Grube ramiona jak to spalić by się mięsnie nie robiły

Jak to spalić mam grube ramiona i wygladaja od góry strasznie takie wypuklenie i od łokcia w dół juz szczuplutkie ;/ a ja che miec to wyrównane mniej więcej a nie mieć takie bóły na ramionach:(

Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 53

Wzrost: 156

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: --

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: częste podnoszenie dzieci bo pracuje w żłobku

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: :)

Odżywianie: jem no chyba wszytko uwielbiam owoce

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic nie mam

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: :)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: :)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: :)

Jeśli chcesz ubytku tłuszczu to musi być zbilansowana dieta. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś ułożyć sama.
Jako formę aktywności bardzo widzi mi się tutaj siłownia. Trening siłowy całego ciała w szczególności ramion.

dieta.
ramiona można poćwiczyć, ale paradoksalnie największą uwagę skupił bym na nogach i plecach, bo to podstawa skutecznego odchudzania.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 00:01:06