odchudzania

tance tez pala sporo kalorii, chyba ze masz na mysli balety z suto zastawionym stolem i alkoholem, wtedy czesto bilans jest niekorzystny dla odchudzania.

[...] by działać) niż fat, który jest zabezpieczeniem na wypadek okresu głodu, który jest wręcz stanem permanentym w takim przyapdku bardzo ważna jest zdrowa! dieta (nie w sensie odchudzania, a w sensie dostarczania odpowiedniej ilości niezbędnych składików odżywczych - tak by organizm nie odczuwał że się go głodzi - i nie mówie tu o głodzeneiu jako [...]

a ten dalej swoje http://fitness.wp.pl/zdrowie/abc-odchudzania/art149,anoreksja-i-bulimia-wciaz-sa-grozne.html kolego tu artykuł dla ciebie do przeczytania. Porównaj sobie teraz to co jest tam napisane z tym co ty robisz i jak się zachowujesz. Podobieństwa zauważysz gołym okiem. Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2011-08-06 21:17:29 Zmieniony [...]

[...] możesz zauważyć w cyferkach, że waga leci, a % tkanki tłuszczowej się nie zmienia albo nawet rośnie. Przerabiałem to na sobie. Jak zaczęła mi rosnąć waga po zakończeniu odchudzania to rzuciłem się na treningi 5-6 razy w tygodniu. 3 razy siłka; 3 razy bieganie, rower itp. Efekt był taki, że wagi przybywało coraz szybciej. No to zacząłem żreć [...]

[...] ok 2-4 g wegli-i to zupełnie wystarczy. Co do ilości białka-dietetycy tak wyznaczaja,bo najcześciej o sporcie i siłowni maja mgliste pojecie i to teoretyczne... Do samego odchudzania to tez wystarcza(tylko nie tyle węgli!!!) ale przecież nam nie o to tylko chodzi. Do tego wchodzi takze aspekt finansowy(dietetycy tez to maja na uwadze)-zródła [...]

[...] Ci gwiazdka pomyślnośći...itd) i zdaje się, że dyskusja jest pasjonująca. Rzeczywiście jest zbyt wiele alternatywnych rozwiązań co, kiedy, po czym, i ile. Co do zwykłego odchudzania, jeśli to nie są zaawansowani ćwiczący to moim zdaniem nie ma co debatować o dodatkach antykatabolików itd. Gorzej jak już dojdziemy do grupy bardziej [...]

Problem dotyczy również "zwykłego odchudzania niezaawansowanych ćwiczących" - trzeba się bowiem zgodzić, że dopuszczając do katabolizmu mięśni obniżamy tempo przemiany materii. Obniżając tempo przemiany materii, utrudniamy proces redukcji tłuszczu itd. Po treningu - na pewno białko, tylko jakie i kiedy? A jeśli nie są to aeroby 'przed [...]

Tak sobie dzisiaj czytałam kilka innych blogów i zdałam sobie sprawę, że bardzo mało wiem na tematy dotyczące odchudzania i różnorodności diet Czasami tak się zastanawiam czy nie powinnam zmienić obecnej diety na inną ale żeby to zrobić trzeba się orientować więc koniecznie musze uzupełnić swoje braki i poczytać sfd i nie tylko Tak przyszło mi [...]

Jak masz ochote isc to idz sie zyeb na aerobach czy interwalach, ale nie rob tego dla 'odchudzania', zrob ze sportu element Twojego planu dnia:-)

[...] :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cb3873e53d94a749a1c1abc80018f84.png Jak myślicie ile w tym prawdy? Znalazłam gdzieś w necie :) "Etapy zrzucania wagi Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. [...]

[...] skuteczna w leczeniu otyłości. Już w poprzednim poście napisałem, że nie znam się na leczeniu skrajnych otyłości i przyznaję Ci rację, bo Twojej wiedzy w sprawie odżywiania, odchudzania itd. nie zamierzam kwestionować. Sibutramina to nie tylko kliniki i dostępność na receptę. Znajdowała się ona również w starym Venomie, za którym płacze Ameryka, [...]

