odchudzania

[...] od filozofii, jak tak spokojnie ci idzie z ta redukcja, zawsze jeszcze mozesz troche kalorii obciac generalnie bo masz zapas. Tak czytajac diety to ludzie schodza w czasie odchudzania do LMBx12 (w funtach) To jak by sie nie patrzec to 1700kcal, jak wywalisz wegle (procz sniadania i potreningowego)przy tej kalorycznosci to znow zjedziesz. [...]

Taaak gosciu jezdzil na rowerze, jadl chyba 2000kcal bo chcial sie odchudzic (domyslasz sie ze historia z "odchudzania") a licznik kalorii pokazywal mu po kazdym treningu ze 3000spalonych kcal Jakiemu kolarzwi to pokazalam to obśmiał te pulsomierze Ups Morales, zrobilismy to samo w tym samym czasie, co mam przywrocic? Zmieniony przez [...]

Dzisiejszy trening Dzisiaj była tylko piramidka na drążku do 10 podciągnięć. Pisałem arta do odchudzania i nie chciało mi się robić dzisiaj większego treningu.

[...] mi nawet aspirynę – dla bezpieczeństwa. Popatrzył na mnie i stwierdził że nie mam hipogonadyzmu a spadek teścia wynik stresu trybu życia niewłaściwej diety – nieprawidłowego odchudzania. Poprzedni Endo nie powinien mi tego przepisywać. (Określił nawet ze sztuczny testosteron to proteza i przepisuje się go w ostateczności). Kazał odstawić teścia i [...]

[...] mi nawet aspirynę – dla bezpieczeństwa. Popatrzył na mnie i stwierdził że nie mam hipogonadyzmu a spadek teścia wynik stresu trybu życia niewłaściwej diety – nieprawidłowego odchudzania. Poprzedni Endo nie powinien mi tego przepisywać. (Określił nawet ze sztuczny testosteron to proteza i przepisuje się go w ostateczności). Kazał odstawić teścia i [...]

Jeeeeeestem z powrotem 8-) Co robiłam jak mnie nie było ;-): W czasie choroby nie ćwiczyłam (wiem wiem oczywista oczywistość;)), miskę trzymałam zero syfku. W poprzednik tygodniu zaczęłam ponownie ćwiczyć na siłowni. Od jutra zaczynam liczyć ponownie miskę, bo już nie biorę lekarstw tylko witaminy i pije co rano wodę z cytryna przed jedzeniem. [...]

no to i ja pozdrawiam montignac'owski lublin magnezja mam pytanie odnośnie tempa odchudzania na montim. ja wiem że 1 faza ma trwac do momentu schudnięcia, ale jak to konkretnie miało miejsce u ciebie. próbuje zaciekawic montim znajome ale nie wierzą. jak juz gdzies napisałam ja bardziej przyglądam sie tej diecie tzn. nie stosuje jej niewolniczo [...]

[...] skuteczna,bo rzeczywiście pozbywamy się tłuszczu,a spadek wagi nie polega na tym,ze tracimy np. wodę czy białko z organizmu.Czy spalą się też umięśnione partie ciała??? Wiem,że pytałam już o coś podobnego,tym razem jednak chodzi mi konkretnie właśnie o spalanie mięśni podczas odchudzania.Jak to jest???????? Pozdrowionka dla szystkich! Galaretka

Witam.... Gdybys chciala jesc tylko produkty o IG ponizej 35 - to maly bylby wybor :)) Wczasie 1 fazy - odchudzania nalezy jesc weglowodany o IG ponizej 50 - czyli platki zboz, pieczywo pelnoziarnisdte, makaron spagetti i razowy, oraz warzywa i pare jeszcze... Natomiast nie nalezy laczyc tluszczu i bialka z weglami o IG powyzej 35, czyli jesli [...]

