odchudzania

chce rozpocząć sama cwiczenia moze jakas podpowiedz jak wypracowac sobie ladne kształty Pozwolę sobie zacytować: Proces właściwej redukcji tkanki tłuszczowej ("odchudzania") rozpoczynamy w kuchni układając dietę i menu. PRZYKŁADOWE PROGRAMY TRENINGOWE DLA KOBIET opracowane pod kątem redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie [...]

[...] i warzywa lub owoce Sam kefir to troche malo bialka , ale pewnie chcesz uniknac odzywek bialkowych (one maja ta zalete ze uzupelnieja ilosci bialka w diecie co w czasie odchudzania jest na prawde przydatne),niech bedzie takie cos. O godz 17.00 brakuje zrodla bialka, wywal ryz brazowy, Proponuje bys w pierwszych trzech posilkach jadla [...]

Jako tako nie mam diety, jem to co zwykle, tylko mniej, tak by nie przekroczyć tych 2000 kcal. Jestem zdrowy, na nic sie nie skarżę. Takie mam wyobrażenie, na temat odchudzania, że tracimy na wadze wtedy gdy spalamy więcej niż dostarczamy :)

Dokładnie jak to szefu Bolek mówi ... niestety z dietą to jest tak że działa dopiero ustalona pod konkretną osobę. Forum to kopalnia wiedzy a Ty jako osoba ktora ma potrzebę odchudzania się musisz poświęcic troszkę swojego czasu na zrozumienie tematu jakim jest odżywianie. Diety Ci nie rozpiszę bo takie coś kosztuje czas, a co za tym idzie [...]

Ok, dzięki. Martwi mnie tylko brak wyniku tego mojego odchudzania - 2 i pół tygodnia codziennej jazdy i 1 kg w dół.

a czy białko HiTeca czy inne preparaty białkowe nie zachamuja mojego odchudzania??? Staram sie teraz zrzucic pare kilosow tluszczu!

fajne foty ajak byq a co do odchudzania- tylko nie przesadź(tak jak ja) bo będziesz miał stan chuderlaka, potem w ogóle ciężki złapać mase będzie git pzdr.

Przemienna dieta jest na nic Musisz się zdecydować na redukcyjna lub masową. A co do "odchudzania z mieśni" to jedyna formą jaka znam to takzwane "palenie" mięśni, czyli robienie monstrualnej liczby powtórzeń pomimo bólu... coś jak na rzeźbe tylko nie podzielone na serie

Australijska lekarka Sandra Cabot zajmującą się od wielu lat problemami otyłości twierdzi, że efekty odchudzania zależą od dobrania diety do typu budowy ciała. Dr Sandra Cabot rozróżnia cztery główne typy budowy kobiecego ciała: ginekoloidalny z dominującą rolą jajników wytwarzających estrogeny (budowa kobieca); androidalny z dominującą rolą [...]

Kruszek-chyle czola przed Toba. Taki efekt odchudzania...szok! Tylko pozazdroscic silnej woli.

Koniu ja wiem, że to jest dział od odżywiania a nie od odchudzania ale lepsza jest dieta na odchudzanie jak coś wysokobiałkowa czy ta która zwiera dużo tych zdrowych tłuszczy jednonienasyconych ?

Tybet34 dwadzieścia kilo w 1,5 miesiąca? No no gratulacje. Ja planuję połowę z tego i to do grudnia, ale odchudzania zawsze szło mi bardzo opornie. Oczywiście jeśli mówimy o zdrowym odchudzaniu a nie jakiś dietach cud czy tabsach typu Meridia.

[...] Twoje efekty mogłoby wpłynąć wydłużenie czasu poświęcanego na sen do 7-8 godzin. Z kolei rezygnacja z aerobów przed treningiem siłowym mogłaby korzystnie wpłynąć na zwiększanie masy i siły mięśniowej, a także zmniejszyć ryzyko znacznego pogorszenia się profilu hormonalnego podczas odchudzania, co w wieku 17 lat wydaje się szczególnie istotne.

[...] wiaza sie ze zbyt duzym odtluszczeniem organizmu co dla twojej budowy bedzie mialo naprawdopodobniej konsekwencje zwiazane z zanikiem miesiaczki. Mozesz wejsc w bledne kolo odchudzania prowadzace do bulimii mozesz odzywiac sie zdrowo, tak jak to robisz dbac o ruch o urozmaicone posilki i cieszyc sie sprawnoscia fizyczna. Nie mozna sie [...]

[...] kontekstu sytuacyjnego będzie to suche teoretyzowanie. Dlatego zapytałem OP czy pisząc "na diecie" chodzi jej o dietę odchudzającą, gdyż często tak postrzega się termin "dieta" - jako sposób na odchudzanie. A w przypadku odchudzania diety wysokotłuszczowe sprawdzają się właśnie całkiem dobrze. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 12:22:00

Jeżeli lubisz mleko to te 200-300ml dziennie nie będzie miało praktycznie żadnego wpływu na optymalizację odchudzania (np rano do płatków owsianych). Z przetworami mlecznymi jest o tyle problem, że producenci pakują cukier i substancję konserwujące i to właśnie one mają główny wpływ na redukcję (odkładanie się tłuszczu). Trzeba więc uważnie [...]

Dlaczego mimo istnienia działów o tematyce odchudzania zamieściłes temat tutaj? Cięzko sie myśli?

Hakla... ty lepiej nic nie pisz póki nie zagłębisz się choć trochę w informacje na temat odchudzania/odżywiania...

dzieki za odpowiedzi jestescie SUPER!! a tak wracajac do sposobu odchudzania to tez mi sie wydaje ze to byla glodowka:( Troszke mi przykro bo nie widywalismy sie codziennie i nie dalem rady tego wychwycic:( JESZCZE RAZ DZIEKI ZA POMOC:) rafsus

Ja ogolnie nie robie typowego odchudzania tylko chce podkreslic miesnie.Wiem do czego zmierzasz z ta dieta znam osoby ktorym brzuchy wywalilo szybciej niz mysleli he.