To Ty musisz podciągnąć wyniki na nogi, a ja na ręce ;) Rzeczywiście masz w pracy nieźle "uświadomione" kobitki na temat odchudzania :) Nie wiem czy Ty też, ale ja pracuję na 2 zmiany (rano i popołudnie do 22-giej - tydzien na tydzien) i dzisiaj pierwszy trening po porannej zmianie. Właśnie się zbieram. Na pewno jest różnica, ale też mam zamiar [...]

matylda zaloz swoj watek w dzinnikach, opisz swoja diete, trening z ostatnich kilku miesiecy + historie odchudzania. jestem pewna, ze Obliques doradzi Ci co zrobic. Bedziesz sie tylko musiala jej posluchac i zastosowac do jej wskazowek. duzo dziewczyn pisze, ze cwiczy, dietuje sie i nie chudnie. nastepnie po modyfikacjach diety i treningu przez [...]

[...] będzie się domagał większej przerwy nawet do 3 minut. Ogólnie plan tego typu nadaje się na redukcję Jednak tutaj będziesz musiał mocno uważać aby W zaawansowanym stadium odchudzania na treningu siłowym piątek nie doszło do przeciążenia i kontuzji. Więc bez szaleństw z ciężarami i nie doprowadzać do upadku mięśniowego. Oczywiście tutaj zadbać [...]

[...] ciagu dnia, czyli jak wiekszosc nie pracujacych fizycznie. Na odchudzanie tylko dieta i wiecej lekkiego ruchu w ciagu dnia takiego jak spacery praca w ogrodku, nie treningi. Czyli sport jednak tylko dla wynikow sportowych i zdrowotnch w jakiejs mierze. Do odchudzania tylko dieta. wysokie BMI jest wiekszym zagrozeniem zagrozeniem niz brak treningu

waga to pikus, zobacz Milene ona protrafi miec nawet kilo wiecej nagle.. a wiez ze w/g ogolengo standartu dietetycznego 1200kcal dla ciebei to jest wlasnei ta kaloycznosc do odchudzania Mnie ten brzuch niepokoi wlasnie czemu on nie spada bo to z echudniesz to chudniesz, tylko co z brzuchem A jak sie polozysz to ci sie on zapada czy taki jest? No [...]

Szykują się zmiany dzięki radą dziewczyn :-) a więc po pierwsze od jutra wskakuje na 2 tyś kalorii, po drugie zacznę trening 1 by Obliques z odchudzania łopatologicznego ale chciałabym go tylko przejściowo a potem przejść na nr 2, bo jedynką już ćwiczyłam na początku a dwójka wydaje się ciekawa i są ćwiczenia których nigdy nie robiłam, a wydaje [...]

[...] później niż z innych, to u każdego jest inaczej, a do tego dochodzą hormony https://static1.squarespace.com/static/54e63b4ae4b0b080e14e51de/t/579679f5cd0f680481261659/1469479413889/7a308bb0-5703-49eb-b176-072df95bb4c6.gif?format=750w może warto by pogadać z jakimś specjalistą od odchudzania kobiet (Tadeusz Sowiński?) co tu można jeszcze zrobić

[...] moja dieta wiązała się głównie z gotowanym lub duszonym mięsem z ryżem czy ziemniakami i sałatkami a na kolacje czy śniadanie musli w każdej postaci (w czasie 2 lat odchudzania tak się przyzwyczaiłem do musli, że teraz trudno sobie mi wyobrazić dzień bez posiłku z musli ;) ) Czekam na odpowiedź i tak, wiem, że ktoś mi powie [...]

Martucca nie mogę znaleźć info. odnośnie treningu GPP. Dziś pierwszy dzień Treningu Nr. 1 by Obliques z "Odchudzania łopatologicznego" wieczorem dam znać jak mi poszło i wrzucę miskę. Zależy mi też na tym, żeby to "zalanie" tyłka i pleców ( dół) zeszło- nie tyle już mi zależy na tym żeby się odchudzić bo wydaje mi się, że mój organizm tak łatwo [...]