odchudzania

to co propunujecie odstawic kreatyne i jechac mocno redukcje ? jakies propozycje zamiennika krety zeby pobudzic mnie do treningu ? to co kreatyna jest na masę? na redukcji też bierze się kreatynę. Czy kreatynę można stosować w okresie odchudzania I redukcji?

dziś zrobiłam trening Obli 1 z odchudzania łopatologicznego... po 4tygodniowej przerwie... i wbiłam się w szok, jak bardzo mnie osłabiło...

[...] że jak ktoś nie ma woreczka żółciowego to jest tłuszcz gorzej trawiony .Moje pytanie czy to jest możliwe że na diecie o niskich ww i dośc dużych tłuszczach nie ma efektu odchudzania.Czy tłuszcz się odkłada ,oczywiście ten zjedzony nie strawiony?Też nie mam woreczka nie odczuwam żadnych albo prawie żadnych skutków zw strony wątroby a redukcja [...]

tested jakie 100-200 wszyscy na mojej silowni czytali twoje posty na poprzednim forum. Wydaje mi się że gdybyś ja ukierował bardziej w strone odchudzania i dodatkowo dorzucił sporo na temat bb to by sie to sprzedało, cos ala ksiązka T.Wilka tylko wiecej o bb.

u mnie na siłce jacyś faceci rozmawiali i jeden z nich powiedział, że jego żona z kolei zapisała się na zabieg krioterapii w ramach odchudzania %-)

[...] otyłości 50% osób utrzymuje swoją nową wagę, reszta zaś tyje. Z kolei po 5 latach tyje już ok. 80% odchudzonych wcześniej osób. Zazwyczaj podejmują one kolejną próbę odchudzania. Kolejne próby zrzucenia zbędnych kilogramów, które kończą się niepowodzeniem wywołują dobrze znany wszystkim odchudzającym się efekt jo-jo. Taką nazwa [...]

[...] nie powodując powstawania niechcianych wałeczków tłuszczu. Substancja ta wydaje się być dużym przełomem w odchudzaniu? - Tak, jest to prawdziwy przełom w procesie odchudzania. Przestaje być reżimem nie do zniesienia na dłuższą metę. Okazjonalne odstępstwa od narzuconego jadłospisu powodują psychiczne rozluźnienie. Nie jestem już tą [...]

do znudzenia piszemy że bycie ciągle na diecie prowadzi do opłakanych skutków (choćby tutaj - http://www.sfd.pl/temat174827/) podstawą skutecznego odchudzania jest rozpędzanie metabolizmu dużymi ilościami zjadanych kalorii i ćwiczeniami a następnie OKRESOWE ich obcinanie oraz zwiększanie zużycia przez jeszcze większą dawkę ćwiczeń dłuższy niż [...]

[...] powoduj, jednocześnie z przyśpieszeniem przemiany materii, stłumienie apetytu. Jest to stosunkowo korzystne zjawisko, ponieważ pokonany zostaje jeden z największych wrogów odchudzania i budowania pięknie wyrzeźbionej sylwetki – nadmierny apetyt. Odczuwasz znacząco mniejsza pokusę podjadania, osłabione łaknienie i chęć jedzenia [...]

kreatyna moze jak wpsomnialem wiele razy juz moze (!) spowolnic minimalnie efekty odchudzania czy beda to wyniki obserwowalne w realnym zyciu - osobiscie watpie ale czy miesnie odczuja jej brak (zwlaszcza podczas redukcji)? z duzym prawdopodobienstwem tak dlatego kreatyne warto przyjmowac przez caly czas aby zapewnic optymalna prace miesni na [...]

No i jeszcze ostatnio przeczytałam na forum post shrimp2 o tym, że ma nadzieje że ten jej post ( z podsumowaniem jej odchudzania ) przekona choć jedną otyłą dziewczynę do odchudzania no to stwierdziłam, że chcę się bardzo dać przekonać, bo życie ucieka i dosłownie jest ono coraz cięższe. Świetnie, ze zdecydowałaś się napisać i rozpocząć [...]

