odchudzania

Przede wszystkim zweryfikuj swoje podejście do tematu. Nie można stracić 10 kg- szybko, to wymaga nakładu cierpliwości i wysiłku. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie informacje na temat skutecznego odchudzania.

Nie jestem zwolennikiem odchudzania sie poprzez diete sama. Idealnie rozwiazanie to dietka i sport jakis. Wyrzuć z diety słodycze,chipsy i napije słodzone. Białe pieczywo zamien na razowe. I zacznij ćwiczyć cokolwiek ( np. biegaj 2-3 razy w tyg. ) Pozdro

[...] i powiedział że odłożymy spalacz i da mi witaminki i lcarnitine :) I nie robiłem klatki w pozycji skulonej tylko jak mnie bolało to sie skuliłem i ból był mniejszy... Co do bólu to już koledzy napisali. A co do twojego kolegi... l-carnityna nie działa w celu spalania tkanki tłuszczowej ani nie wspomaga w żaden sposób odchudzania. Przykro mi.

Co do bólu to już koledzy napisali. A co do twojego kolegi... l-carnityna nie działa w celu spalania tkanki tłuszczowej ani nie wspomaga w żaden sposób odchudzania. Przykro mi. Odsyłam do L Carnitine

[...] sposób odżywiania (w zależności od tego na czym bardziej Ci zależy - paru składników będziesz dostarczał więcej lub mniej). Jak wspomniałem substancji przydatnych w procesie odchudzania jest dużo. Począwszy od aminokwasów poprzez karnitynę, substancje balastowe wiążące tłuszcz a kończąc na oleju mct. Używając ich wszystkich (również tych nie [...]

Aktualnie pytasz jak dziecko we mgle... Jesteś na forum na którym jest sto tysięcy takich samych przypadków i wiele wiele różnych artykułów na temat odchudzania, redukcji, odżywiania i produktów. Wystarczy tylko umieć czytać i posiąść odpowiednio podstawową dietę, bo na pewno jej nie masz skoro myślisz, że po odstawieniu składników twoja sylwetka [...]

Dziekuje bardzo!!! Po jakim czasie widac efekty takiego lightowego odchudzania?? Tzn ile musze czekac by zrzucic te 4 kg przy aerobach rano na czczo?? Pozdrawiam

[...] w większości mase mieśniową :) Do poczytania: http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia [...]

Neal Kluczem do odchudzania jest trening i dieta.Nie mozna isc na latwizne i szprycowac sie efedryna.Po zakonczeniu 'cyklu' moze wystapic efekt jojo(najczesciej tak jest),poniewaz czesto za efedryne biora sie osoby sezonowe Zapewne wiesz,jak dziala efedryna i czego jest pochodna.Dzialania uboczne i mozliwosc uzaleznienia psychicznego przemawia do [...]

J/W Nie tędy droga. Niestety drastyczne obniżenie kalorii i ekspresowy tryb ''odchudzania'' ma ogromny wpływ na zmianę hormonów, w tym przypadku negatywny. Wyjście z takiej głodówki zapewni Ci tak zwany ''efekt'' jojo. Nie wspominając o tym, iż waga spadnie, ale głównie będzie do woda i glikogen, a po co to komu? skoro kompozycja sylwetki nie [...]

Skórą powinieneś zajmować się już w trakcie odchudzania(zabiegi kosmetyczne, suplementacja), nie dopiero po, teraz już wiele nie zdziałasz. ;-)

Daj zdjęcie , mozliwe że jeśli jest jest zbyt dużo to tylko operacja .Tak jak wyżej napisane to najlepiej podczas odchudzania pomyśleć o tym co może być po i wtedy działać . kobiety w ciąży jak nie chcą mieć po poprodzie rozstępów i obwislego flaka to całą ciąże natłuszczają brzuch wcierając różne kremy czy oliwki .

trzymaj soga za ten art oraz ogolnie za caloksztalt pracy w dziale odchudzania

[...] środki. Ja na początku chudłem po 1 kg dziennie,potem co 2,3 dni,ale się udało. Teraz przybieram na wadze,ale już czysta masa mięśniowa I jeszcze jedno żadnych węgli podczas odchudzania,a białko zwierzęce dopiero jak już osiągniesz ustaloną dolną wagę." bardzo mi przykro, że żegnamy tak wartościowego doradce. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Najlepiej by było, gdybyś skorzystała z pomocy doświadczonego dietetyka. Kluczowy w procesie odchudzania jest sposób odżywiania, wszelkie specyfiki - typu ocet jabłkowy to tylko dodatki i uzupełnienie. O tym czy możesz stosować ocet - najlepiej będzie jeśli zapytasz lekarza.Generalnie przeciwwskazaniami są wszelkie dolegliwości związane z [...]

No chciałabym zacząc brac jakiś spalacz, gdyż moja waga przerosła mnie samą.. Wiem też, że podstawa odchudzania to dieta + cwiczenia i chciałabym dołączyc spalacz by to jakos troszke szybciej poszło. Bo niestety ale do takiej diety z prawdziwego zdarzenia mi daleko :(

28 lat, 92 kg przy 190 wzrostu i podciągasz się 5-6 razy z pomocą a sam 0 to musisz schudnąć chłopie. w 2-3 miesiące odchudzania i próbowania na drążku (możesz przyświrować i dodać jakieś pompki na pięściach itp) podniesiesz się i 10 razy.

zdecydowanie tak... anykatabolik nie spoteguje dzialania efki..ale ochroni w pewnym stopniu miesnie przed rospadem...ktore podczas odchudzania sa szczegolnie na to narazone... Pozdrawiam vegas

[...] Zwalniasz też spoczynkową przemianę materii . Nie wspominając już o problemach zdrowotnych Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny mogą utrudnić proces odchudzania. Ustalanie dziennego deficytu energetycznego należy zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odnieść do poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] tutaj robic sobie raz na 2 tygodnie foty w taym samym miejscu w domu, w tym samym swietle. Do tego pomiary masy ciala, wymiarow poszczegolnych konczyn i bedziemy miec bardziej obiektywne dane co do przemian naszego ciala :) oczywiscie, ze jak mamy wiecej masy miensiowej, to efekt odchudzania jest bardziej WOW, jak zaczna wychodzic miensie i zylki