odchudzania

[...] być coś widać, w pasie wciąż 81-82) to powoli tracę w ogóle wiarę w to że uda mi się zejść do 10% w czasie krótszym niż pół roku Mam chyba zbyt elastyczny metabolizm do odchudzania. Nie wiem już czy to fat, czy woda podskórna, bo brzuch jak wisiał tak wisi, może troszkę mniejszy się zrobił, ale tylko troszkę Jednak mam wrażenie że coś te [...]

[...] wnioski i więcej po to nie sięgniesz. Tak naprawdę, w zamian żadne suplementy nie są Ci potrzebne. Najważniejsza jest dieta i wysiłek fizyczny - to jest cała filozofia odchudzania: dieta i wysiłek Także zapraszam do czytania. Nie widzę powodu dla którego nie mógłbyś pójść samemu na siłownię. Jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć, tym bardziej [...]

[...] blokować spalanie tkanki tluszczowej. I wreszcie było dobrze zrobione badanie, dwie grupy, dwie diety LC, HC, taki sam deficyt, taka sama podaż białka, ostatecznie efekty odchudzania były identyczne. LC na początku wygrywa, ale to dlatego, że szybciej się pozbywamy wody. I co najciekawsze, czasem Tadeusz Sowiński wrzuca tzw. "beznadziejne" [...]

Dzięki Kokosiku - mus to mus :'-( Zniknęły moje zdjęcia z podsumowania 3 miesięcy z 30 strony. Czyżby ktoś ukradł? :-> W każdym razie nie chciałabym zobaczyć swojego tyłka pod reklamą jakiegoś syfu do odchudzania :)) Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-05-16 11:40:23

[...] ilość kalorii , wywalę śmieci, spróbuje pozbyć się nawyku podjadania między posiłkowego oraz brak jakichkolwiek słodyczy… no i będę powili się oswajał się z tematem odchudzania na forum…:-). Tyle na tą chwilę. Jeśli chodzi o nogi… E dodam jutro do treningu natomiast F odpada miałem problemy z kręgosłupem kontuzja może w każdej chwili [...]

[...] a przede wszystkim, czy długo będę umiał tak walczyć z samym sobą. I wtedy z opuszczoną głową i pełen pokory zacząłem szukać. Chyba znalazłem. Waga sporo powyżej końcówki odchudzania, ale stoi w miejscu. Mogę sobie pozwolić na czity i jakoś to się nie przekłada na cyferki. A dlatego, że mogę, to nie czituję. Czuję się silny i bardzo rzadko [...]

Bizu, teti - dziękuję! to była wizyta u internistki dopiero teraz pójdę do endo i do dietetyka niby mówiłam o diecie i o tym że tri skoczyły nagle w trakcie wlasnie odchudzania... ale nie drążyła tego IG w sumie nie będzie mi trudno wprowadzić, bo już bywałam na takiej diecie, ale wiem własnie że ładunek jest istotniejszy niż samo ig bardziej się [...]

[...] tkanki tłuszczowej - jw. - Aeroby na maszynach - 220-wiek, tętno itp. - Wysiłek fizyczny i ich wpływ na katabolizm mięśni To na dobry początek tyle, jeśli zapoznasz się z tym podziel się swoimi pytaniami a forumowicze na pewno postarają się wszystko wytłumaczyć. Jest tego trochę ale wiedza i determinacja są w odchudzania najważniejsze.

jak ktoś całe życie był spaślak i miał przez to ciśnięte od życia to sie nie dziwie. a jeszcze w połączeniu z nikłą wiedzą nt odchudzania daje to wybuchową mieszankę. I takiemu komuś nie da się przetłumaczyć ze nie trzeba się głodzić. pół biedy jak zacznie sie odchudzać i po tygodniu odpusci ale jak sie w to wciągnie to zaczyna być średnio [...]

[...] ubrań :-D Nawet spróbowałam wcisnąć się w odłożone w kąt, przyciasne spodnie... Udało się 8-) Skeni, w dodatku jak ktoś liczy na tak szybką utratę wagi , nie traktując odchudzania jako ogólnej zmiany stylu życia, przeważnie zbyt długo nie utrzymuje reżimu dietetycznego i ponownie zacznie się ciasto do kawy itd. bo przecież już nie są na [...]