Odchudza nas wytrwałość, a nie tylko dieta Sukces odchudzania tkwi nie tyle w konkretnej diecie odchudzającej, ile w wytrwałości w jej stosowaniu - informuje serwis "Nature". Na świecie rośnie liczba ludzi chorujących w wyniku niezdrowego sposobu odżywiania się. Światowa Organizacja Zdrowia ocenia, że osób z nadwagą jest już ponad [...]

Kieszko, dałeś mi do myślenia. Moją opinię o 90% skuteczności diety opieram na badaniach naukowych które wyraźnie pokazują minimalny wpływ aktywności fizycznej na proces odchudzania. Niestety. Ćwiczenia mają znaczenie PO schudnięciu, dla utrzymania wagi. ACZKOLWIEK - wszystko co czytałam odnosi się do osób z dużą nadwagą bądź też otyłych. Nie mam [...]

odświeżam temat, OKNO ANABOLICZNE-super ciekawostka! jeden z najwiekszych mitów odchudzania?: ZERO CUKRÓW PROSTYCH na redukcji kolejny dowód na to, że nie warto czytać wszystkiego w internecie a trochę samemu pogrzebać w źródłach artykułów medycznych i sportowych zrobiłam na sobie kiedyś taki eksperyment jeździłam 2 miesiące codziennie na [...]

[...] to rozumiem-w takim razie wychodzi na to, że jeśli ktoś jest bardzo otyły to zaczynając od samej diety bez dodatkowych ćwiczeń będzie zdrowo i efektywnie chudł-mam na myśli tu utratę fatu a nie kg kosztem mięśni? czy ktoś ma takie dane-dokładniejsze przybliżenie-ile kg nadwagi to jakie procentowo znaczenie miałaby dieta podczas jego odchudzania?

[...] na mnie się sprawdziło :-) Dzięki Izie i jej mega wiedzy i doświadczeniu, drogą eliminacji udało się w końcu odnaleźć sposób na mnie, ktoś w końcu podszedł rozsądnie do odchudzania bardzo indywidualnie, nie obiecując cudów w miesiąc czy pół roku, kompleksowo podchodząc do odchudzania jako połączenia diety i treningów uwzględniając problemy [...]

Bardzo dziękuję, za odpowiedzi. Chciałbym zaznaczyć, że tematy dotyczące odchudzania przeczytałem jako pierwsze(10 porad żywieniowych, Podstawy układania diety, Odchudzanie łopatologicznie, Psychologia odchudzania). Akneraj- Głównym problemem jest to, że nie wcisnę 5-6 posiłów dziennie, ponieważ albo nie będzie czasu na ich przygotowanie, albo [...]

[...] Zwiększanie dawki. To bardzo powszechny błąd i proszenie się o kłopoty. Po kilku dniach efekt pobudzający zanika i niektórzy zwiększają dawkę myśląc, że to zwiększy szybkość odchudzania. Niekorzystnym rezultatem jest zwiększenie serca do jeszcze większej pracy, zwiększenie ciśnienia, co przy jednoczesnym braku samoobserwacji może doprowadzić do [...]

[...] moja masa spadła o jeden nędzny kilogram, a obwód w pasie o fantastyczne 6 cm. Według wzoru spaliłem prawie 4% bf. Masa mięśni wzrosła. To raczej nietypowe, ale na początku odchudzania (i po powrocie na siłownię po długiej przerwie) takie rzeczy się zdarzają. Słowem, wynik był bardzo ładny. Ale gdybym patrzył tylko na wagę, to uznałbym, że do [...]

[...] nie zauważono zmian w pracy serca, ciśnieniu krwi, poziomie glukozy, insuliny, cholesterolu, i nie było żadnych typowych różnic między obiema grupami. Poniżej opis próby odchudzania na ECA (Ephedrine, coffeine, aspirin) znaleziony w polskiej sieci: "Maly przepis: 3 tabsy tussi + 2 tabsy Cofexu (luc cholernie moca kawa - wychodzi taniej, [...]