiele witamin i minerały (np jod selen itd). A ja się tak suplementuje od początku odchudzania i zastanawialem sie czy zaprzestanie stosowania tych środków spowolni przemianę materii i przytyję, tego sie obawiałem. PS. Schudłem 53 kg jeżeli ma to znaczenie [...]

[...] Grasik, po przeczytaniu jednej z wypowiedzi Bulmastiffa w temacie "Docenic Grasika". Opowiada o tobie jakoby jestes nieocenionym zrodlem informacji dotyczacych odchudzania, testow roznych srodkow, ich skladow, wiedzy o termogenikach itp itd. Wiec dlatego napisalem slynny bo slyszac opinie o tobie dochodze do wniosku ze jestes [...]

[...] i podjadę dali Nasze ulubione przekąski A my będziemy chudnąć. Niestety prawda jest taka że wiele osób naprawdę nisko musi zejść z kaloriami aby faktycznie ten proces odchudzania był zadowalający. Jednak to również powinno przebiegać stopniowo nie jest tak że w skoczymy sobie na 2000 kilokalorii i będziemy po prostu cieszyć się mega formą

[...] to zdjecie po to, zeby ci pokazac, o jakim rodzaju wiszacej skory mowilam. Moj nie wyglada tak zle, marszczy sie tylko, jak sie zegne Nie obawiaj sie, ze jak stracisz kolejne 5 kilo, to skora bedzie wygladac jeszcze gorzej. Zadbaj o nia w trakcie odchudzania i tego unikniesz. Dodatkowo mozesz lykac kolagen zapobiegajacy wiotczeniu skory.

[...] i poddają ocenie. Jeżeli chcesz menu ułożone specjalnie dla Ciebie, to licz się z tym, że takie usługi są płatne - czy to u dietetyków/trenerów(w tym dziale obaj moderatorzy - kontakt do nas masz w podpisach) czy to korzystając z potreningu.pl . Zbyt duży deficyt kcal też może być wrogiem odchudzania, zwłaszcza bez treningów metabolicznych.

[...] cukier - wymówki i bzdety tak naprawdę, powinieneś się bardziej przejmować tym co już podkreślałem - dieta jest nieprawidłowo skomponowana. Wywróciłeś mi pogląd na temat odchudzania o 180 stopni czyli wieprzowina dobra a owoce złe. Jeżeli chodzi o pomidorki koktajlowe to raczej było tak na chama bo nienawidzę warzyw ale raczej wymienię je na [...]

Chrom pełni w organizmie bardzo ważną rolę. Nie tylko wspomaga proces odchudzania, poprzez spalanie tłuszczów, ale też pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi.

No właśnie mi chodzi tylko o to czy picie takich napojów ma jakiś wpływ na efekty odchudzania(np. czy hamuje przemiane materii, spalanie tłuszczu itd). Więc z tego co zrozumiałem wpływu na odchudzanie nie ma(tylko zdrowotny), więc można się czasem napić w trakci redukcji, czy tak?

nie wiadomo dla kogo to dieta... Zarejestruj sięi wrzuć do odżywiania / odchudzania w formie zrzutu

w dziale powinnien być ustawiony automat , który od razu wrzuca post z top 10 linków do odchudzania ! ( a tak koniu sie musi męczyć )!

Co do odchudzania nie polecam, jesteś młody i jeszcze będzie Twoja sylwetka się zmieniać. Jeśli chcesz ograniczyć/odstawić słodycze i np. napoje słodzone to nikt nie zabrania. Ja proponuje ćwiczenia rozciągające i jakieś aeroby nic siłowego, bo od tego faktycznie możesz się rzeźbić ale równie dobrze możesz w tych miejscach nabrać większej masy [...]

autor tekstu to skończony idiota!!! mase tłuszczowa na mase miesniowa hehehe. A w ten dział to ja juz wogłule nie wiem po co wchodzil zeby otrzymac rady na temat odchudzania hehe

Temat do odchudzania, a nie do treningu. Powinnaś ułożyć sobie konkretną dietę, jeśli chcesz do trego podejść na poważnie. 3 posiłki dziennie, w tym obiad domowy raczej nie są właściwą drogą. Na początek proponuję 5 posiłków, ostatni samo białko (także warzywa / owoce, chleb, czy jogurt odpadają). Odnośnie obiadu najlepiej wkręć mame w zdrowe [...]