Dzień 2 z nowym rozkładem BTW 120/80/150 Dzisiaj wykonałam Trening B z odchudzania łopatologicznego. Podeszłam do tego troszkę asekuracyjnie, bardzo zwracałam uwagę, żeby technika była jak najlepsza. Czuję, że mogłam większe obciążenie wziąć. Trening B. (2x15) A. Martwy ciąg (15x30kg , 15x30kg) Następnym razem wezmę 35kg,bo miałam jeszcze trochę [...]

[...] plecy z przewaga dolnych parti bo lopatki troszke jednak wystaja. Czekam na odpowiedz :] Tłuszcz poleci z całego ciała. Choć na innych partiach gromadzi się go mniej, więc spadki nie będą nawet zauważalne. Kluczem podczas odchudzania jest prawidłowa DIETA. A aminokwasy z prochu w Twoim przypadku to strata pieniędzy. czemu strata pieniedzy ?

[...] bo kiedyś odchudzałem sie 2 miesiace, a zdarzało sie 2 tygodnie. Odchudzanie zawsze było w tempie okolo 1,5 kg na tydzien czyli -1500 kcal. W przypadku dwutygodniowego odchudzania szał na jedzenie mijał dość szybko, a w przypadku dwumiesiecznego zawsze trwało to whoooj dłużej ) ) a niby wyglada na dużego (też go jadą za twarz tak jak ciebie [...]

nie zaszkodzi je na czas odchudzania usunac z diety, a przynajmniej dobrze ograniczyc Ja pisałem tylko o 1 porcji nabiału dziennie, Izabelo .

[...] tego nie osiągnie. Ja Cię nie zamierzam namawiać, ale jesteś po TŻ i masz wiedzę na temat odżywiania. Na starcie masz już lepszą pozycję od wszystkich lasek trafiających do odchudzania. Wiedzę na temat treningów tez jakąś masz, a jak Ci jej zabraknie to jest Obliques. W czym więc problem? Chcesz to robisz, nie chcesz to sobie wmawiasz, że nie [...]

zyly tez grubasom na udach przeswituja banany jeszcze mi 4zostały więc wykorzystam je i już nie będę co do odchudzania to ja planuję wziąć się od nowego roku,a przez ten czas zdobyć więcej masy mięśniowej oczywiście nie zalewając się przy tym jak to nastąpiło teraz nie myślę teraz o typowej redukcji,bo chcę zacząć dobrze i skończyć dobrze,a nie [...]

Witam, no troche tych kg. do zrzucenia jest. Nie ma co ukrywac, bedzie ciezko, ale warto walczyc. Moze odezwij sie do Konia z dzialu 'odchudzania', to bedzie najlepsze rozwiazanie odnosnie diety i trenignow. Trzymam kciuki.

Witaj w dziale :-) fajnie, gdybyś wrzuciła jakąś fotkę sylwetki sprzed odchudzania też, żeby było wiadomo, jak wyglądałaś przy regularnych treningach, bo jestem ciekawa tego bicka:-)

[...] BCAA, Omega-3.Praktycznie za 20 dni kończę redukować i wchodzę na masę ile jeszcze schudnę przez te 20 dni to schudnę i niezależnie od wyniku idzie masa.Mam juz dość tego odchudzania i jedzenia dziennie tylko 1 x 60g ryżu lub makaronu albo brokułu z kurczakiem po 120g każdego bo nie idzie sie tym najeść.Dodatkowo nie mam motywacji chudnięcia [...]

[...] fotkę a potem obżera się fast foodami i opija coca colą. Po godzinie, może kilku robi kolejną fotkę przy gorszym świetle zarazem. Drugą fotkę wstawia jako before, pierwszą jako after i jest miazga. Wszystkie sekrety wyjaśnione, bo różnica jest spora. Można uwierzyć w przemianę. I niektórzy wierzą, kupują "magiczne" wspomagacze odchudzania...