[...] w czasie miesięcznej kuracji, spadek wagi ciała od 3,2kg do 10,8kg., a zaciekawić może fakt, że utrata wagi następuje przy normalnym sposobie odżywiania. Znacznie ważniejsze jest to,że spadek wagi się utrzymuje. Można więc tutaj mówić niejako o naturalnym sposobie odchudzania - ladnie pisza hehe tylko zeby to byla prawda chyba sie skusze hehe

[...] jeszcze pomidory bo mają IG też 10, pieczarki, kapustę itp. wszystko co ma IG bardzo niskie. I zjeść to wszystko przed planowanym szaleństwem, ale dotyczy to II fazy odchudzania, kiedy możemy sobie pozwolić na pewne odstępstwa i "rozsądne planowanie szaleństw" - to też Monti. Gania, może rzeczywiście jadłaś za dużo mięsa i [...]

[...] lub orzeszki ziemne, albo śliwki suszone. Jednak odkąd jem Zastanawiam się czy nie wypróbować waszej, ciągle tu wspominanej diety tłuszczowe, bo chociaż ze mnie weteran odchudzania, tego nie próbowałam, a może uda się zrzucić szybciej parę kilo. Syska, jak tam po pszenicy? Żyjesz? Do tego na pewno już się nie dam namówić. A w ogóle to [...]

[...] mięśnie a skóra traci jędrność )a nadmiar może pomóc w chudnięciu . Monti pisze że wzrost proporcji protein jest czynnikiem dopełniającym powodzenie programu odchudzania ,nalezy jeść bialko do kazdego z trzech posiłków. Może to jest często powodem małego ubytku na wadze przynajmniej u mnie bo widze że jadałam za mało białka to [...]

[...] kupuję czekolady, bo gdy wiem, że ją mam, to zjadam, gdy nie mam zapasów to mnie nie ciągnie. Wyczytałam na forum, że najlepiej na kolację jeść posiłek białkowy, wtedy efekt odchudzania jest lepszy, tylko że coś nie bardzo mogę to wprowadzić w życie. Nie chce mi się jeść wtedy ani tuńczyka ani mięsa drobiowego, wolałaym jakiś biały serek, albo [...]

[...] oczywiscie kilkakrotne diety cud, po nich/pomiedzy nimi 'napady na weglowodany' i cokolwiek innego co bylo w poblizu, no i nie dosc ze waze tyle samo co na samym poczatku odchudzania, to jakos nie chce sie tluszcz spalac. ostatnio jednak postanowilam sobie, ze postaram sie wytrwale przestrzegac diety MM i spokojnie czekac... bo czytalam wiele [...]

babkajojo - WIELKIE DZIEKI!!!!!!!! Niestety sogow dawac nie moge, ale gdyby tylko... Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Wiesz, z ta cierpliwoscia, to oczywiscie masz racje, tylko, ze zupelnie nie moge sobie tego wytlumaczyc. Moze to dlatego, ze moja przygoda z odchudzaniem, to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna [...]

Witaj Nusiek, Witaj Bombek,faktycznie coś nasz post niedomaga ostatnio. Mam nadzieję, że to niebawem sie zmieni jak tylko wszyscy ci, którzy zapamietale świętują powrócą do odchudzania.a jest co zrzucać Prosze Państwa po tych świętach! pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

Oj, bardzo cichutko, czy to znaczy ze wszyscy przeniesliscie sie na to drugie forum? Oj smutno... nie wiem jak wy ale ja daze SFD ogromnym sentymentem. Licze na to ze jak przyjdzie wiosna, to wszyscy znow rzuca sie do odchudzania i wiecej ludzi bedzie tu zagladac. Pozdrawiam

Iwona ! Trzymam za Ciebie kciuki! Daj znać jak Ci poszło . Z rodzicami to już tak jest , że są trudno reformowalni i podejrzliwi w temacie odchudzania . Opowiem jak to u mnie było . Od kilku lat mam już swój dom , swoją kuchnię i sama mogę decydować co chcę jeść . Gdy zaczęłam odżywiać się Montim cała rodzina szemrała , że to na pewno skończy się [...]

tabsik6 - warto byłoby zrewidować swoje poglądy na temat odchudzania. Ani szybkie chudnięcie nie jest wskazane, im szybciej bowiem chudniesz - tym więcej mięśni tracisz, ani też nie jest wskazane stosowanie spalaczy tłuszczu bez odpwoiedniego jaddłospisu czy dodatkowej aktywności. Wygeneruj 2 - 3h w tygodniu na marszobiegi chociaż, lub lekki [...]