odchudzania

dieta. ramiona można poćwiczyć, ale paradoksalnie największą uwagę skupił bym na nogach i plecach, bo to podstawa skutecznego odchudzania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 00:01:06

Turek zastanow sie 10x przed napisaniem postu. Jak mozesz pisac ze podczas stosowania ECA mozna wszystko wsuwac ??? (dotyczy odchudzania). Nic bardziej mylnego. Podczas diety redukcyjnej zawsze nalezy zmniejszyc ilosc spozywanych weglowodanow oraz proporcjonalnie do tego zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Co do posilku to tez bez sensu. Ostatni [...]

[...] utrata wagi ciała związana jest z utratą wody wraz z użyciem zmagazynowanego glikogenu w wątrobie (który ulega uzupełnieniu przez przyjęcie pożywienia). Stąd tez program odchudzania przy pomocy Diety Cambridge powinien być kontynuowaniu aż do osiągnięcia wagi o 2kg niższej od tej przewidzianej dla wzrostu danej osoby. Przyjęcie jakiegokolwiek [...]

[...] ale – jeśli przeprowadzone jest prawidłowo – to finalnie ułatwia późniejsze robienie masy. Poza tym, u osób niewytrenowanych, przy dobrze zbilansowanej diecie możliwe jest zwiększenie ilości tkanki mięśniowej podczas odchudzania.Tutaj nie ma zbyt dużo do redukowania jednak warto jeszcze trochę spalić ,aby potem budować czystą masę mieśniową

no pieknie :/ Mam nadzieje ze teraz wszyscy miłosnicy szybkiego odchudzania nie beda stosowac tego genialnego pomysłu:/

Dodatkowo 7 posiłków w ciągu dnia może w sposób skuteczny utrudnić proces odchudzania. Długo utrzymywany wysoki poziom insuliny w osoczu może blokować wydzielanie glukagonu (hormon przeciwstawny do insuliny odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej) ponad to przerwa w dowozie aminokwasów ma również swoje plusy. Zrewiduj ilość posiłków do 4-5 i [...]

[...] dieta. Jestes gotowa na zmianę swojego ciała? Wypełnij ankietę jak Monia, wstaw zdjęcia i przykładową dietę (logujesz się na potreningu.pl hasłem i loginem z sfd, wchodzisz w dziennik zywieniowy, generujesz zrzut i wklejasz go tu). poczytaj też bardzo ciekawy art z pytaniami i odpowiedziami na temat odchudzania: http://www.sfd.pl/-t585708.html

Przeczytaj regulamin tego dzialu, tam sa linki do zdrowego odchudzania, a jak chcesz mozesz isc na jakies forum typu vitalia, gdzie powiedza, ze 1000 kcal dziennie dla mlodej dziewczyny jest OK %-)

Że sam Ci ułoży? Zapomnij. Wiedza jest do odchudzania niezbędna. Coś jednak cienko z Twoją motywacją ;)

[...] zbyt dużej ilości błonnika pochodzącego z Chia oraz suplementu (np. ten błonnik kakaowy) może spowodować reakcję zupełnie odwrotną, czyli zamiast usprawnienia procesu trawienia i odchudzania jego zatrzymania albo spowolnienie. a właśnie mam zastój i czy możliwe jest, że ten zastój został spowodowany wprowadzeniem nagle takiej ilości błonnika.

[...] dyni, olej lniany, oliwa z oliwek. A bez zdrowych tłuszczy organizm nie produkuje np. testosteronu. Oblicz swoje zapotrzebowanie przeczytaj posty podwieszone z odżywiania i odchudzania .Ułóż coś porządnego wklej oceniny. Jeśli chodzi o trening jeśli masz mało czasu to w dni bez siłowni zainteresuj się treningiem interwałowym jeśli kondycja na to [...]

[...] inaczej musiałbyś go sobie chyba wymyślić. Wybacz że nie odniosę się do bajek na temat mojej motywacji, ale cenię sobie swój czas. Nie podważam Twoich dokonań w materii odchudzania własnej osoby, ale dostrzegam brak wyobraźni. Nie powinno się pouczać innych patrząc jedynie przez pryzmat własnych doświadczeń, można się jedynie nimi wymieniać. [...]

Nie znam się na tym i nie chcę źle powiedzieć ale może podczas odchudzania nie dostarczałeś organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów i brakuje Ci czegoś? Kolega też był senny cały czas i okazało się ,że żelaza bodajże miał za mało... Kup sobie kompleks witamin i zacznij brać może się poprawi. Niech ktoś jeszcze się wypowie.

Zapoznaj się z poniżymi artykułami zamieszonymi na potreningu.pl związane są bezpośrednio z Twoim problem 1. http://potreningu.pl/articles/3319/obwisla-skora---wynik-odchudzania 2. http://potreningu.pl/articles/3518/luzna-skora-po-utracie-wagi--co-z-nia-zrobic

To ja jeszcze wtrącę swoje trzy grosze Fitness to nie to samo co dział odchudzania i nigdy nie będzie a to że wygląda jak wygląda to nie dlatego że prowadzenie tego działu przez jakiegokolwiek moderatora było takie czy inne lecz dlatego że pod pojęciem fitness kryje się niejedno- czyli odzywianie, trening, suplementacja i uroda mimo że działy [...]

nastepne linki sorry ze w innym poscie :) link do odchudzania dla kobiet http://www.sfd.pl/temat64042/ i nastepny: samodzielne ukladanie dietki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

[...] się pojawiają, ale nie szczególnie często...raz, może dwa razy w tygodniu...Jajka podobnie ;/ Co do tłuszczy- no tak, przyznaję się, jestem laikiem kompletnym w temacie odchudzania...Wydawało mi się, że skoro ograniczę zupełnie tłuszcze i będę jadła w minimalnych ilościach- będę szczuplejsza a to zupełnie w drugą stronę...Ale przeglądając to [...]

[...] koledzy uważam że powinienes zacząc od roweru lub/i basenu. W kwietniowo/majowym wydaniu gazety Runer's World pisze, że szybki, pewny marsz jest efektywniejszym elementem odchudzania nieżeli powolny, niezgrabny i meczący bieg. Jeśli zdecydujesz się jednak na biegi, ćwicz marszo-bieg. Obiecuję, że bieg stopniowo bedzie się wydłużał aż staniesz [...]

Jeśli już myślisz o diecie kopenhaskiej to lepszym wyborem będzie PSMF. Będą lepsze efekty odchudzania(więcej straconych kg), lepsze utrzymanie LBM, samopoczucie i zdrowie. Niestety w obu przypadkach nie ma gwarancji, że będziesz w formie na zawodach.

[...] tylko teoretycznie. W praktyce, bowiem koszt energetyczny przetworzenia porcji białka, w taką samą porcję tłuszczu jest większy, niż wartość energetyczna tej porcji białka. Z uwagi na ten fakt, powstały nawt metody odchudzania białkiem - tzw. przeładowanie białkowe. Niezbyt zdrowe, n.b. Na forum, kiedyś już o tym dyskutowaliśmy... S. Ambroziak