odchudzania

[...] wielką ilością żurawiny }:-(. Nie odmówiłem sobie też zacnej porcji pysznych domowych naleśników z białym serem i nutellą , które to żona , na okoliczność zakończenia mojego odchudzania, przygotowała. A co ? Należało się ! ….. ;-)|-)|-)|-)8-) Z grubsza jednak , (wprawdzie nie liczyłem kalorii) starałem się utrzymać dotychczasowe kanony mojego [...]

[...] i sylwetka naprawde zacnie zaczyna sie prezentowac - sledzilem kilka twoich poprzednich "pasibrzuchow" i wydaje mi sie, ze doświadczenie procentuje, masz wiele lepsze efekty odchudzania niz wczesniej, wiec cisnij dalej mimo, iz zawsze uwazalem vlcd za niezbyt madre rozwiazanie:) _________________________________ Zmieniony przez - K3NJI w dniu [...]

jak bedziesz sie redukowal dasz psot do odchudzania, pomoge

[...] pierwsze nikt tutaj nie uważa ze TYLKO masa się liczy a szczupłość NIE . Po drugie jest to forum sportowe , dla uzyskania sportowej sylwetki a nie dla głodówek i wiecznego odchudzania bo ja osobiście nie widziałem nikogo kto by miał sportową sylwetke ciągle się odchudzając po trzecie mylisz się że odchudzanie polega na ciezkich długich aerobach [...]

[...] dziennie do diety bez narzucania innych zmian w menu spowodowało korzystne zmiany w masie i składzie ciała: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 I uzupełniajac temat - art Łukasza: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-22 09:50:03

DamiosL - zależy co rozumiesz po pojęciem "siedzisz" na dietetykę wybrałem się późno, bo kończyłem studia chyba 4 lata temu ;-) Co do owoców, pisałem o tym zagadnieniu wielokrotnie, ale chyba najbardziej kompleksowo opracował je ŁukaszK: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-

[...] zawodowym. Z Kamilem (SneSem) uzgodnilismy, że niebawem we Wrocławiu realizujemy już od dawna odkładany pomysł - "Odchudzanie wg płci", które de facto będzie się odnosić do odchudzania kobiet (ale przedstawione zostaną różncie pomiędzy męskim i kobiecym podejściem). Będzie to szkolenie dwumodułowe, czyli żywieniowo-treningowe z elementami [...]

[...] zarzucić artykułem autorstwa Tadeusza bo rzuca trochę światła na ten temat http://potreningu.pl/articles/3583/starvation-mode---niskokaloryczna-dieta-moze-zablokowac-proces-odchudzania @stefano a po co organizm ma katabolizować coś co może mu się przydać i zostawiać coś co mu się nie przyda? chyba że ktoś jest kulturystą z BF ~6% i ma tone [...]

[...] znaczeniu...to raczej pobudzacz stricte przed treningowy. Raczej nie widzę sensu i sposobu skorzystania z niego na spalenie tłuszczu. Jeśli już chcesz bawic się w ph w celu odchudzania to proponuję Ci stary ale doskonały do odchudzania DHEA. Mam nawet artykuł fantastyczny na jego temat...tylko ze formie drukowanej (z "Medycyny po [...]

[...] T3 nie jest środkiem dla Ciebie. Skąd ten głupi pomysł by odchudzać się za pomocą hormonów tarczycy? Takie środki są dla osób z doświadczeniem i stażem treningowym i nie do odchudzania! A przede wszystkim są używane po konsultacjach z lekarzem. Pomysł z braniem T3 do odchudzania prawie tak mądry jak z braniem amfetaminy w tym celu. Więcej szkód [...]

[...] warzyw No wiem, ze dziecmi to trudno, praca utrudnia, raz to malo, lepiej dwa, no pomysl, bo jak by nie patrzec silownia jest o wiele lepsza gdy chodzi o wspomaganie odchudzania niz aeroby po cwiczeniach silowych podniesione zapotrzebowanie na kalorie utrzymuje sie wiele godzin. Sprobuj moze na czas odchudzania zmienic priorytety, wiem [...]

kilka pytań w sprawie odchudzania. 1)Bieg: chciałbym zacząć biegać codziennie rano (ok. 1 godz.) -czy przed biegiem mam nic nie jeść ? -słyszałem że po bieganiu jeszcze przez ok 1 godz. spala się tłusz , więc należy także niejeść , czy to prawda ? -przed biegiem powinno się przeprowadzić 20 min. rozgrzewke (trening obwodowy ) , czy to prawda ? [...]

[...] z weglami i tluszczem. Niewielki procent typowych endo musi częściowo ograniczyc wegle, ale ograniczyc nie znaczy wywalić zupełnie i tez może łączyć. Kazdy wybiera droge odchudzania jaka mu pasuje, ale by potrafić cos wybrac trzeba zacząć od podstaw. Typowiej diety zbilansowanej i na jej bazie można manewrować składnikami odżywczymi, by pod [...]

Ja tez mam pare rad :D 1. Spożywaj 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. 2. Zachowuj następujące proporcje pomiędzy składnikami odżywczymi: - Faza Siły - Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20% - Faza Wzrostu - Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15% - [...]

Faf, czy ma wg Ciebie sens odwrotna taktyka odchudzania? Zazwyczaj mądra redukcja to cięcie niezbyt dużej ilości kalorii i wtedy jak zastój, to tniemy dalej powoli (albo aktywność up). Ja cały czas myślę o tym, że jak startujesz z poziomu fatu dość dużego (np 16%) to warto doyebać na sam początek duży deficyt bo: - większy limit dziennego [...]

[...] mi,nie umiem sie powstrzymac,jak zjem to wiem ze potem nie bede sie obzerac glupotami.ale teraz chyba zrobie dwa tygodnie przerwy zeby organizm myslal ze juz koniec odchudzania a potem zabiore sie za reszte ciałka ale malutko juz tegotylko powiedzcie mi co teraz jesc w tym normalnym czasie bez odchudzania szczegolnego?hmm? pozdrawiam :)

[...] - ogólnie uważam, że te wszystkie balsamy antycellulitowe to pic na wodę - nie wymyślono chyba jeszcze kosmetyku, który by faktycznie właził dalej niż górne warstwy skóry. No, a co do metod odchudzania, to wlazłam dziś na onet, a tam patrzę, reklama "odchudzania osmotycznego" 88-O. WTF? Niestety nie kliknęłam, a teraz już jej nie widzę ;-).

[...] diety 800 kalorii po kopenhaskiej ! anemia albo anoreksja Cię czeka. Co do diety kopenhaskiej- to jest dieta po której są efekty wizualne, ma ona być jakby wprowadzeniem do odchudzania, ponieważ jest w niej wiele wyżeczeń. Będąc na tej diecie na początku człowiek czuje się znacznie lepiej, potem następuje osłabiebie. Ogólnie jeśli ktoś chce [...]

tauryny mozna podrzucic nawet wiecej Slawek jest duzym zwolennikiem jej podczas odchudzania http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ a dawkowanie http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/tauryna-bycza-terapia/

1600kcal 120g białka 71g tłuszczu 120g węgli Widziałam w dziennikach jak dziewczyny manewrują węglami w późniejszej fazie odchudzania więc zawsze będę mogła ściąć je lub zamienić na tłuszcz z powrotem po wakacjach. Rodzina potrafi być na prawdę obciążeniem... cały czas gadają że za dużo jajek, ciągle siedzę w kuchni, nie myślę o niczym innym tylko [...]