[...] działanie efedryny - ale trzeba po prostu zobaczyć i jeśli wystapią poważne działania (a nie sądzę) to z czegoś zrezygnować. Druga sprawa to taka: podczas intensywnego odchudzania (1-2 kg tygodniowo) z tkanki tłuszczowej uwalniane są magazynowane w niej hornony. Mogaw zwiazku z tym wystąpić zaburzenia cyklu na pigułce (np. krwawienia [...]
I ja się chętnie dowiem więcej na temat odchudzania. Sama nie umiem za bardzo się zmotywować. Korzystał ktoś z pomocy trenera i/lub dietetyka? O ile trener zmotywuje Cię do treningu to niestety co do trzymania diety nie będzie miał wiekszego wpływu . Musisz sama sobie postawić cel i zmotywować się do zmiany nawyków żywieniowych
....Jesli wiem ze nie dam rady trzynac diety to czy cwiczenie plus dobanie o nie przyjomwanie zbyt duzo kalori moze dac duze efety ?? Nie obraź się, ale bez diety nic, ale to NIC nie zrobisz w temacie odchudzania. Nie ma cudów. Tylko silna wola. A nadwyżki pieniężne zamiast na spalacze przeznacz na inny zbożny cel
A sory to nie wiedzialem, w takim razie idz z ta dieta do odchudzania to ci ja poprawia. Bo jest duzo do poprawy.
[...] wygladal jak z Auschwitz. Zrzucisz tluszcz i zostana same kosci. 3. W ciagu niecalego miesiaca raczej nie schudniesz wiecej niz 3-4 kg. 4. Aby zmaksymalizowac efekty odchudzania, wejdz do dzialu "Odzywianie" i uloz diete. 5. A6W jest najgorszym programem na brzuch. Nie dajesz miesniom brzucha zadnej regeneracji, wiec nie [...]
no wiesz. ja cwicze juz troche..... a rekordy moje w wieku 15 lat są następujące: klata-40kg;przysiad-60kg;martwy-75kg. koles cwiczy tylko nogi i chce sie ze mna zalozyc o 5zl na kazdym cwiczeniu, ze bedzie lepszy ode mnie. A tak w sprawie odchudzania masz racje.... nie tylko gala i bluza
[...] strawienie niz dostarczamy podczas ich trawienia - krotko mowiac im wiecej jesz tym bardziej chudniejsz i TO JEST MOZLIWE! Ja tam jestem przekonany, ze jesli mleko bedzie chude to nie ma takiej opcji, zeby przez to w tluszcz obrastac! Z czego jak z czego ale z mleka podczas picia odzywki nei zrezygnowalbym nawet podczas odchudzania. Pozdrawiam
[...] nocnym (poabsorpcyjny) oraz co bardzo ważne szczególnie na dietach redukcyjnych długo utrzymuje nas w stanie nasycenia, co pozwala walczyć z głodem głównym wrogiem w okresie odchudzania. Poniżej znajduje się wykres obrazujący różnice pomiędzy białkiem serwatki a kazein w ilością uwalnianych w czasie aminokwasów do krwiobiegu. Jak widać na [...]
Duza utrata wagi dosć szybko i o skóre powinno się dbac w trakcie odchudzania a nie myslec po tym bardziej ze u osób z taką waga startowa i z taką stylwetką ryzyko pozostałości skórnej jest spore. Teraz już moze byc tak ze bez skalpela się już nie obejdzie . Redukcje na takim poziomie powinno się prowadzić znacznie wolniej , powinny być przerwy [...]
Duza utrata wagi dosć szybko i o skóre powinno się dbac w trakcie odchudzania a nie myslec po tym bardziej ze u osób z taką waga startowa i z taką stylwetką ryzyko pozostałości skórnej jest spore. Teraz już moze byc tak ze bez skalpela się już nie obejdzie . Redukcje na takim poziomie powinno się prowadzić znacznie wolniej , powinny być przerwy [...]
Przenosze do odchudzania ;-)
[...] do 2.5g/kg masy ciała przez co organizm będzie pobierał aminokwasy w głównej mierze z pożywienia - nie z mięśni co jest istotne, notabene zwiększony udział protein w czasie odchudzania również przyczynia się do lepszej kontroli łaknienia. Również te 100g płatków owsianych może być wyzwaniem dla przewodu pokarmowego, sporo osób uwzględnia taką [...]
Korzystając z najprostszego wzoru na minimalną podaż kalorii podczas odchudzania, przy założeniu 3 treningów tygodniowo: 78x24x1,2=2250 Poniżej tej wartości nie schodzisz. Wszystkie informacje znajdziesz w linkach podanych wyżej, poczytaj i ułóż to raz jeszcze. Jak czegoś nie rozumiesz, nie wiesz, to pytaj tutaj albo w temacie POJEDYNCZE PYTANIA, [...]
[...] niepodważalne. 3. Mnie zastanawia fakt, że wielu z Was "forumowych doradców", jest zamkniętych na nową wiedzę. Masz swój "zbiór złotych zasad" i wiesz wszystko na temat odchudzania. 4. Kto powiedział, że powinno się zaczynać od zerowego bilansu? Skąd to wiesz? Z tematów podwieszonych na forum? A czy ta teoria to świętość? Gdyby cały świat [...]
Jeżeli chodzi tylko i wyłącznioe o efekt odchudzania, to oczywiście polecam czystą l-karnityne. szukala
[...] Ci jojo.. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html przeczytaj i postaraj sie ulozyc sam diete.. oprzyj ja na zdrowych tluszczach i bialku.. na poczatek deficyt kaloryczny oczywiscie i lekkie ranne ladowanie weglami.. potem przez caly dzien na tluszczach i bialku wiecej napisza Ci specjalisci z odchudzania
jak OloKK przy takiej ilości treningów wszystko załatwisz dietą - zajrzyj do Odżywiania i Odchudzania
[...] dłuższy) tym organizm więcej energi potrzebuje do regeneracji a co za tym idzie prawdopodobnie skorzysta z większej ilości fatu. -co do aero na czczo jeśli się decydujecie polecam szybki spacer równym tępem przez 40min. -PS:co do odchudzania to przy odpowniedniej diecie najlepsze wyniki osiągniecie poprzez siłownie i niewielką ilość interwałów
Na tym forum już tak jest i będzie, że diety ci nikt nie ułoży. Co do twojego odchudzania to zrob tak: 3x w tyg aeroby, 3x w tyg trening siłowy do tego dobrze zbilansowana dieta i sukces murowany, nie musisz od razu rygorystycznie przestrzegac diety, stopniowo ograniczaj słodycze,fast foody, sosy, napoje itp. Do tego pij dużo wody niegazowanej [...]
Mam 2 hantelki w domu. Gdzieś ok. od 4 kg do 10 kg. A hantle mają coś do odchudzania? Przepraszam, ja nie wtajemniczony, kiedyś coś tam ćwiczyłem ale stałem się złym człowiekiem i porzuciłem to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
