odchudzania

Utrzymanie wyrzeźbionej sylwetki zawsze jest trudne. Bez względu na okres tracenia tłuszczu. Prawie wszyscy odchudzający się zwiększają swoją wagę po okresie odchudzania. Utrzymują ją jedynie osoby pamiętające o trzymaniu diety stale!

Okay. Zajrzyj do dziennika czastka. Na samym początu opisałam jej strategię odchudzania, która naprawdę sprawdza się w przypadku kobiet z problemami tarczycowymi. W razie problemów pytaj ją, na pewno Ci pomoże, a doświadczenie ma już spore :-)) Co do ćwiczeń siłowych: jaki masz staż, tzn. jak długo ćwiczyłaś poprzednio i w jaki sposób?

nie rozumiem - obecnie jesz 1800 kcal ? (tak samo przed odchudzaniem jak i w trakcie planowanego odchudzania ?)

a tydzien to nie za krotko zeby zauwazyc na tyle znaczace roznice zeby moc podejmowac decyzje? nie mowiac o tygodniu odchudzania... - 500 kalorii

[...] na czczo bardzo nie pasowało. Odbiegam 15 - 25 min biegu i też spalam. Taki okres to i tak tylko rozgrzewka, rozgrzanie mięśni i przygotowanie ciała do biegu. "W jaki błąd? Masz jakieś doświadczenia w bieganiu na czczo i po posiłku?" Zanim jeszcze wpadłeś na pomysł odchudzania Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-14 16:20:15

[...] spali dla mnie już się liczy. To tak jakby powiedzieć, że długość biegu nie ma znaczenia trochę Jednak można wypalić kalorii dużo, długo biegnąc. Ostatecznie dla mnie sam proces odchudzania, spalania tłuszczu - z całości korzyści jakie daje BIEGANIE...plasuje się gdzieś na samym dole tabeli. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-14 17:11:11

Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki. A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie [...]

Dzieki Ellis, sog dla Ciebie:) Wszystkie diety cud to tylko pic na wode napedzajacy rynek odchudzania(Amerykanie wydaja na ten cel diety 33 milionow dolarow rocznie) Od dzisiaj aelazna zasada: 3 posilki dziennie z mala slodka przekaska w pierwszej polowie dnia

powiedz jej ze najbezpieczniejesza forma odchudzania jest.... sex przyjemne z pozytecznym PS swiruje wytlumacz jej ze ma swietna figure i niejedna dziewczyna mazy o takiej ... noo i niejeden o takiej .. jak ona:) pokaz jej ten post

Prawda jest taka że rzadko który dietetyk ciągnie dluuugi redukcję. Osoby bliżej związane ze sportem dzieła okres odchudzania na etapy 3 miesięczne. Ze stabilizacja. Aby uniknąć właśnie ofektu odbicia

Rozumiem. A macie jeszcze jakieś cenne rady dotyczące odchudzania? Bardzo by mi były przydatne :)

[...] zadawać tak podstawowych pytań. Czy posiadasz dietę, jeżeli tak jakiego rodzaju jest ta dieta, I jakie plany masz przebyte za sobą i jaki masz obecnie. Głównie zaciekawiło mnie zdanie Tradycyjnego odchudzania nie chce, ponieważ trudno nazwać mnie grubym. Tu może tkwić odpowiedź, ale o tym później. Wstrzymam się aż ujrzę wypełnioną ankietę.

[...] odrazu przejśc na jedzenie według ściśle określonej diety ale trzymaj sie chłopie jakiegoś schematu. Pijesz dużo kawy a dostarczasz mało witamin i minerałów, które podczas odchudzania są potrzebne jak woda w czasie pożaru. Zmień podejście a potem zacznij sie odchudzać Lektura na najbliższe dni [...]

[...] dopisac :) wiek: 20 lat waga: 84 kg (startowalem z ok 69) wiemze moze sie to wydac niewiarygodne ale moja masa poczatkowa byla wynikiem prawie "anorektycznego" odchudzania sie. genetyke mam taka ze dosc latwo lapie mase. aktulnie jestem na zbilansowanej diecie po krotce sklada sie z gotowanej piersi z kurczaka, ryb, ryzu brazowego, [...]

[...] wagi nastąpiła przy normalnym sposobie odżywiania. Jednak znacznie ważniejsze jest to, że spadek wagi się utrzymywał. Można więc tu mówić niejako o naturalnym sposobie odchudzania. Jeżeli chcemy np. obniżyć poziom cholesterolu, a nie należymy do osób mających kłopoty z nadwagą, nie musimy obawiać się Pu-Erh. Ta czerwona herbata atakuje [...]

Ja tu nie widzę odchudzania. Nic Ci to całkiem po prostu nie da. Masz szerokie biodra - taki gen. Nie zmniejszysz kości. Jedynym co możesz zrobić dla poprawienia proporcji jest rozbudowa górnych partii mięśniowych. /pozdr

Pisz ile chcesz. Ja dziękuje i życze owocnego odchudzania.

Fantastyczna zmiana, gratuluje. jezeli chodzi o rozstepy to teraz trudno bedzie cos z tym zrobic, jakbys stosowal od poczatku odchudzania jakies mazidlo to byloby duzo lepiej. jest swietny produkt firmy GALENIC na rozstepy, mozna kupic w aptece ,a le troche kosztuje. generalnie wiekszosc produktow dla kobiet w ciąży. popytaj w aptece, panie na [...]

Cześć, mam problem otóż jestem na redukcji, dość długiej lecz z przerwami i nie o to tutaj chodzi, na poczatku odchudzania 120kg 81kg bf 15% - 83cm w pasie 183cm wzrostu, kiedys wstawialem zdj. nie ma sensu zebym znowu wstawial wystarczy wpisac w wyszukiwark moj nick i znaleźć temat który załozyłem nawet 2tyg temu bodajże. aktualne makro :170g [...]

http://www.sfd.pl/Arphiel_2013%2F_1rok_str._54-t909870-s54.html#post3 zobacz jak wyglądała na masie z grudnia i porównaj jej odchudzanie pierwsze z wynikiem odchudzania po masie